舌頭多鍛煉 大腦更健康

研究發(fā)現(xiàn),人類出現(xiàn)老化現(xiàn)象的最大原因在于腦萎縮,一般人過了20歲以后,大腦細(xì)胞每天要消失10萬個(gè)。不過,人腦共有幾千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞,因此,只要對(duì)神經(jīng)細(xì)胞給予營(yíng)養(yǎng),或者發(fā)出各種刺激因子,維持大腦構(gòu)造的細(xì)胞仍可達(dá)到2000億個(gè)。

大腦細(xì)胞的消失,造成大腦萎縮,于是出現(xiàn)下列老化現(xiàn)象:眼淚與鼻涕增加,喝飲料發(fā)生困難,面孔的表情變得呆板,手足活動(dòng)不大靈活等等。最顯著的癥狀是舌頭僵化,因?yàn)樯嗌窠?jīng)就是從大腦出發(fā),與舌頭相連接促使舌頭活動(dòng),另一方面人的味覺是通過面孔神經(jīng)傳到大腦的。因此,為了防止大腦萎縮,應(yīng)該經(jīng)常使舌頭活動(dòng),這就可以間接地對(duì)大腦進(jìn)行刺激。

有意識(shí)地鍛煉舌頭,便可以讓舌頭來操縱健康:

每天早晨,洗臉后對(duì)著鏡子,舌頭伸出與縮進(jìn)各10次,然后,舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動(dòng)5次。

坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾,先由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出并且呼氣,同時(shí)睜大雙眼,目視前方,反復(fù)操練3～5次。

嘴巴張開,舌頭伸出并縮進(jìn),同時(shí)用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次,接著在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí),用左手3指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

對(duì)著鏡子,嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出,停留2～3秒鐘,反復(fù)操練5次,然后頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開,伸出舌頭,停留2～3秒鐘,反復(fù)操練5次。

這種鍛煉可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視等很多種疾病。