淺談高校體育活動(dòng)和大學(xué)生心理健康的關(guān)系

黃賽強(qiáng) (長(zhǎng)江大學(xué)體育學(xué)院,湖北荊州434023)

一個(gè)健全的人不僅應(yīng)該有生理健康,而且應(yīng)該有心理健康。然而目前高校大學(xué)生的心理疾病發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。據(jù)報(bào)道,在全國(guó)范圍內(nèi)抽查18.6萬(wàn)名大學(xué)生的結(jié)果表明,20.13%的學(xué)生有心理障礙和心理疾病,其中男生比女生的比例高[1]。大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已嚴(yán)重影響其成長(zhǎng),解決該問(wèn)題已迫在眉睫。高校體育活動(dòng)可以讓大學(xué)生從運(yùn)動(dòng)中得到精神上的愉悅,緩解因?qū)W習(xí)任務(wù)的繁重所帶來(lái)的心理壓力,從而促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。為此,筆者對(duì)高校體育活動(dòng)和大學(xué)生心理健康的關(guān)系進(jìn)行了探討。

1 大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

進(jìn)入大學(xué)的新生面對(duì)陌生的環(huán)境,常常感到人際交往的困惑。人際交往的困難常常使許多學(xué)生把自己封閉起來(lái),變得越來(lái)越壓抑。不少學(xué)生雖然表面上整天在人群中周旋,但內(nèi)心卻異常孤獨(dú)。有的因找不到知心朋友而焦急,有的為不被理解而煩惱。因人際關(guān)系問(wèn)題而引起情緒波動(dòng)現(xiàn)象十分普遍,女生更為明顯。在女生的心理障礙問(wèn)題上,人際敏感居首位[2]。

大學(xué)生已進(jìn)入青春期的中后期,他們精力旺盛,能較好地適應(yīng)外部環(huán)境的變化。另一方面,這一時(shí)期大學(xué)生的心理狀態(tài)也具有不穩(wěn)定性和可塑性。學(xué)業(yè)的重壓、擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)和挫敗、消費(fèi)上的盲目攀比、甚至戀愛(ài)過(guò)程中的煩惱,無(wú)一不使大學(xué)生產(chǎn)生焦慮困惑、情緒波動(dòng)、抑郁緊張、失去自信、消極自卑、性格孤僻和心理失衡。這些不良的情緒反應(yīng)對(duì)他們的身體成長(zhǎng)影響巨大。

2 高校體育活動(dòng)在改善大學(xué)生心理健康的作用

在大學(xué)生參與的體育活動(dòng)中,經(jīng)常進(jìn)行籃、排、足球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目的鍛煉,在對(duì)抗性比賽的過(guò)程中會(huì)讓人慢慢地改變孤僻的習(xí)性,逐步適應(yīng)與同伴的交往,團(tuán)結(jié)互助。參加游泳、溜冰、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng),則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理,以勇敢無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難,越過(guò)障礙,克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng),可克服優(yōu)柔寡斷的心理障礙,經(jīng)常鍛煉后會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷。下棋、打太極拳、氣功等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、克服急躁沖動(dòng)等大有益處[3]。

高校體育課與其他學(xué)科相比,其實(shí)踐性十分明顯。在體育課教學(xué)活動(dòng)中,師生之間以及學(xué)生之間相互合作,可增進(jìn)相互了解,有利于改善師生之間和學(xué)生之間的人際關(guān)系。學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能,不僅需要自身的努力,更需要教師和同學(xué)的理解與友愛(ài)。當(dāng)進(jìn)行難度較大的器械練習(xí)時(shí),學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生懼怕心理,教師可采用諸如點(diǎn)頭示意的恰當(dāng)表情動(dòng)作,運(yùn)用 “膽大者帶膽小者練習(xí)”等暗示教學(xué)法,從而消除和緩解學(xué)生過(guò)度緊張焦慮的不良心理[3]。

體育競(jìng)賽活動(dòng)對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康有十分重要的作用。當(dāng)學(xué)校 (或系班)組織體育比賽時(shí),可以看到同班同級(jí)乃至不同系科的學(xué)生,可以?huà)侀_(kāi)平時(shí)的怨恨和隔閡,一起為本年級(jí)或本班級(jí)鼓勁加油。對(duì)參與比賽的學(xué)生來(lái)說(shuō),通過(guò)努力拼搏為集體爭(zhēng)得榮譽(yù),對(duì)于增強(qiáng)自信心、克服自卑等心理障礙有不可替代的功效[4]。

3 結(jié)論和建議

1)在新生入學(xué)教育周進(jìn)行心理衛(wèi)生教育,使其了解到大學(xué)生活中將會(huì)遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾,從而有面對(duì)現(xiàn)實(shí)的心理準(zhǔn)備?？梢杂杏?jì)劃、有步驟地開(kāi)展 “大學(xué)生生理和心理特征”、“科學(xué)用腦”、“應(yīng)激與健康”、“科學(xué)鍛煉身體的方法”等講座,讓學(xué)生掌握消除心理壓力等自我心理保健的科學(xué)知識(shí)。

2)開(kāi)展豐富多彩的校園體育活動(dòng),充分發(fā)揮體育在健身、健心的作用。可以組織許多不同內(nèi)容和形式的體育活動(dòng),如撥河、登山和越野跑等集體活動(dòng),這樣可以充實(shí)大學(xué)生的業(yè)余生活,陶冶學(xué)生的情操,建立良好的人際關(guān)系。

3)由于體育競(jìng)賽活動(dòng)對(duì)改善大學(xué)生的心理素質(zhì)有重要作用,相關(guān)部門(mén)要把體育競(jìng)賽活動(dòng)作為一種業(yè)余文化在高校積極推廣。

[1]宋維真.應(yīng)重視大中學(xué)生的心理衛(wèi)生 [J].人民教育,1991,(1):55～57.

[2]邵清秀.非專(zhuān)業(yè)女大學(xué)生在體育課中心理障礙的產(chǎn)生及克服[J].教育科學(xué),1990,(10):13～14.

[3]裴云奇.克服心理缺陷的體育鍛煉方法[J].青年心理咨詢(xún),1992,(4):33～34.

[4]陳明.大學(xué)生的體育競(jìng)賽心理 [J].大眾心理學(xué),1992,(5):27～28.