“清靜”養(yǎng)生并非“不動”

由于工作和生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人大都有一種“活著太累”的感受，不少人還患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等“現(xiàn)代疾病”。因此，一些學(xué)者主張:清靜養(yǎng)神是對人體的一種“健康充電”，它可以促使能耗減少、血壓下降、心動趨緩、肌肉放松，甚至能夠達到“忘我入化、天人合一”的超凡境界。

此外，不少患有慢性疾病的老年朋友，也堅信靜養(yǎng)方是恢復(fù)健康的主要手段。于是，他們?nèi)找岳^夜地臥床休息，即使躺得周身麻木、四肢酸痛，也不愿下床活動活動，或到戶外呼吸呼吸新鮮空氣。似乎清靜成了許多老年人追求的一種養(yǎng)生模式，好像只有“靜”才適合于晚年生活，才能延緩衰老的進程。

其實，清靜養(yǎng)生的觀點古已有之。戰(zhàn)國時期的哲學(xué)家莊子就有“清靜為天下正”的名言，并且認為，所謂“清靜”就是“平易恬淡”，“純粹而不雜，靜一而不變”。三國時代的嵇康則認為，老年人的養(yǎng)生之道即是“清虛靜泰，無憂愁，無思慮”。然而，過于清靜的氛圍只能加重晚年生活的孤寂，而經(jīng)常處于“靜態(tài)”更不利于自己的養(yǎng)生健身。至于慢性病患者的絕對靜養(yǎng)，反而會減緩新陳代謝的動勢，削弱內(nèi)臟器官的運轉(zhuǎn)功能，顯然無益于康復(fù)機體的祛病延年。

真正的“清靜”，首先應(yīng)該是個人心態(tài)上的寧靜，例如淡泊名利、寬容待人、豁然大度、樂天知命等。一位高壽老人對此曾有如下的自我感悟:人趨暮境之時，應(yīng)該做到“想過去，不后悔;看現(xiàn)在，不攀比;望將來，不憂慮”，這樣才能實現(xiàn)心態(tài)平靜、快樂永駐。

此外，“清靜”也不是意味著終日生活在極度安靜的環(huán)境里。因為，失去了至愛親朋的交流，聽不到富有生活氣息的聲音，沒有了大自然特有的音響，時間一長就會讓人變得情緒急躁、性格孤僻，對周圍的一切漠不關(guān)心，其結(jié)果只能是健康每況愈下，各類疾病纏身。

喧囂聒噪固然不適于老年人的生活和休息，但是，萬籟俱寂也無益于晚年的養(yǎng)生和保健。只有善待清靜，做到靜動結(jié)合、相得益彰，方是明智之舉。