跟著月亮去養(yǎng)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“月始生,則血氣始精,衛(wèi)氣始行;月廓滿,則血氣實,肌肉堅;月廓空,則肌肉減,經(jīng)絡(luò)虛,衛(wèi)氣去?！贝蟾乓馑际钦f月圓時,人體氣血比較旺盛,而月缺時,人的氣血較虛。所以,月亮盈虧變化直接影響到人的氣血、經(jīng)絡(luò)之氣的盛衰,這種變化對防病治病和養(yǎng)生保健具有奇妙的效果。

朔日(陰歷三十、初一、初二)月缺時,白天陽氣漸弱,夜晚陰氣漸虛,機體抵抗力下降,是肺心病、冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗塞等病的易發(fā)和加重時期?；加猩鲜黾膊〉娜嗽谶@幾天要注意及時添加衣服,避免風寒,保持情緒穩(wěn)定,勿食寒涼清冷食物,要多吃溫性食物,可適當進補,但此時的進補是為了避免陰邪入侵,防御為主?？煞醚a氣生血的黃芪當歸雞湯。此外,堅持在晚上9～10點就寢,睡前拍打后背,先拍正中,再拍兩側(cè),從上至下50～100次,有助于夜間體內(nèi)血液循環(huán)。但是,對高血壓、心臟病、代謝旺盛疾病的患者來說,此時為疾病的緩解期,飲食可常規(guī)進行,勿過即可。

黃芪當歸雞湯做法:將雞腿1只切小塊,與當歸5克、黃芪15克、清水1000克放入鍋內(nèi),大火煮開后改小火煮至雞腿熟爛,加鹽、料酒調(diào)味后食用。

弦日(陰歷初六、初七、初八和二十二、二十三、二十四共6天)這段時間是支氣管炎、肺炎、傳染性肝炎、慢性膽囊炎等感染性疾病易發(fā)和加重期,尤其是陰歷月初的下半夜和清晨,月末的下午和傍晚是犯病的危險期。建議呼吸系統(tǒng)不太好的中老年人,在弦日要扶正氣祛邪氣,防治疾病。同時加強營養(yǎng),注意氣候冷熱變化,及時防寒保暖(特別重視背部保暖),盡量不與呼吸道病人接觸?；加袀魅拘愿窝谆蛘呗阅懩已椎娜?在弦日之前,不要吃油膩肥甘之物,避免急躁易怒、勞累等。

望日(陰歷十四、十五、十六)月圓漲潮時,容易血氣上浮,陽氣升發(fā)太過,出現(xiàn)頭脹頭痛、面紅目赤、急躁易怒、出血等癥狀。此時是高血壓及上消化道出血、腦出血等疾病的易發(fā)和加重期,危險期為上午和中午。此時千萬不要進食過辛辣刺激或是過于溫補的食物,否則會加重病情?？稍谇宄繒r服用雪羹湯。

雪羹湯做法:將荸薺去皮切成片,海蜇頭洗凈切碎,同放入鍋內(nèi)加水燒開,煮10余分鐘后喝湯。

月圓時人要盡量解壓、養(yǎng)心;月缺時則要提高身體免疫力、注重防病,家中有重病患者,更要細心照料。古代大詩人蘇軾曾吟詠出“人有悲歡離合,月有陰晴圓缺”的千古絕句,想必他老人家也沒想過月亮與養(yǎng)生的關(guān)系吧!