產(chǎn)前陣痛逐級(jí)報(bào)告

陣痛的秘密

準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)道比較堅(jiān)韌和曲折，胎寶寶需要在準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道中多次艱難地變換姿勢(shì)后才能慢慢成功出來(lái)，胎寶寶前進(jìn)的每1毫米都是靠著準(zhǔn)媽媽的疼痛完成的，和準(zhǔn)媽媽見(jiàn)面的過(guò)程可謂艱難而緩慢。但胎寶寶是無(wú)比堅(jiān)強(qiáng)的，憑著天生的力量，一步步迎接光明的到來(lái)。

分娩過(guò)程中的疼痛主要來(lái)自于子宮收縮時(shí)產(chǎn)生的疼痛。子宮收縮痛貫穿整個(gè)分娩過(guò)程，宮縮痛主要在下腹部及兩股內(nèi)側(cè)或腰骶部，與月經(jīng)痛相似，但比之更強(qiáng)烈。

只有經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的疼痛，才能讓準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)道慢慢“打開(kāi)”，讓胎寶寶順利地通過(guò)。研究表明，這個(gè)時(shí)候胎寶寶所承受的壓力類(lèi)似于成人躺在床上身體對(duì)于床墊施加的壓力。胎寶寶要慢慢地適應(yīng)準(zhǔn)媽媽骨性產(chǎn)道的堅(jiān)硬部分的時(shí)間，通過(guò)準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)道一般需要12～16個(gè)小時(shí)。

每位準(zhǔn)媽媽對(duì)痛的感覺(jué)可能有相當(dāng)大的差異，對(duì)于分娩過(guò)程的焦慮與恐懼愈大，對(duì)疼痛的感受也就愈深切。

宮口張開(kāi)環(huán)境

宮口開(kāi)大到10厘米，胎寶寶才能成功分娩，正式進(jìn)入實(shí)質(zhì)性生產(chǎn)階段。此階段分為兩個(gè)階段，即潛伏期和活躍期。

潛伏期：從規(guī)律宮縮到宮口開(kāi)大3厘米，開(kāi)始時(shí)比較慢，平均需要8小時(shí)。

活躍期：宮口開(kāi)大3～10厘米的時(shí)期，宮口開(kāi)大明顯加快，平均需要4小時(shí)。

TIPS：產(chǎn)科醫(yī)生檢查宮口張開(kāi)的方法

觀察法：查看子宮口的張開(kāi)程度。

陰道指診法：醫(yī)生在戴了無(wú)菌手套的情況下，將手指伸八陰道，把手指放在子宮口位置，以手指來(lái)測(cè)量宮口的打開(kāi)情況。

為了解產(chǎn)婦的宮頸擴(kuò)張程度也可用肛門(mén)指診的方法來(lái)判斷。用此方法因直腸與陰道之間隔有直腸及陰道壁組織，故對(duì)宮頸的了解不像陰道檢查那樣直接，因而會(huì)有一定的誤差，需由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生及助產(chǎn)士完成。

迎接“黎明前的曙光”

陣痛可以分為4個(gè)階段，每個(gè)階段持續(xù)時(shí)間不同，疼痛程度逐級(jí)增加。針對(duì)不同階段采取對(duì)策，可以很大程度幫助減少準(zhǔn)媽媽的痛苦。

醫(yī)學(xué)稱(chēng)先兆臨產(chǎn)，常伴隨不規(guī)律宮縮，或者伴有陰道少量出血等情況。

陣痛頻率：當(dāng)準(zhǔn)媽媽感覺(jué)不管如何改變姿勢(shì)，子宮收縮都沒(méi)有停止，頻率大約10分鐘一次左右時(shí)，就可以準(zhǔn)備出發(fā)至醫(yī)院待產(chǎn)。

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)策略：到醫(yī)院后，請(qǐng)醫(yī)護(hù)人員檢查是否可辦理住院手續(xù)，住院待產(chǎn)。

準(zhǔn)媽媽的求助策略：可以告訴醫(yī)生你所記錄的宮縮頻率以及時(shí)間，自己的感覺(jué)，以便醫(yī)生對(duì)你的身體狀況事先了解，針對(duì)具體情況做出診斷。

專(zhuān)家提示：這個(gè)階段醫(yī)生通常會(huì)安撫準(zhǔn)媽媽的情緒，檢查胎心、以及宮口情況，如果一切良好，醫(yī)生會(huì)建議準(zhǔn)媽媽安靜等待宮縮，直到完全具備自然分娩的條件。

陣痛頻率：10分鐘左右收縮一次，每次約30～60秒

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)策略：

1因?yàn)檫M(jìn)展速度較慢，抓緊時(shí)間休息，洗個(gè)澡，以?xún)?chǔ)備體力。

2繼續(xù)走動(dòng)，以加速產(chǎn)程的進(jìn)行。

3可以隨著陣痛的變化，轉(zhuǎn)移注意力，看看電視，來(lái)轉(zhuǎn)移宮縮引起的疼痛感，緩和緊張壓力，對(duì)保持良好的情緒和體力部很有幫助。

4多吃食物，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些巧克力、酸奶等高熱量容易消化的食物，充分飲水，喝一點(diǎn)流質(zhì)食物以增加體力。

5勤排尿，膀胱充滿(mǎn)尿液妨礙胎兒下降，影響分娩順利進(jìn)行。

6不要過(guò)早用力，這時(shí)子宮口尚未開(kāi)大到足以讓胎兒通過(guò)的程度，所以用力對(duì)分娩的進(jìn)程毫無(wú)幫助，反會(huì)阻礙子宮口的開(kāi)大和胎兒下降。

3個(gè)緩解陣痛及加速產(chǎn)程的運(yùn)動(dòng)

上身直立，使身體略向前傾，可以加強(qiáng)子宮的收縮。另外，跨坐在椅子上，盤(pán)腿坐下等兩腿張開(kāi)很大的姿勢(shì)能夠使骨盆擴(kuò)展，胎寶寶能夠更容易出來(lái)。同時(shí)依靠座椅靠背和坐墊或是蹲著等姿勢(shì)也能很好地放松身體。

兩腿張開(kāi)使股關(guān)節(jié)很容易張開(kāi)，慢慢地反復(fù)做起立和下蹲的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胎寶寶更容易向下運(yùn)動(dòng)，能夠換來(lái)合理的陣痛。

慢慢的大幅度做轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)分娩的進(jìn)程，在陣痛還不強(qiáng)烈的時(shí)候很有效。當(dāng)陣痛會(huì)漸漸變強(qiáng)，而這個(gè)姿勢(shì)會(huì)使疼痛減輕。為了使身體感覺(jué)舒適，可以?xún)赡_與肩同寬站立，一邊做深呼吸一邊慢慢地轉(zhuǎn)腰。

準(zhǔn)媽媽的求助策略：

1請(qǐng)準(zhǔn)爸爸幫忙按摩，從背到腰再到臀部。因?yàn)榘茨δ軌蚴挂庾R(shí)轉(zhuǎn)移，疼痛被分散，按摩的手法有揉、敲、按、摸等，手的溫度也能讓人安下心來(lái)，能有效緩解陣痛，放松下來(lái)。

2讓準(zhǔn)爸爸陪自己散步、說(shuō)話來(lái)分散注意力，多說(shuō)增強(qiáng)信心和鼓勵(lì)的暖心話語(yǔ)。

3可以讓準(zhǔn)爸爸幫助按摩乳房，刺激乳頭會(huì)使身體分泌子宮收縮的激素，可以加速陣痛，促進(jìn)生產(chǎn)。

專(zhuān)家提示：身體涼疼痛會(huì)加重 注意保暖很重要，身體如果很涼的話血液循環(huán)會(huì)變得不好，疼痛也會(huì)加重，產(chǎn)程就會(huì)減慢。特別是腳涼會(huì)使全身都發(fā)冷，所以一定要穿襪子或是足浴讓腳暖和起來(lái)，也可以抱個(gè)熱水袋或是暖手寶。

陣痛頻率：5分鐘收縮一次，每次約45～60秒

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)策略：陣痛來(lái)臨時(shí)，準(zhǔn)媽媽用鼻子吸氣之后，通過(guò)肚子膨脹來(lái)做腹式呼吸，全身放松，將嘴收小長(zhǎng)長(zhǎng)地、慢慢地吐出一口氣。在陣痛強(qiáng)烈時(shí)可加快速度，當(dāng)產(chǎn)痛漸減時(shí)要放慢呼吸至正常速度。

專(zhuān)家提示：準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)產(chǎn)痛不利困境

準(zhǔn)媽媽焦慮升高，使得肌肉無(wú)法放松，繼而強(qiáng)化痛的程度，疼痛又使焦慮增高，如此惡性循環(huán)下來(lái)，準(zhǔn)媽媽往往因體力透支而產(chǎn)程延長(zhǎng)只好剖宮生產(chǎn)。

準(zhǔn)媽媽的求助策略：

請(qǐng)準(zhǔn)爸爸一直陪伴自己，并告訴自己進(jìn)展?fàn)顩r，不時(shí)地打氣及給予支持是幫助準(zhǔn)媽媽增進(jìn)力量的泉源。

陣痛頻率：2～3分鐘收縮一次，每次約30～90秒

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)對(duì)策略：做好沖刺準(zhǔn)備，按醫(yī)生的囑咐，配合宮縮有效地用力，達(dá)到最佳的效果。

專(zhuān)家提示：將陣痛變?yōu)榉置涞膭?dòng)力

準(zhǔn)媽媽陣痛頻率的加快意味著胎寶寶來(lái)到這個(gè)世界的腳步也在加快。與一般的疼痛不同，陣痛越嚴(yán)重說(shuō)明離勝利的終點(diǎn)越近。產(chǎn)道的“大門(mén)”被打開(kāi)，子宮的收縮正是在幫助胎寶寶擴(kuò)充產(chǎn)道，推動(dòng)胎寶寶前進(jìn)。

“沖出產(chǎn)道”，這項(xiàng)艱難的工作單憑胎寶寶自己本身是做不到的，沒(méi)有子宮的收縮力，胎寶寶就不能夠把產(chǎn)道擴(kuò)開(kāi)，只有靠準(zhǔn)媽媽的疼痛一次次推動(dòng)的幫助才能完成。