媽媽Q&A

孕中期坐骨神經(jīng)痛要緊嗎?

我現(xiàn)在是孕中期，孕檢都很正常，只是感覺大腿后面的部位疼痛，麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺，很難受，醫(yī)生診斷為坐骨神經(jīng)痛，為什么會這樣?該如何緩解?翟建軍：這種現(xiàn)象是坐骨神經(jīng)痛，在懷孕的中后期，如果胎頭正好壓在準媽媽的坐骨神經(jīng)上，準媽媽就會有疼痛、麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺。不過這種情況會隨著胎兒體位的改變而有所好轉(zhuǎn)，疼痛也許會突然消失，您可以不必過于緊張，在下次孕檢時告訴醫(yī)生，醫(yī)生可以根據(jù)檢查結(jié)果做出判斷。如果您已經(jīng)確定自己有坐骨神經(jīng)痛，當疼痛發(fā)生時，可以嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時，可減輕疼痛感覺；搬挪物品時，準媽媽最好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢；坐的時候可以將椅子調(diào)到舒服的高度，并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適；注意不要坐或站立太久，工作約1小時就要休息10分鐘，起來活動活動或輕輕伸展四肢；采用左側(cè)臥睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。一般情況下，大部分準媽媽在分娩后，坐骨神經(jīng)痛都能自愈。

孕期腹瀉該怎么辦?

我的體質(zhì)偏寒，剛懷孕2個月，進補食物比較豐富，有時候會吃些涼性食物，偶爾會腹瀉，不知道有問題嗎?

翟建軍：孕期腹瀉會引起準媽媽脫水、電解質(zhì)紊亂，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響胎兒的生長發(fā)育，嚴重時還會流產(chǎn)或早產(chǎn)。反復(fù)腹瀉的準媽媽要注意檢查是否合并有其他慢性疾病，如甲狀腺疾病、結(jié)核、結(jié)腸炎等。另外，如果攝入過多喝含油脂過多的“雞湯”、“骨頭湯”等也容易腹瀉。如果對某些食物過敏，也會導(dǎo)致腹瀉，準媽媽要盡快查清過敏的食物，避免再次食用。夏季準媽媽會因為貪涼而食用涼性食物，少量食用可以，但一定要吃新鮮的食物，現(xiàn)買現(xiàn)吃，寒性體質(zhì)的準媽媽更要注意。

孕期得了口腔潰瘍?nèi)绾沃委?

我蔬菜吃的不是很多，經(jīng)常會吃些水果，可最近總長口腔潰瘍，是否要補充維生素?翟建軍：一般準媽媽口腔潰瘍可能和缺乏維生素B有一定的關(guān)系，建議還是要注意補充維生素B1。在孕期可以每天攝取1.5～106mg的維生素B1片，一般藥店有售，富含維生素B1的食物主要有全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶。所以準媽媽一定要每天養(yǎng)成吃新鮮蔬菜和谷物的習(xí)慣。

孕期患有慢性闌尾炎要緊嗎?

我孕前患有慢性闌尾炎，現(xiàn)在懷孕已經(jīng)有3個月了，該如何治療?會不會對胎兒有影響?

范玲：孕期闌尾炎只要處理得當，完全不影響寶寶的健康發(fā)育。輕度的闌尾炎發(fā)作，可以用抗生素藥物治療，使病情得到緩解；如果闌尾炎急性發(fā)作，可疑有化膿感染甚至穿孔時，也可以在保胎治療的同時開腹手術(shù)，特別是孕中期手術(shù)相對是安全的。臨床上孕期闌尾炎經(jīng)過手術(shù)治療，并順利產(chǎn)下寶寶的案例非常多，因此準媽媽不要過度擔心，盡量放松心情，以免因為情緒緊張加重病情，甚至影響胎兒發(fā)育。準媽媽在懷孕3～4個月時，由于子宮脹大而有小腹脹痛，容易與孕期闌尾炎混淆，需要格外小心。如果準媽媽出現(xiàn)右下或右側(cè)腹痛且持續(xù)不緩解，有時難以忍受；同時伴有惡心嘔吐、發(fā)燒等癥狀；再加上按壓右側(cè)腹有明顯疼痛，腹肌也較硬，有可能是闌尾炎的急性發(fā)作，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

準媽媽怎樣判斷是否超重?

我現(xiàn)在已經(jīng)到了孕中期，胃口比較好，上周的體檢被告知需控制一下體重，孕期合理的體重增長是多少呢?范玲：妊娠期營養(yǎng)素攝入不足或過剩，均會影響準媽媽自身健康和胎兒的正常發(fā)育。所以，準媽媽必須做到合理的膳食營養(yǎng)，以適應(yīng)妊娠期母體特殊的生理和滿足胎兒生長發(fā)育各種營養(yǎng)素的需要，確保母嬰健康。一般整個孕期體重增長在10～1 2.6公斤為正常，孕期增重控制在9～14公斤之間，有助于減少不良妊娠的發(fā)生，孕中晚期準媽媽每周體重增加以0.5公斤為宜。對于孕前肥胖的準媽媽，更應(yīng)控制孕期體重的增加，肥胖準媽媽孕期增重4.5～9公斤為宜。若新生兒出生體重達到或者大于4公斤稱為“巨大兒”，巨大胎兒的準媽媽常合并其他疾病如糖尿病等，母嬰的危險性都將有所增加。

哪些蔬菜最適合新媽媽?

生完寶寶后，飲食主要以肉食為主，不知道有哪些蔬菜特別適合新媽媽在月子里食用?

范玲：新媽媽不妨多吃些蓮藕和黃花菜。蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。新媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。黃花菜，黃花菜含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素c，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

產(chǎn)后媽媽用什么水洗臉最好?

我一年四季都是用冷水洗臉，不知道生了寶寶之后還可以用冷水洗臉嗎?

王山米：產(chǎn)后媽媽通常洗臉可以用冷水，油性或干性皮膚的人-最好用溫水洗臉，因為對油性皮膚者來說，溫水能使皮膚的毛細血管擴張、毛孔開放，促進代謝物排出，利于清潔皮膚。對干性皮膚的人來說，溫水可使其避免冷或熱對皮膚的刺激。冷水可以使皮膚毛孔收縮，達到恢復(fù)膚色、細膩皮膚的目的。產(chǎn)后媽媽洗臉最好用溫水和冷水交替洗臉的方法，即用溫水洗臉后再用經(jīng)冷水浸過的毛巾敷臉，是保養(yǎng)皮膚的最好方法。冷水有激活細胞、補充水分的作用，而溫水則能使多余的皮脂、油性污物浮到皮膚表面易于清除。應(yīng)先用溫水將附著于皮膚上的污垢清洗干凈，再用冷水補充皮膚所失去的水分，冷、熱水分開洗。

斷奶時脹奶怎么辦?初夏適合給寶寶斷奶嗎?

寶寶已經(jīng)1歲，我準備上班了，奶水不是很多，所以開始給寶寶斷奶，但斷奶過程中乳房很脹，應(yīng)該怎么辦呢?王山米：在給寶寶斷奶時如果感到脹奶，可以用吸奶器擠出少量乳汁，但不應(yīng)過度擠奶，以免刺激導(dǎo)致乳汁分泌過多；還可用冰袋冷敷乳房以減少不適，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來回奶。根據(jù)具體情況采取不同措施，首先應(yīng)停止飲用大量湯水，最好別吃燉雞、燉肉，或營養(yǎng)性藥膳。然后可用藥物方法阻止乳汁分泌?？煞镁S生素B1，每次100毫克(10片)，每日3次，連服3天?；蛴妹⑾跬夥?，也可以達到減少乳汁分泌，減輕奶脹的效果。另外，從科學(xué)角度來說，春、秋兩季是寶寶斷奶的最佳時節(jié)，因為這兩個季節(jié)氣溫適宜，寶寶不易生病，而炎熱的夏季斷奶后要添加其他食物，容易引起寶寶的消化道疾??；冬季斷奶則很容易使寶寶感冒。國際母乳協(xié)會推薦的母乳喂養(yǎng)時間可以繼續(xù)喂到寶寶2歲，新媽媽上班回家后，依然可以母乳喂養(yǎng)寶寶，只要媽媽的營養(yǎng)全面，母乳的營養(yǎng)依然是最好的。

產(chǎn)后月經(jīng)量不同有問題嗎?

我在產(chǎn)后9個月來月經(jīng)了，第一次來的量和以前的量不太一樣，這正常嗎?

王山米：產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平調(diào)整不穩(wěn)定，因此會出現(xiàn)月經(jīng)異常，一般隨著激素水平的調(diào)整恢復(fù)正常，月經(jīng)情況會逐漸改善。但也可能是由于某些病理性的因素引起，如各種因素導(dǎo)致的體內(nèi)雌激素水平低、卵巢功能還沒有恢復(fù)正常，或衰退及其他的內(nèi)分泌疾病等引起的激素水平紊亂、營養(yǎng)不良及一些子宮內(nèi)膜疾病等都會導(dǎo)致月經(jīng)量少。如果在產(chǎn)后42天檢查中沒有發(fā)現(xiàn)問題，就不用擔心，若產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，斷奶后月經(jīng)會逐漸恢復(fù)正常。一般純母乳喂養(yǎng)期間不來月經(jīng)。一旦給寶寶添加輔食，或?qū)殞氁呀?jīng)超過6個月了，卵巢功能將慢慢恢復(fù)，即可來月經(jīng)，但排卵功能的恢復(fù)尚需一段過程，因此月經(jīng)恢復(fù)來潮，在周期和量上可能與以往月經(jīng)不同，但一定要注意避孕。