夏日美體細(xì)節(jié)決定性感段位

Shanna

炎熱的夏季,少而精致的裝扮成了時(shí)尚潮流,裸露成為性感和活力的突破口。美麗而適當(dāng)?shù)穆懵赌転槟愕镊攘Υ蟠蠹臃?可如果肌膚布滿了橘皮、皺紋、痘痘、斑點(diǎn)……就會(huì)讓完美功虧一簣。所以細(xì)節(jié)很重要,趕快來(lái)升級(jí)你的美體段位,讓自己成為零缺點(diǎn)的無(wú)憂美人吧!

縮腰塑腹,呈現(xiàn)完美“S”形曲線

你很少會(huì)讓自己的臉蛋兒出錯(cuò),因?yàn)槟忝刻熘辽僖獙?duì)著鏡子欣賞不下10次。那對(duì)于身體的變化呢?你是否在衣著掩飾下忽略了凸起的小肚腩和不再纖細(xì)的小蠻腰呢?現(xiàn)在就來(lái)處理這些危機(jī)四伏的美麗殺手吧。

腹部減肥法。按摩腹部是最常用的方法,利用揉捏動(dòng)作加上按摩霜,對(duì)腹部脂肪的改善很有效。因?yàn)榘茨商岣咂つw溫度、消耗大量能量,進(jìn)而促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,讓多余的水分排出。具體方法是以肚臍為中心,在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào),沿問(wèn)號(hào)按摩,先右側(cè),后左側(cè),各按摩50下,效果最佳。

充足睡眠,“懶”出完美曲線。每天睡眠不超過(guò)7小時(shí)的人,身體會(huì)自動(dòng)分泌一種應(yīng)激荷爾蒙來(lái)抵抗疲勞壓力,同時(shí)也會(huì)刺激食欲,讓人對(duì)高熱量的食物產(chǎn)生強(qiáng)烈的渴望感和依賴性。匆匆吃下這些高熱量食物的后果就是讓人心情變得更糟,最要命的是會(huì)在腰腹部累積更多的脂肪。所以,你需要給自己“懶”的理由,在保持健康飲食習(xí)慣的前提下,每天做8小時(shí)的睡美人,養(yǎng)出你的完美曲線。

輕微的肌肉訓(xùn)練打造纖纖細(xì)腰。想要成為“腰精”美人,每周要進(jìn)行一定量的肌肉訓(xùn)練,來(lái)打造和保持有形又精致的腰部曲線。如果不愿定時(shí)去健身房,在家也能做訓(xùn)練,簡(jiǎn)單的仰臥起坐,或20分鐘左右的呼拉圈運(yùn)動(dòng),對(duì)腰部?jī)蓚?cè)的脂肪消耗都能起到顯著的作用。然后搽上針對(duì)腰腹的緊膚產(chǎn)品進(jìn)行鞏固,能起到事半功倍的效果。

Tips:輔助塑身小攻略

許多職場(chǎng)女性可能沒(méi)有足夠時(shí)間解決腰腹的贅肉問(wèn)題,不妨考慮下面的建議。

1. 穿著具有收腹功能的內(nèi)衣。如果想達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果,可以考慮選擇調(diào)整型內(nèi)衣。它能將女人的身形通過(guò)收緊和提拉調(diào)整到完美形態(tài),讓女人散發(fā)出致命的誘惑。

2. 收腹走路。最平常的走路和站立也有收腹的作用,走路和站立時(shí)用力縮緊小腹,配合腹式呼吸,就能讓小腹肌肉變得緊實(shí)起來(lái)。每天隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”,幾個(gè)星期下來(lái),不但小腹趨于平坦,走路姿勢(shì)也會(huì)變得更加迷人。

“大”絕對(duì)不是美胸的唯一標(biāo)準(zhǔn)

無(wú)論臉蛋兒多么精致誘人,隨著年齡的增加,胸部惱人的色斑和下垂等問(wèn)題,仍能將美麗擊垮,讓真實(shí)年齡泄露無(wú)遺。如何才能藏起年齡,重新?lián)碛凶匀粓?jiān)挺、性感無(wú)限的美胸呢?

美胸產(chǎn)品換用,幫你重拾胸部緊實(shí)、彈性。使用美胸產(chǎn)品,能在放松舒緩胸部的同時(shí),緊實(shí)胸部、增強(qiáng)韌帶的彈性,從而有效對(duì)抗因老化、地心引力、減肥、哺乳引起的松弛、下垂、外擴(kuò)等胸部問(wèn)題,令胸部更迷人。而且,不同品牌和種類(lèi)的美胸產(chǎn)品因其改善的問(wèn)題不一樣,配合使用可使美胸的效果更加均衡和完善。

沐浴水療按摩,加速胸部彈力塑造。可以在淋浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱,搽上玫瑰精油、天竺葵精油、依蘭精油、迷迭香精油等美胸按摩精油,刺激或調(diào)節(jié)女性的雌激素分泌,從而收斂松弛的纖維,對(duì)提升乳房有很好的效果。另外,按摩時(shí),要從兩邊向中間打圈按摩,再由下向上反推上去按摩,反復(fù)10次即可,動(dòng)作要輕柔,避免過(guò)度拉扯,造成肌膚的松弛。

罩上“保護(hù)層”,擊退胸部色斑。紫外線照射會(huì)讓乳房之間產(chǎn)生細(xì)小皺紋,導(dǎo)致皮膚松弛,甚至還會(huì)出現(xiàn)“芝麻”般的大片色斑。因此,不要忽略了胸前皮膚的防護(hù),在穿低領(lǐng)或面料薄透的衣物時(shí),要注意涂抹足量的防曬產(chǎn)品,給它罩上“保護(hù)層”;還要經(jīng)常使用美白保養(yǎng)品來(lái)防止胸前肌膚的色素沉淀。

Tips:胸前急救偽飾

如果臨時(shí)有緊急的晚宴或約會(huì),可以用帶珠光的修容粉沿兩塊鎖骨與乳溝間形成的T區(qū)輕掃,其他部位用啞光的粉餅修飾,這樣不但能遮蓋住胸前肌膚上的瑕疵,還能加深乳溝的陰影效果,視覺(jué)上起到提升和增大的作用。注意,在頸部、外露的手臂及背部都要用啞光的粉餅捎帶掃一下,避免整體肌膚出現(xiàn)色差。

纖腿翹臀,盡現(xiàn)完美姿態(tài)

盡顯婀娜曼妙的裸露身姿之際,裙裾飛揚(yáng)之處粗壯的腿部與松弛的臀部會(huì)讓完美曲線在下半身戛然而止。想要盡快提升裸露段位,翹臀美腿都不能缺少。試試下面介紹的方法,無(wú)比誘人的美腿翹臀,誰(shuí)都可以擁有。

甩掉橘皮紋,秀出翹臀。形成橘皮組織的原因很多,遺傳、快速胖瘦、久坐不動(dòng)……而最容易長(zhǎng)橘皮組織的地方是臀部,這會(huì)使臀部線條松弛下垂。要想消滅它,首先堅(jiān)持用緊致纖體產(chǎn)品;并通過(guò)跑步、按摩及泡澡等方法促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),燃燒脂肪,排出毒素;最后要堅(jiān)持高纖、低脂、低糖、低鹽為主的飲食原則,有助于防止橘皮組織堆積,重拾彈性與柔嫩,秀出翹臀。

水潤(rùn)按摩,養(yǎng)出美腿。如果光有修長(zhǎng)的腿,而忽視了腿部皮膚護(hù)理,一樣會(huì)減弱魅力指數(shù)。小腿的皮脂腺較少,容易干燥缺水,這會(huì)導(dǎo)致肌膚細(xì)胞的代謝周期變慢,角質(zhì)的堆積也就更厚。每周為腿部做去角質(zhì)按摩很有必要,這樣能使腿部滋潤(rùn)精華更好地滲透和吸收,同時(shí)還能優(yōu)化腿部線條。長(zhǎng)期堅(jiān)持的話,你就能擁有無(wú)可挑剔的閃亮美腿。

舒緩瘦腿,改變突出小腿肌。對(duì)于每天踩著高跟鞋的女性來(lái)說(shuō),小腿肌肉因得不到充分休息,水腫、脂肪團(tuán)或過(guò)分結(jié)實(shí)的肌肉都會(huì)毀了小腿曲線。想擁有一雙美腿,可以在每日泡澡后通過(guò)對(duì)腿部的按摩來(lái)舒緩小腿肌肉腫脹感,方法是用拇指和食指捏握小腿兩側(cè),從腳踝往上按摩至膝蓋處。再配以瘦腿產(chǎn)品,能在4周左右看到明顯效果,同時(shí)還能改善腿部皮膚的松弛問(wèn)題。

Tips:久坐一族,必修美體術(shù)

越來(lái)越多的都市女性開(kāi)始煩惱因?yàn)榫米?、缺乏運(yùn)動(dòng)而造成的大象臀和蘿卜腿。那么,究竟該怎樣來(lái)拯救它們呢?

1. 按摩美臀,塑造玲瓏曲線。如果你天生不愛(ài)運(yùn)動(dòng),那么只要每天花1小時(shí)做臀部按摩,也能擁有“優(yōu)美的水蜜桃”。抹上緊致、抗橘皮美體乳后,將手掌貼在大腿根部,快速用力向臀部推壓多余脂肪,反復(fù)做30下,然后雙手抓捏臀部肌肉向上提拉,保持3分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持做,能使皮膚緊致,臀部線條自然會(huì)得到改觀。

2. 零成本提臀纖腿術(shù)。如果想要讓臀部看起來(lái)更緊實(shí),走樓梯不失為一個(gè)美臀的好方法。每天上下班時(shí)只要堅(jiān)持走樓梯,通過(guò)腿部的肌肉提拉動(dòng)作,帶動(dòng)臀部肌肉的運(yùn)動(dòng),能有效地改善臀部的松弛狀況,零成本練就俏麗又緊致的臀部曲線。

把優(yōu)雅刻在背上,完美背影顯露無(wú)遺

美麗女人除了要擁有令人炫目的纖細(xì)腰肢與充滿野性的美臀外,美背也是展現(xiàn)魅力的強(qiáng)大武器。挺直、平滑、清爽的裸背營(yíng)造了女性獨(dú)有的氣場(chǎng),是優(yōu)雅、是溫順、是性感,或是稍帶些許堅(jiān)強(qiáng),令人無(wú)法移開(kāi)視線。

清潔去角質(zhì),擺脫粗糙、粉刺、油脂粒。背部肌膚是除腳底外全身肌膚最厚的部位,循環(huán)代謝能力較弱,容易形成污垢。因此,深層清潔是每天的必修課。建議在沐浴時(shí),先提前打開(kāi)熱水,讓水蒸氣充滿整個(gè)浴室,通過(guò)水溫讓背部肌肉得到充分舒緩,然后用沐浴產(chǎn)品和工具將背部徹底清洗干凈,并保持每周一次使用角質(zhì)軟化膏或去角質(zhì)磨砂進(jìn)行深層去角質(zhì)處理。這樣做可以防止角質(zhì)的堆積形成痘痘或紅疹,讓背部的肌膚恢復(fù)柔滑與無(wú)瑕。

拯救背部毛孔粗大,收斂與修護(hù)同步。背部毛孔粗大或膚質(zhì)不夠細(xì)膩,再漂亮的露背裝也穿不出風(fēng)情。可以在沐浴清潔后,涂上細(xì)致毛孔的膏狀面膜,它能有效平衡油脂,10分鐘后,拭去面膜,熱毛巾敷背2分鐘,將冷凍后的收斂爽膚水均勻地拍打在背部,收縮毛孔。再涂抹上滋潤(rùn)美體霜、纖體精華等專業(yè)護(hù)理品。

日常瑜伽小動(dòng)作,消除贅肉水腫。平躺后把手放在腰部后面,做個(gè)支撐,每次朝胸部屈腿。這是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的美背小動(dòng)作,能塑造背部線條,堅(jiān)持每天練習(xí)3分鐘～5分鐘就能看到成效。

Tips:辦公室美背,強(qiáng)勢(shì)回歸

在辦公室里久坐的女性,很容易形成“虎背熊腰”的體形,讓美麗的背影離你遠(yuǎn)去。

首先,不正確的坐姿是完美背部線條的頭號(hào)殺手。含胸、駝背、低頭,不僅給人萎靡的感覺(jué),也會(huì)讓背部顯得更加寬闊。所以,挺起腰,盡量使整個(gè)背部挺直不傾斜扭曲,形成優(yōu)雅姿態(tài)的同時(shí)也能預(yù)防頸椎、腰椎痛。

同時(shí),背部需定期按摩。背部也是脂肪容易堆積的地方,想要塑造完美線條,按摩很有效。它能刺激背部穴位,促進(jìn)血液循環(huán),排除多余水分,幫助皮下脂肪燃燒,同時(shí)針對(duì)酸痛部位還能起到緩和作用。

還要時(shí)常伸展背部。這個(gè)動(dòng)作可以減輕背痛。堅(jiān)持在工作時(shí)每隔半小時(shí)站直身體,將雙手置于后腰上,向后傾身,伸展時(shí)動(dòng)作應(yīng)該緩慢而平穩(wěn)。

(摘自《品位》)