靜眼訓(xùn)練在籃球罰球技術(shù)教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究

蘭順領(lǐng) 戴清華

（巢湖學(xué)院體育系，安徽巢湖238024）

馬?布恩研究認(rèn)為，大約有1/4的籃球比賽，是由罰球決定勝負(fù)的。罰球也是唯一不受對手干擾而輕松得分的手段，在高水平比賽中強(qiáng)隊(duì)得分手段更加全面均衡[1]。很多學(xué)者對提高罰球命中率方法進(jìn)行研究，特別對心理因素的關(guān)注一直是研究的焦點(diǎn)。心理訓(xùn)練的意義不僅是提高了心理素質(zhì)，而且有助于身體技能的大幅度提高，孫義良認(rèn)為視覺能力可經(jīng)過訓(xùn)練來提高，良好的視覺能力有利于學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能，可促使運(yùn)動(dòng)成績提高 30～40%[2]。在籃球罰球的教學(xué)中，表象訓(xùn)練、念動(dòng)訓(xùn)練、喚醒與應(yīng)激控制訓(xùn)練以及認(rèn)知與情緒控制訓(xùn)練理論已比較成熟，而眼動(dòng)練習(xí)中的靜眼訓(xùn)練在國內(nèi)受關(guān)注的比較少。靜眼是Vickers最先提出的，她認(rèn)為專家投手注視目標(biāo)區(qū)域的時(shí)間比非專家投手要長2倍多 （972ms vs 357ms）[3]，靜眼訓(xùn)練就是在罰球準(zhǔn)備時(shí)期注視一定區(qū)域目標(biāo) （籃框、籃板某位置）所停留的時(shí)間。國內(nèi)在普通高校籃球?qū)Ｐ藿虒W(xué)中引用靜眼訓(xùn)練法的研究未見報(bào)道。

本文為探討提高體育院系籃球?qū)Ｐ迣W(xué)生的罰球命中率，通過兩組教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究，從而完善學(xué)生的罰球技術(shù)，提高在比賽中的實(shí)效性，為傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法增加可操作性的心理訓(xùn)練方法。

1 研究對象與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對象

實(shí)驗(yàn)對象是巢湖學(xué)院2007級專修籃球的男生46人，確定裸眼視力在1.0以上的體育教育一班18人為對照組，體育教育二班17人為實(shí)驗(yàn)組?；厩闆r見表1，通過t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組和對照組的差異不具有顯著性 （P＞0.05），說明實(shí)驗(yàn)組和對照組實(shí)驗(yàn)前的身體條件基本一致。

表1 研究對象基本情況統(tǒng)計(jì)表

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

實(shí)驗(yàn)時(shí)間2009年下半年一學(xué)期，按照籃球?qū)Ｐ拚n教學(xué)計(jì)劃進(jìn)度進(jìn)行實(shí)驗(yàn) （2007級本科籃球?qū)Ｐ迣?shí)踐課，每組共48學(xué)時(shí)，每2學(xué)時(shí)約25 min，包括練習(xí)中的靜眼訓(xùn)練和教學(xué)比賽中的靜眼訓(xùn)練）。

采用組間、比較設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)。對照組按照教學(xué)大綱以正常步驟、要求進(jìn)行教學(xué)。實(shí)驗(yàn)組在正常教學(xué)的基礎(chǔ)上引入靜眼訓(xùn)練，兩組的總教學(xué)次數(shù)、時(shí)間相同。靜眼訓(xùn)練分為兩部分:一是練習(xí)中的靜眼訓(xùn)練;二是教學(xué)比賽中的靜眼訓(xùn)練。第一部分練習(xí)主要是徒手的 （如:眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)到注視;頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)到注視;眼球和頭同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)到注視）。一、二兩部分共有的有球練習(xí):持球站立，在罰球前眼睛注視自己的興趣區(qū)[4]，提醒學(xué)生增加注視的時(shí)間，然后做一次完整的連貫性的罰球技術(shù)動(dòng)作。

1.3 統(tǒng)計(jì)與評定方法

主要運(yùn)用SPSS和EXCEL進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)和分析。為了檢查教學(xué)效果，以期末考試為背景，由球類教研室的籃球教師組成考核小組，按照大綱標(biāo)準(zhǔn)對兩個(gè)組學(xué)生進(jìn)行罰球命中率和技術(shù)評定考核，根據(jù)考核得出數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析及檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 罰球命中率差異分析

在罰球?qū)嶒?yàn)教學(xué)初始，對兩個(gè)組的罰球成績進(jìn)行了摸底測試，采取每人連續(xù)罰球10次為1組，記罰中的次數(shù)，小組輪流罰球3組，再統(tǒng)計(jì)人均罰球命中率，保留2位有效數(shù)據(jù)。通過T檢驗(yàn)，從表2可看出，實(shí)驗(yàn)組和對照組在實(shí)驗(yàn)前罰球的命中率差異不具有顯著性 （P=0.47＞0.05），經(jīng)過靜眼訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組和對照組之間的差異則具有顯著性 （P=0.019＜0.05），說明通過一學(xué)期的實(shí)驗(yàn)教學(xué)，實(shí)驗(yàn)組的罰球成績有了明顯的提高。

表2 對照組和實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后命中率比較

2.2 罰球技評成績分析

技術(shù)指標(biāo)以10分為滿分進(jìn)行評價(jià)，不及格是6.0下、及格是6.0-6.9、良好是7.0-8.5、優(yōu)秀是8.5以上。兩組技評成績通過 T檢驗(yàn)，P=0.037＜0.05，差異具有顯著性，實(shí)驗(yàn)組要好于對照組。

圖1 對照組技評

圖2 實(shí)驗(yàn)組技評

從圖1和圖2技術(shù)評價(jià)的結(jié)果對照顯示，優(yōu)秀人數(shù)從11%提高到24%，提高的對象主要是及格人群，說明這部分人群通過良好的教學(xué)訓(xùn)練方法，罰球技術(shù)水平是可以提搞的，這似乎和靜眼訓(xùn)練沒有多大的關(guān)系，Kevin L.Burke認(rèn)為心理訓(xùn)練的意義不僅是提高了心理素質(zhì)，而且有助于身體技能的大幅度提高[5]，通過注視時(shí)間的增加來提高罰球命中率的訓(xùn)練，不屬于身體技能訓(xùn)練的范疇，但可以促進(jìn)身體技能的提高。良好的比例沒有發(fā)生大的變化，可能是因?yàn)閷W(xué)生初始籃球罰球技術(shù)普遍不高所導(dǎo)致，不及格率沒有變化，說明這部分人群對籃球運(yùn)動(dòng)不感興趣或是教師的教學(xué)方法不適合他們。

2.3 罰球命中率成績分布情況

罰球命中率成績的評價(jià)指標(biāo)，不及格是40%以下、及格是40～55%、良好是56～75%、優(yōu)秀是75%以上。從圖3和圖4可以看出，優(yōu)秀部分從6%提高到了24%，提高了十八個(gè)百分點(diǎn)。罰球命中率是籃球比賽中重要的得分手段，命中率越過越好，通過圖3、4命中率等級的分布來看，優(yōu)秀部分的越高越好，極端的形式就是100%都為優(yōu)秀，不及格的為0。優(yōu)秀部分提高的幅度大是因?yàn)閷W(xué)生基礎(chǔ)差，提高的空間大。

通過靜眼訓(xùn)練法罰球命中率和技術(shù)水平都有了顯著的提高，這一訓(xùn)練方法的生理本質(zhì)值得進(jìn)一步研究探討，張運(yùn)亮[6]、張曉剛[4]、廖彥罡[7]等人分別對籃球、足球和排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了眼動(dòng)研究，他們在做圖片實(shí)驗(yàn)時(shí)，有一共同的特點(diǎn)，都設(shè)有導(dǎo)向性目標(biāo)，即被試者要判斷有選擇性的結(jié)果，如籃球的下一個(gè)連續(xù)動(dòng)作:傳球、投籃還是突破，足球射門方向是左、右還是中?；@球罰球過程中，沒有選擇性的目標(biāo)，也就沒有選擇性的注意，導(dǎo)向固定，在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中還沒有發(fā)現(xiàn)專門通過打板入筐的罰球，就是說空心入筐是理想的方式。并且這一形式的投籃在運(yùn)動(dòng)情境中沒有外在的干擾因素，因而這一眼動(dòng)模式[7]較其他學(xué)者的實(shí)驗(yàn)研究可能不同，特別是注視時(shí)間的長短，其變化趨向?yàn)榱?，注視的時(shí)間自然增加，注視的次數(shù)在單位時(shí)間內(nèi)隨著練習(xí)次數(shù)的增加可能逐漸變小，極端數(shù)據(jù)是1，同多數(shù)學(xué)者研究的結(jié)果也相吻合，即專家組在單位時(shí)間內(nèi)注視的次數(shù)沒有新手組多，且差異具有顯著性 （P＜0.05）。在罰球的過程中，眼動(dòng)空間特征較為簡單，沒有選擇性的導(dǎo)向目標(biāo)決定了眼睛不需要通過大范圍的信息搜索來深加工，眼跳距離趨向?yàn)榱?，王明輝等人研究認(rèn)為不同水平的籃球運(yùn)動(dòng)員都需要減小眼跳距離來提高信息的加工效率[8]，說明隨著靜眼訓(xùn)練時(shí)間的增長，注視的軌跡逐漸從面縮小為點(diǎn)。從目前國內(nèi)學(xué)者的相關(guān)研究來看，很少人對靜眼訓(xùn)練的方法或手段進(jìn)行深入的探討。

3 建議

3.1 在罰球的教學(xué)與訓(xùn)練中，把提高籃球?qū)Ｐ迣W(xué)生的靜眼能力作為提高罰球命中率的一項(xiàng)重要指標(biāo)。有針對性地改進(jìn)學(xué)生注視的興趣區(qū)，平緩學(xué)生的急躁心態(tài)，避免學(xué)生對靜眼訓(xùn)練的抵觸。

3.2 靜眼訓(xùn)練是心理訓(xùn)練的重要內(nèi)容，在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不可或缺，建議加強(qiáng)探索靜眼訓(xùn)練的方法，提高訓(xùn)練的實(shí)效性。

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