打氣排球,老年人的新興運(yùn)動(dòng)

氣排球作為一項(xiàng)新興的體育健身項(xiàng)目，正成為許多城市老年人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。氣排球具有球體大、重量輕、質(zhì)地軟、球網(wǎng)低、運(yùn)動(dòng)緩、易控制等特點(diǎn)，活動(dòng)比較安全，非常適合老年人。

氣排球，其實(shí)就是重一點(diǎn)的氣球。它之所以叫氣排球，是因?yàn)樗谋荣愐?guī)則來(lái)自于排球。與排球相比，氣排球球體大，圓周為80～83厘米;重量輕，約為100～120克;在空中飄游緩慢、容易控制，適合老年人的眼、手、腳的節(jié)奏。而且，氣排球質(zhì)軟富有彈性，手感舒適，不易傷人。氣排球的球網(wǎng)也比排球網(wǎng)低得多，男子比賽的網(wǎng)高2.0米，女子比賽的網(wǎng)高1.8米，打球時(shí)可減少跳躍，使運(yùn)動(dòng)更加安全。氣排球的場(chǎng)地較小，全場(chǎng)地長(zhǎng)12米，寬6米，室內(nèi)外均可開(kāi)展活動(dòng)。

對(duì)老人而言看，氣排球的運(yùn)動(dòng)量適宜。跑、跳、蹲、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，使腦、眼、手、腰、腳等都活動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不大，有利于健身強(qiáng)體。

氣排球還是一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)，打球時(shí)必須協(xié)調(diào)配合，有利于增強(qiáng)相互之間的溝通了解。氣排球的規(guī)則寬松，人體任何部位觸球都可以。有時(shí)候?yàn)榱司惹?，手?lái)不及的情況下，可以用腳踢，只要將球打到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)為有效。

活動(dòng)方便，規(guī)則簡(jiǎn)單，強(qiáng)度適宜，氣排球的確是值得推薦給老人的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。