國(guó)內(nèi)優(yōu)秀男子跳板跳水運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

郭梁，鄒亮疇

●研究報(bào)道Short Comunications

國(guó)內(nèi)優(yōu)秀男子跳板跳水運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

郭梁1，鄒亮疇2

目的：進(jìn)一步探討立定跳板跳水起跳技術(shù)的生物力學(xué)規(guī)律。方法：采用影像分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，對(duì)何沖等7名國(guó)內(nèi)優(yōu)秀男子跳板跳水運(yùn)動(dòng)員起跳緩沖技術(shù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)分析。結(jié)果：與其他6名運(yùn)動(dòng)員相比，何沖緩沖時(shí)間最長(zhǎng)（0.08 s），蹬伸壓板時(shí)間最短（0.2 s），壓板末肩關(guān)節(jié)角度最大141°。結(jié)論：髖、膝、踝在緩沖末較小的關(guān)節(jié)角度可以增加身體重心下降的高度，有利于壓板；相關(guān)肌群肌肉力量是影響緩沖能力和蹬伸速度的決定因素。

跳板跳水；起跳；緩沖；運(yùn)動(dòng)學(xué)

國(guó)內(nèi)跳水的研究大多集中在走板起跳技術(shù)方面，而立定跳板跳水作為跳板跳水運(yùn)動(dòng)不可或缺的一部分，也是比賽中爭(zhēng)分的重點(diǎn)，卻很少有人問(wèn)津。本文從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度對(duì)2008年奧運(yùn)會(huì)冠軍——何沖及其隊(duì)友的205B動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行分析，總結(jié)立定跳板跳水起跳技術(shù)的生物力學(xué)規(guī)律，對(duì)于未來(lái)奧運(yùn)戰(zhàn)略有著深刻的實(shí)踐意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

廣東省體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院2008年現(xiàn)役健將級(jí)跳水運(yùn)動(dòng)員7名。

表1 研究對(duì)象基本情況Table 1 Tab le of the objectives In forma tion

1.2 研究方法

1.2.1 影像分析法使用日本NAC牌高速攝像機(jī)（100 Hz）及SONY DSR-PD190P常速攝像機(jī)（50 Hz）在比賽或訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)從跳板的正側(cè)面進(jìn)行平面定點(diǎn)定焦拍攝，拍攝距離為15 m，主光軸與運(yùn)動(dòng)平面垂直，在跳板以上1.2 m，比賽前后將自制標(biāo)尺立于跳板上，拍攝標(biāo)尺完整圖像。根據(jù)裁判打分或教練員評(píng)價(jià)，選取運(yùn)動(dòng)員較好動(dòng)作進(jìn)行解析。使用APAS軟件和漢納范人體模型對(duì)圖象進(jìn)行解析，原始數(shù)據(jù)平滑處理采用低通濾波平滑方法，截?cái)囝l率為8.0 Hz。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)所收集的文獻(xiàn)數(shù)據(jù)和解析數(shù)據(jù)運(yùn)用Microsoft Office Excel 2003進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 起跳緩沖運(yùn)動(dòng)特征

緩沖運(yùn)動(dòng)是指從膝關(guān)節(jié)屈曲開(kāi)始到膝關(guān)節(jié)最小的運(yùn)動(dòng)[1-2]。本文把跳水起跳緩沖階段定義為從人體加速下蹲開(kāi)始，到膝關(guān)節(jié)最小為止。

2.1.1 緩沖過(guò)程時(shí)間、重心等參數(shù)變化把開(kāi)始?jí)喊宓臅r(shí)間定義為零時(shí)間，緩沖結(jié)束時(shí)刻的時(shí)間值即壓板開(kāi)始到緩沖結(jié)束的時(shí)間。表2數(shù)據(jù)顯示，7人之中，何沖壓板緩沖時(shí)間最長(zhǎng)為0.08 s，潘兆偉最短0.01 s，何沖較長(zhǎng)的壓板緩沖時(shí)間與其較小的身體緩沖角度有關(guān)（見(jiàn)圖1、表2）。

2.2 起跳蹬伸運(yùn)動(dòng)特征

2.2.1 起跳蹬伸壓板人體重心參數(shù)分析表4數(shù)據(jù)顯示，身體重心水平速度在7名運(yùn)動(dòng)員之間存在很大差異，何沖最小0.01 m/s，而且方向向前，其他6人都比較大，方向向后，其中廖俊鼎、何超分別為0.75m/s、0.7 m/s，壓板結(jié)束時(shí)刻過(guò)大的水平速度降低了壓板效果。

7名選手的身體重心垂直速度變異較大，變異系數(shù)達(dá)到10%。最小的何沖為1.67m/s，最大的吳浩鈿達(dá)到2.22m/s。何沖的彈起角最大，為89°，其他六人都在70°～80°之間，與何沖的彈起角度有較大差異。何沖較大的彈起角是其較小的水平速度引起的，較大的彈起角對(duì)彈板是個(gè)有利因素。彈板初期較大的彈起角，有利于板彈性勢(shì)能向人體垂直方向動(dòng)能的有效轉(zhuǎn)化，增加騰空高度。

在重心高度方面，何沖最小0.03 m，幾乎達(dá)到原點(diǎn)水平位置。何沖身高最高，而在壓板末重心又達(dá)到最低，其在壓板過(guò)程中充分利用了重心的下降促進(jìn)壓板。板尖高度7人之中，林勁、何沖最低，分別達(dá)到-0.746m、-0.735m，何超最高，為-0.6m，過(guò)輕的體重和較弱的肌肉力量影響了何超壓板幅度，而林勁、何沖大的壓板幅度除了得益于其較大的體重和較強(qiáng)的肌肉力量外，其良好的合板技術(shù)也是增大壓板幅度的關(guān)鍵。

表4 7名運(yùn)動(dòng)員起跳壓板結(jié)束時(shí)刻身體運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)表Table 4 Parameters of7 players in the end ofpressing board

2.2.2 蹬伸壓板人體關(guān)節(jié)角度等指標(biāo)分析觀察圖2，在壓板結(jié)束時(shí)刻，何沖“腳尖、踝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)”3點(diǎn)幾乎在同一直線上，而且壓板結(jié)束瞬間何沖身體屈曲程度仍然高于其他3名運(yùn)動(dòng)員，特別是髖關(guān)節(jié)，另外何沖前臂與上臂自然伸直，與軀干保持同一直線，整個(gè)身體表現(xiàn)出較強(qiáng)的“剛度”，此動(dòng)作有利于壓板后彈板板彈性勢(shì)能向人體動(dòng)能的轉(zhuǎn)化。而其他六名運(yùn)動(dòng)員在壓板結(jié)束瞬間膝、髖關(guān)節(jié)伸展程度較大，特別是軀干已基本垂直，而且身體“剛度”較差。

圖2 7名運(yùn)動(dòng)員壓板結(jié)束瞬間圖象Figure 2 Figure of7 players in the end ofboard pressing

表5顯示，壓板末何沖肩關(guān)節(jié)角度最大141°，廖俊鼎和馮琪也分別達(dá)到131°、132°，而其他運(yùn)動(dòng)員都比較小，潘兆偉最小，只有93.3°。壓板結(jié)束接下來(lái)的動(dòng)作就是伴隨著“膝關(guān)節(jié)蹬直”的彈板，所以此刻的擺臂應(yīng)該位于“快速擺臂”的后期，肩關(guān)節(jié)角度應(yīng)較大，手臂應(yīng)接近兩耳，在膝關(guān)節(jié)蹬直的一瞬間就可以迅速地連接動(dòng)作[5]。

表5 7名運(yùn)動(dòng)員起跳壓板結(jié)束時(shí)刻人體關(guān)節(jié)角度等指標(biāo)一覽表Table 5 Parameters o f jointangles of7 p layers in the end of take-off pressing

從表5數(shù)據(jù)同樣可以看出，壓板末人體膝關(guān)節(jié)角度在120°左右，何沖最小116.8°。髖關(guān)節(jié)何沖最小92°，而其他6名運(yùn)動(dòng)員在130°左右，此時(shí)踝關(guān)節(jié)是3關(guān)節(jié)中最小的關(guān)節(jié)，只有90°左右，而何沖是74°，何沖壓板末的3個(gè)關(guān)節(jié)都小于其他6人。

表6數(shù)據(jù)顯示，壓板過(guò)程中，何沖蹬伸壓板時(shí)間最短0.2 s，其他6人都大于0.2 s，蹬伸壓板時(shí)間短，蹬伸速度快，產(chǎn)生更大的蹬伸壓板力矩，有利于壓板。林勁、潘兆偉、何沖、馮琪蹬伸壓板過(guò)程壓板幅度都達(dá)到0.6m以上，蹬伸壓板效果比較好。

表6 蹬伸壓板過(guò)程各參數(shù)變化一覽表Table 6 Parameters in extending board pressing

總體來(lái)看，該階段運(yùn)動(dòng)員身體角度變化，肩關(guān)節(jié)＞膝關(guān)節(jié)＞髖關(guān)節(jié)＞踝關(guān)節(jié)，該階段運(yùn)動(dòng)員主要通過(guò)加速擺臂和膝關(guān)節(jié)蹬伸來(lái)實(shí)現(xiàn)壓板。何沖髖、膝、踝3關(guān)節(jié)角度變化都最大，髖關(guān)節(jié)角度變化最小。與其他5人相反，何超、林勁踝關(guān)節(jié)角度在減小，可能是由于其踝關(guān)節(jié)蹬伸力量不足，肌肉被動(dòng)拉長(zhǎng)，產(chǎn)生被動(dòng)“背曲”。

何沖、潘兆偉、林勁3人身體重心高下降最大（見(jiàn)表6），同時(shí)其板尖高下降也較大，大的身體重心下降幅度有利于壓板。而身體重心下降的幅度與緩沖結(jié)束瞬間垂直速度和身體“團(tuán)縮”程度有關(guān)，此3人緩沖結(jié)束瞬間身體“團(tuán)縮”程度都較大（見(jiàn)表2、圖1），而最大緩沖幅度（最大緩沖膝角）受身體下肢力量的制約，最終還是體能的問(wèn)題。

2.2.3 “二次蹬伸”問(wèn)題的分析觀察圖3，膝、髖、肩3關(guān)節(jié)起跳過(guò)程角度變化圖，何沖有兩個(gè)明顯的拐點(diǎn)，中間存在一個(gè)平臺(tái)期，而其他運(yùn)動(dòng)員不存在此現(xiàn)象，我們稱(chēng)此現(xiàn)象為“二次蹬伸”[6]。

何沖膝關(guān)節(jié)緩沖最大時(shí)刻為0.02 s，髖關(guān)節(jié)緩沖最大時(shí)刻為0.06 s，相差0.04 s。膝關(guān)節(jié)在0.16 s進(jìn)入蹬伸平臺(tái)期，0.26 s結(jié)束，而髖關(guān)節(jié)在0.14 s進(jìn)入平臺(tái)期，也是0.26 s結(jié)束。即其平臺(tái)前期蹬伸的時(shí)間膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)于髖關(guān)節(jié)，而平臺(tái)期髖關(guān)節(jié)長(zhǎng)于膝關(guān)節(jié)，在經(jīng)歷平臺(tái)期之后，膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)同時(shí)加速蹬伸，此時(shí)髖關(guān)節(jié)伸展曲線斜率更高，加速更明顯，蹬伸時(shí)間長(zhǎng)于膝關(guān)節(jié)。馮、林二人亦表現(xiàn)出同樣特點(diǎn)，但是也有不同之處。對(duì)比3人角度關(guān)系曲線發(fā)現(xiàn)，除了馮、林二人髖關(guān)節(jié)緩沖最低點(diǎn)高于膝關(guān)節(jié)外，在蹬伸過(guò)程中二人的兩條曲線基本重合，即其髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)蹬伸的角度都很接近，沒(méi)有表現(xiàn)出一定的主次性，而何沖兩條曲線中間有一定空間，即其髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)蹬伸角度變化在一定時(shí)間內(nèi)交替進(jìn)行。

結(jié)合視頻圖象進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，何沖在蹬伸前期主要通過(guò)膝關(guān)節(jié)蹬伸壓板，髖關(guān)節(jié)變化不大；而蹬伸后期（積極蹬伸以后）則是膝、髖同時(shí)蹬伸，以髖關(guān)節(jié)為主。而其他隊(duì)員則沒(méi)有此特點(diǎn)，其他6名隊(duì)員在蹬伸初期就以髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)同步積極蹬伸，同步進(jìn)入拐點(diǎn)間期，同步開(kāi)始積極蹬伸。本文認(rèn)為何沖的技術(shù)比較合理，根據(jù)胡克定律，在彈性限度內(nèi)，物體的形變跟引起形變的外力成正比，所以在壓板初期，板彈性恢復(fù)力比較小，通過(guò)力量比較小的膝關(guān)節(jié)蹬伸足以壓板，力量較大的髖關(guān)節(jié)（核心力量）在壓板末期充分蹬伸發(fā)力，更有利于壓板。從另一角度分析，平臺(tái)前期的蹬伸（預(yù)蹬伸）主要處于調(diào)整身體姿態(tài)，準(zhǔn)備發(fā)力階段，髖關(guān)節(jié)過(guò)早的蹬伸影響了其在后期的做功效率（見(jiàn)圖3）。

圖3 3名運(yùn)動(dòng)員膝、髖、肩3關(guān)節(jié)起跳過(guò)程角度、時(shí)間變化圖（°/s）Figure 3 Figure ofangle and time of 3 players'knees，hips and shoulders during taking off

本文建議，從技術(shù)上運(yùn)動(dòng)員通過(guò)控制蹬伸的速度，調(diào)節(jié)蹬伸時(shí)機(jī)，使蹬伸過(guò)程中關(guān)節(jié)角度的變化更好地匹配跳板的形變，即力矩較大的角度對(duì)應(yīng)較大的跳板形變；或者調(diào)節(jié)跳板支點(diǎn)，適當(dāng)改變跳板的軟硬程度，使人體蹬伸速度與跳板固有頻率更好匹配。從身體素質(zhì)上運(yùn)動(dòng)員應(yīng)加強(qiáng)力量訓(xùn)練，以提高蹬伸肌肉的絕對(duì)力量。

3 結(jié)論與建議

（1）髖、膝、踝在緩沖末較小的關(guān)節(jié)角度可以增加身體重心下降的高度，有利于壓板。但是影響3關(guān)節(jié)緩沖末角度的因素并不是其柔韌性，而是各伸關(guān)節(jié)肌群的肌肉力量。本文建議跳水運(yùn)動(dòng)員從增強(qiáng)“核心力量”（core strength）出發(fā)，加大身體緩沖的幅度，提高壓板能力。

（2）壓板結(jié)束瞬間，肩關(guān)節(jié)角度應(yīng)在140°左右，手臂應(yīng)接近兩耳，以利于膝關(guān)節(jié)蹬直的一瞬間迅速連接動(dòng)作。

（3）何沖蹬伸壓板時(shí)間最短0.2 s，蹬伸速度最快，建議跳水運(yùn)動(dòng)員通過(guò)相關(guān)力量訓(xùn)練提高蹬伸速度，減小壓板時(shí)間。

（4）跳水運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)控制蹬伸的速度，調(diào)節(jié)蹬伸時(shí)機(jī)，使蹬伸過(guò)程中關(guān)節(jié)角度的變化更好地匹配跳板的形變；或者調(diào)節(jié)跳板支點(diǎn)，使人體蹬伸速度與跳板固有頻率更好匹配。

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K inematics Analysis of Take-off Techniques of Elite M ale Springboard Diving Athletes in China

GUO Liang1,ZOU Liangchou2
（1.Center for Scientific Research,Guangzhou Sport University,Guangzhou 510500,China;2.Exercise and Health Promotion Lab, Guangzhou Sport University,Guangzhou 510500,China）

Objective:To further explore the biomechanical rule of the take－off techniques of standing springboard diving.Methods:With themethods of literature,Image analysisand mathematical statistics,kinematics analysis on the buffer techniques during take－off of He Chong and other 6 elitemale athletes in China.Results:Comparingwith other 6 athletes,He Chong got the longest buffer duration（0.08 s）,the shortestextending duration during pressing the board（0.2s）and the biggestangle of shoulders in the end of pressing board（141°）.Conclusion:Smaller jointangles of the hip,knee and ankle in the end of buffering can increase the height of center of gravity（COG）decreasing,it is good for springboard pressing.Themuscles strength is very important for the ability of buffering and the extending velocity.

springboard diving;take-off;buffer;kinematics

G 861.2；G 804.6

A

1005-0000（2010）02-0158-04

2009-09-21；

2010-02-25；錄用日期：2010-02-27

郭梁（1983-），男，山東濱州人，廣州體育學(xué)院助教。

1.廣州體育學(xué)院科學(xué)實(shí)驗(yàn)中心，廣州510500；2.廣州體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，廣州510500。

圖1 7名運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)最大緩沖時(shí)刻圖像
Figure 1 Figu re in the end of knee jointbuffering tim e

統(tǒng)計(jì)7人數(shù)據(jù)，緩沖末平均垂直速度為-3.41±0.18m/s，何沖垂直速度最大-3.68m/s，表現(xiàn)出其較強(qiáng)的能力。緩沖末垂直速度與身高有密切關(guān)系，身高越高下落距離越大，加速時(shí)間越長(zhǎng)，速度越大。吳浩鈿身高與何沖相當(dāng)，但是其緩沖末垂直速度只有-3.37m/s，其緩沖技術(shù)還有待進(jìn)一步提高。何超身高較低，只有1.49m，其緩沖末垂直速度也較小-3.27m/s。

緩沖結(jié)束瞬間的水平速度是影響垂直速度的一個(gè)指標(biāo)，大的水平速度會(huì)影響垂直速度的增加，7人之間變異程度較大，變異系數(shù)為45%。潘兆偉緩沖末水平速度最大0.46m/s，垂直速度最小-3.21m/s，所以其下落角最小82°，其較大的水平速度影響了垂直速度的增加。

表2 7名運(yùn)動(dòng)員起跳緩沖結(jié)束時(shí)刻人體關(guān)節(jié)角度等指標(biāo)一覽表
Talbe 2 The param eters of joint angles of 7 p layers in the end of take-offbuffering

注：肩角即肩關(guān)節(jié)角度，本文用上臂與軀干的夾角表示。

何沖馮何超廖林潘吳平均數(shù)標(biāo)準(zhǔn)差cv%時(shí)間/s 0.08 0.05 0.03 0.03 0.04 0.01 0.06 0.043 0.023 53.4膝角/°41.4 69.7 83.9 75.5 64.3 56.3 65.5 65.2 13.7 21.0髖角/°59.3 85.5 89.2 88.8 80.6 83 78.2 80.7 10.3 12.7踝角/°58.7 85.5 99 92 92.9 104.3 91.4 89.1 14.7 16.5肩角/°73.3 46 23.8 60.7 62.8 109.1 101 68.1 29.8 43.7板尖高/m-0.096-0.099-0.088-0.066-0.091-0.052-0.161-0.093 0.034 36.9

緩沖結(jié)束瞬間的重心高反映了緩沖下落幅度，是影響身體垂直下落速度的主要指標(biāo)，一般與身高成正比例關(guān)系，身高越高，緩沖末的重心高也相對(duì)越高[3]。表3中重心高在7人之間變化不大，變異系數(shù)6%，統(tǒng)計(jì)7人值為（0.53±0.03）m，何沖相對(duì)其較高的身高來(lái)說(shuō)，重心下降比較大，這是其重心垂直速度大的原因，而潘兆偉身高只有1.62m，其緩沖末重心高卻最大0.58 m，這是其垂直速度最小的重要原因。

表3 7名運(yùn)動(dòng)員起跳緩沖結(jié)束時(shí)刻身體運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)表
Table 3 Kinematic parameters in the end of take-off buffering of 7 p layers

注：下落角是指人體重心合速度與X軸的夾角。

何沖馮何超廖林潘吳平均數(shù)標(biāo)準(zhǔn)差cv%時(shí)間/s 0.08 0.05 0.03 0.03 0.04 0.01 0.06 0.03 0.02 46 Vx/m·s-10.18 0.14 0.16 0.15 0.26 0.46 0.32 0.24 0.11 45 Vy/m·s-1-3.68-3.62-3.27-3.22-3.51-3.21-3.37-3.41 0.18 5下落角/°-87.2-87.7-87.2-87.3-85.8-81.9-84.5-85.9-1.9 2重心高/m 0.50 0.49 0.53 0.58 0.52 0.58 0.52 0.53 0.03 6

2.1.2 緩沖過(guò)程身體關(guān)節(jié)角度及板高變化特征觀察表2，比較肩關(guān)節(jié)角度發(fā)現(xiàn)，7人肩關(guān)節(jié)角度差異很大，潘兆偉、吳浩鈿兩人較大，分別為109.1°、101.0°，而潘、吳兩人的緩沖結(jié)束時(shí)刻水平速度也最大，分別為0.46m/s、0.32m/s，可能是其較晚的擺臂動(dòng)作加大了向前的身體重心水平速度。

觀察圖1，在最大緩沖時(shí)刻，4人之中何沖身體收得最緊，而其他3名運(yùn)動(dòng)員在髖、膝、踝等關(guān)節(jié)處都存在不同程度的曲屈空間，影響了其在緩沖末重心的下降距離，何沖由于緩沖幅度大，壓板緩沖時(shí)間長(zhǎng)，使身體能量利用最大化，有利于壓板。從表2關(guān)節(jié)角度數(shù)據(jù)分析，何沖踝、膝、髖3關(guān)節(jié)角度都遠(yuǎn)小于其他6人，其踝、膝、髖3關(guān)節(jié)角度分別為58.7°、41.4°、59.3°，反映出何沖較強(qiáng)的身體緩沖能力。觀察吳浩佃數(shù)據(jù)，3關(guān)節(jié)角度分別為91.4°、65.5°、78.2°，遠(yuǎn)大于此刻何沖3關(guān)節(jié)角度，這是其雖然身高與何沖相當(dāng)，但是垂直下落速度小于何沖的重要原因。潘兆偉三關(guān)節(jié)角度分別為104.3°、56.3°、83.0°，也是一組較大的數(shù)據(jù)，這樣的身體姿態(tài)影響了其緩沖末身體重心下降的幅度，從而造成了緩沖結(jié)束瞬間最小的身體重心垂直速度（見(jiàn)表2）。

影響關(guān)節(jié)緩沖結(jié)束瞬間角度的并不是膝關(guān)節(jié)的柔韌性，而是各伸關(guān)節(jié)肌群的肌肉力量，7人之中何超年齡最小，只有15歲，身體還處于生長(zhǎng)階段，各器官系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完全，其肌肉力量與其他年齡較大的運(yùn)動(dòng)員存在較大差距，所以其在緩沖末身體髖、膝、踝關(guān)節(jié)角度幾乎都最大（99°，83.9°，89.2°）。如果力量不足而盲目追求小的緩沖末關(guān)節(jié)角度，緩沖末就沒(méi)有足夠的力量對(duì)抗身體自身重力、板的反彈力以及由于身體加速下降而產(chǎn)生的向下慣性力，造成“打板”現(xiàn)象。本文建議跳水運(yùn)動(dòng)員從增強(qiáng)“核心力量”（core strength）出發(fā)，加大身體緩沖幅度，提高壓板能力。

“核心通常指我們所說(shuō)的軀干，包括脊柱和骨盆及其周?chē)募∪?。核心力量是提高身體力量的關(guān)鍵，所有體育動(dòng)作都是以核心肌群為起始的運(yùn)動(dòng)鏈，強(qiáng)有力的核心肌群對(duì)運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)技能和專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用”[4]。跳水運(yùn)動(dòng)亦是如此，跳水的整個(gè)過(guò)程都是人體各環(huán)節(jié)相互配合、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作完成的，增強(qiáng)核心力量對(duì)跳水起跳和空中動(dòng)作的完成有重要意義。