老年人心理分析與保健

朱粉趖 高惠珍

福建省漳州市醫(yī)院,福建漳州 363000

最美不過夕陽紅。夕陽之美,在于博大中的寧靜,絢麗中的柔和,一如老年人的生活,健康的體魄固然重要,明朗廣闊的心境與積極開朗的心態(tài)亦不容忽視。我國老年人數(shù)量龐大,全國 1%人口抽樣調(diào)查最新統(tǒng)計結(jié)果顯示,截止 2005年底我國 65歲及以上老年人口以達(dá) 10055萬人,占全國總?cè)丝?7.7%,并有不斷上升的趨勢。他們正步入高齡與高發(fā)病的 “雙高期”,針對老年人的心身特點,如何做好其心理保健工作,維護(hù)和促進(jìn)其心身健康已引起社會各界的廣泛重視。在此,對 “雙高期”老年人心理問題的現(xiàn)狀、根由、解決辦法作一分析簡述。

1 老年人心理變化 “事出有因”

其一,老年人離退休后,從繁忙充實的公務(wù)轉(zhuǎn)向清閑細(xì)索的家居生活,產(chǎn)生失落的情緒在所難免。抽身于社會工作,減少了社交,其常有無所事事、人情冷淡之感;漸力不從心,不免多疑,擔(dān)心被他人嫌棄。自卑、多疑、懷舊和孤獨感,往往使其否定了自身價值。

其二,離休前,其投身于繁忙的事業(yè),無暇留心復(fù)雜微妙的人際關(guān)系,離休后家庭瑣事成了生活的主旋律,家庭氛圍是否融洽和諧直接影響到老年人的心理健康。兒女羽翼漸豐,奔波于各自的生活,另立門戶或出國深造,即使難得的傳統(tǒng)佳節(jié)亦常常無暇顧及吃一頓團(tuán)圓飯。同時,喪偶、親朋故友離世亦對老人造成極大的心理負(fù)面影響,使其感覺到難以言喻的孤苦,覺得失去了聆聽自己心聲的知音。

其三,老齡化,伴隨著各種生理機(jī)能的衰退、體力大不如從前,免疫力下降,漸有力不從心之感。各種老年性疾病悄然而至,無疑促使老年身心俱疲,產(chǎn)生孤獨、煩躁、焦慮、抑郁等不良情緒,進(jìn)而誘發(fā)各種心理疾病。

2 “心身疾病”,隱憂不容小覷

不良的心理情緒若不加以及時調(diào)適,易引起持久的生理功能紊亂及其所致的器質(zhì)性疾病,支氣管哮喘、高血壓病、冠心病、消化性潰瘍、糖尿病,癌癥等皆屬于老年人常見的心身疾病。

例如:消化性潰瘍,不良的情緒可影響消化功能。悲痛時,食無味,難以下咽,消化不良。人的情緒變化時刻影響胃腸的活動和胃酸、胃蛋白酶原的水平高低。因此消極悲傷的情緒易引起老年人的胃腸道潰瘍病。

又如:癌癥,許多資料反復(fù)論證,癌癥的發(fā)生不但與心理社會因素有關(guān),其存活時間也與心理社會因素密切相關(guān)。情緒變化可能是癌癥的活化劑,孤獨無助、絕望憂郁等壓抑的消極情緒是癌癥的先兆,其導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能及內(nèi)分泌功能失調(diào),削弱體內(nèi)免疫系統(tǒng)的機(jī)能,使淋巴細(xì)胞識別能力下降,導(dǎo)致惡變的癌細(xì)胞增值擴(kuò)散,從而發(fā)生癌癥。

3 維護(hù)老年人心身健康亦有方

幫助老年人安度晚年,維護(hù)其心身健康不容忽視。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)通過精心良好的護(hù)理,幫助他們達(dá)到人格的完善,掌握緩解心理應(yīng)激的技能。在此,針對老年人心理健康的維護(hù)方法略作簡述。

首先,應(yīng)做好老年人的心理健康教育。提高其個人價值觀,重視他們的意見,鼓勵他們參與一些力所能及的工作,繼續(xù)為社會和家庭發(fā)揮他們的光和熱;幫助他們調(diào)節(jié)心態(tài),保持穩(wěn)定的情緒。“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”。老年人遇事不可過憂,遇逆境善于自我排解,要明理智、存警戒,重視道德修養(yǎng),保持情緒的穩(wěn)定;社區(qū)應(yīng)多開展老年人心理健康知識系列講座,組織其學(xué)習(xí)心理保健知識,樹立新的健康理念。

其次,社會應(yīng)為老年人提供豐富的精神文化生活。追尋夕陽之美,不僅可以提高生活的樂趣、增強(qiáng)自信,亦可提高品味、有益身心。琴棋書畫中,益智亦陶冶情操;栽花、養(yǎng)鳥、遛狗,不乏樂趣,點滴中少了寂寞;老驥伏壢,志在千里,關(guān)心國家大事,人老心不老;參加郊游,到老年俱樂部健身,創(chuàng)造交流溝通的平臺,交流人生經(jīng)驗,談笑風(fēng)生。

和諧團(tuán)結(jié)的社會風(fēng)氣和溫馨和睦的家庭氛圍是老年人心靈的寄托。社會各界應(yīng)多方面關(guān)心老年人,例如服飾、飲食、娛樂、保健用品等;政府應(yīng)加強(qiáng)老年人的社會保險和法律保護(hù),維護(hù)老年人的合法權(quán)益;家庭應(yīng)尊重老年人,噓寒問暖,貼心關(guān)懷;人民大眾應(yīng)形成尊老敬老的風(fēng)氣,老吾老以及人之老。

從繁忙中抽身,歸于平淡。暮年生活,我們應(yīng)為老年人創(chuàng)造一個良好的心身環(huán)境,使其老有所養(yǎng)、老有所學(xué)、老有所為、老有所樂,保持愉悅積極的心態(tài),延年益壽,盡享晚年之福,盡展夕陽之美。