現(xiàn)代生活的隱形殺手

無節(jié)制地消費(fèi)、負(fù)債累累、被各類信息壓得喘不過氣來……現(xiàn)代生活是否讓你感到不適呢?威廉姆·雷斯發(fā)現(xiàn)，全天候馬不停蹄的現(xiàn)代生活存在著巨大的隱患。

“在一切充滿生機(jī)、忙忙碌碌的現(xiàn)代世界里，人們爭(zhēng)先恐后地去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)”，李普曼醫(yī)生說：“現(xiàn)在，經(jīng)濟(jì)衰退到來，或許會(huì)使我們冷靜下來?！?/p>

健康顧問“不健康”

6月初一個(gè)周日的清晨，36歲的健康顧問凱特坐在沙發(fā)上，一邊喝著茶，一邊訴苦，說她再也撐不下去了，“看看我的生活，就覺得一點(diǎn)希望也沒有。”凱特的工作就是為他人的身心健康提供幫助，然而，最近凱特開始懷疑自己的身心狀況比她的病人好不到哪兒去。

凱特稱，自己全身疼痛，常常精神恍惚。最糟糕的是，她免疫力低下，上個(gè)月發(fā)燒，這個(gè)月咳嗽。每次只要一處不適剛剛好轉(zhuǎn)，另一種疾病又發(fā)作了。“身體越來越差?！眲P特幾乎不干體力活，但卻總是感到很疲憊，“太怪了?！彼г沟馈?/p>

凱特白天坐在辦公室里工作，下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上有七八個(gè)小時(shí)都躺在床上。然而，無法解釋的是，她常像著了魔似地睡不著。眼睜睜地看時(shí)間流逝，又急得毫無辦法；如同百爪撓心般地難受數(shù)小時(shí)后才不知不覺打起盹兒來，但還沒睡多久，便被起床的鬧鈴吵醒了。

醫(yī)院檢查不出凱特到底有什么毛病。她做了一系列的測(cè)試，發(fā)現(xiàn)她的器官完全正常，沒有得癌癥、心臟病或者高血壓。最后，醫(yī)生給她開了一小劑抗抑郁藥，說雖然凱特并沒有得抑郁癥，但她的身體確實(shí)“抑郁”了。

凱特的情況并不奇怪也非反常，她只是成千上萬患有類似癥狀的人群中的一員——他們不僅體力不支，心理也瀕臨崩潰邊緣，紐約的一位醫(yī)生弗蘭克·李普曼稱之為“透支”。身體和心理的“透支”是21世紀(jì)的常見現(xiàn)象。按他的話說，如果一個(gè)人置身于現(xiàn)代社會(huì)，周身被電腦、手機(jī)、信用卡、閃爍的霓虹燈、徹夜不休的商場(chǎng)所包圍，你覺得他(她)還會(huì)好好的嗎?

敗下陣來的現(xiàn)代人

看看現(xiàn)代人每天的生活，不難發(fā)現(xiàn)身體“透支”的蛛絲馬跡：多年來嚴(yán)重睡眠不足，熬夜、調(diào)鬧鈴、喝咖啡，有時(shí)一天只睡四五個(gè)小時(shí)，有時(shí)又會(huì)睡十多個(gè)小時(shí)的懶覺。

以上環(huán)節(jié)往往會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。比如缺覺可能讓你胃疼，胃疼又會(huì)讓你無法入睡。如果你能保證充足的睡眠，你會(huì)經(jīng)歷五個(gè)睡覺周期，最后一個(gè)周期正是在你醒來之前，被認(rèn)為對(duì)減輕焦慮和沮喪很有幫助。因此，如果你錯(cuò)過了晨夢(mèng)，就會(huì)變得焦慮和沮喪，因而更難入睡。睡眠不足還會(huì)損害人體的免疫系統(tǒng)。在試驗(yàn)中，不睡覺的老鼠即使接種了疫苗，但還是死于禽流感。類似的事情也會(huì)發(fā)生在人類身上。一晚上不睡覺就會(huì)減少白血球28％的含量——自血球可以殺死受到病毒感染的細(xì)胞。如果一晚上不睡，人體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量會(huì)升高45％，而皮質(zhì)醇會(huì)壓制免疫能力。身體的免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于次優(yōu)狀態(tài)，就是人們總感覺疲勞的原因。你很累，因?yàn)槟愕拿庖呦到y(tǒng)工作過量。

現(xiàn)代人生活在信息時(shí)代里，像所有食肉動(dòng)物一樣，只有當(dāng)獵物休息時(shí)人類才會(huì)安然入睡，但是信息永遠(yuǎn)不會(huì)停息，作為信息捕手的現(xiàn)代人自然很容易處于缺覺狀態(tài)。人們年輕時(shí)的免疫系統(tǒng)很好，不慌不忙地迎接現(xiàn)代生活對(duì)身體的攻擊，直到最終敗下陣來(常在40歲左右)。

都市里的抑郁

這就是發(fā)生在凱特身上，也是正發(fā)生在不斷發(fā)展的世界中越來越多的人身上的狀況。我們身邊的所有東西——電話、電腦、手機(jī)——使我們更加忙碌，當(dāng)?shù)竭_(dá)一定程度時(shí)，我們就不堪重負(fù)了。

李普曼醫(yī)生說：“一個(gè)人所有的負(fù)擔(dān)——來自身體、心理以及環(huán)境對(duì)他(她)壓力的總和——在過去30年里翻了整整3倍?！爆F(xiàn)代人已經(jīng)和自己身體的節(jié)奏脫節(jié)了。人類的進(jìn)化使我們?cè)诤诎抵腥朊撸诠饷髦行褋怼，F(xiàn)代人已經(jīng)被時(shí)鐘和人造光源統(tǒng)治了100多年。李普曼來自南非，在那里，他的病人都很窮，“但是”，他說，“他們沒有任何沮喪、失眠或者焦慮的癥狀。”事實(shí)上，窮人往往驚人地健康一“他們不會(huì)受到疲勞、頭痛的困擾，這些病狀往往出現(xiàn)在城市病人身上?！?/p>

現(xiàn)代生活模式令人們筋疲力盡，還表現(xiàn)在物質(zhì)的極大豐富上。消費(fèi)者有著越來越多的選擇——50種品牌的食用油、200種啤酒、500個(gè)電視頻道以及上萬個(gè)網(wǎng)站。美國(guó)社會(huì)學(xué)家巴里-施瓦茨認(rèn)為，過多的選擇會(huì)加重大腦負(fù)擔(dān)：“不斷增加的選擇或許是造成抑郁大流行的原因?！笔┩叽娜ギ?dāng)?shù)氐某锌戳艘幌?，發(fā)現(xiàn)一共有16種不同的即食土豆泥?！笆挛锏倪x擇和復(fù)雜性相輔相成，選擇又促生了科技，科技造成了復(fù)雜性?！?/p>

現(xiàn)代世界使我們發(fā)狂工作，但卻睡很少的覺。無處不在的廣告只會(huì)使我們意識(shí)到自身的窮困和得不到的失落感。我們永遠(yuǎn)在想辦法掙錢，沒有什么東西是足夠的。受到還貸的刺激，我們必須一直努力工作。受到過度工作的沖擊，人與人之間的關(guān)系開始崩盤。人際關(guān)系得不到改善，我們會(huì)感到越發(fā)的不安全和勞累。越是疲勞，我們?cè)礁械焦ぷ魅狈π?，這又使得我們?nèi)笔О踩械鹊?。發(fā)達(dá)國(guó)家人民遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了該有的疲勞程度。根據(jù)美國(guó)的一個(gè)調(diào)查顯示，22％的人“白天太困，都影響到他們的活動(dòng)了”。