求長(zhǎng)壽莫生氣

人之所以會(huì)生病，最原始的一種根源就是生氣，我國(guó)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)#8226;素問》中指出“百病生于氣”，旨在說明各種疾病的發(fā)生與氣的運(yùn)動(dòng)變化的密切關(guān)系，這也成為歷代醫(yī)家治病調(diào)氣的理論淵源。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說的這個(gè)“氣”，廣義上來說，包括所有中醫(yī)學(xué)中的“氣”如元?dú)?、中氣、神氣、心氣、肺氣、胃氣、腎氣、丹田氣等， 并不僅僅指生氣的“氣”。

美國(guó)生理學(xué)家愛爾馬曾做過實(shí)驗(yàn):把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合容器里，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“氣水”，描繪出了人生氣的“心理地圖”。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們心平氣和時(shí)，呼出的冷凝氣水澄清無色不含雜質(zhì);生氣時(shí)則有紫色沉淀。愛爾馬把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。

科學(xué)家由此分析，人生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何時(shí)候都復(fù)雜，且更具毒性。因此，愛生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。

愛爾馬的研究還發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。研究結(jié)果顯示，情感失調(diào)的人生病的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的2倍。由此，愛爾馬發(fā)出了“生氣等于自殺”的警告。

總的說來，生氣對(duì)人體健康的傷害可以歸納為以下“10傷”——

傷腦#8195;氣憤之極，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

傷神#8195;生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，往往神志恍惚、無精打采。

傷膚#8195;經(jīng)常生氣會(huì)使人顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

傷內(nèi)分泌#8195;生氣對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)容易產(chǎn)生影響，如生悶氣可導(dǎo)致甲狀腺功能紊亂。

傷心#8195;生氣時(shí)心跳加快，容易出現(xiàn)心慌、胸悶，甚至可能誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

傷肺#8195;生氣時(shí)呼吸急促，可致氣逆、氣喘、咳嗽，危害肺的健康。

傷肝#8195;人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

傷腎#8195;經(jīng)常生氣可使腎氣不暢，容易導(dǎo)致閉尿或尿失禁。

傷胃#8195;生氣之時(shí)，往往不思飲食，久而久之必致胃腸消化功能紊亂。

傷免疫系統(tǒng)#8195;生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的行動(dòng)，降低身體抵抗力。

人活一輩子，要想做到完全不生氣，幾乎不可能。那么，怎樣把生氣的危害降到最低限度呢?歷史上一些名人的做法值得效仿:如岳飛雖氣憤金兵入侵，宋君無能，但能以《滿江紅》詞泄心中之氣;林則徐嫉惡如仇，卻以“制怒”為座右銘告誡自己;鄭板橋的“難得糊涂”，也不失為自我安慰，調(diào)節(jié)心緒的好辦法。也可找個(gè)地方，比如對(duì)著墻壁，說出心中的氣憤?？傊?，盡量不要把氣悶在心里。

人生旅途，成功與失敗同在，順利與困難交替，歡樂與苦惱共存，感情每時(shí)每刻都在變化著。無論何時(shí)何地，都要保持樂觀、平衡的心態(tài)，做到遇喜而不狂，遇悲而不郁，遇急而不躁，遇驚而不慌，保持平穩(wěn)的心態(tài)，“不覓藥方覓樂方”，以達(dá)怡情爽神、益壽延年的目的。