改變睡姿可提高夫妻性生活滿意度等

改變睡姿可提高夫妻性生活滿意度

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，性愛(ài)與睡眠關(guān)系密切。睡眠質(zhì)量高，可以給心臟“充電”，增強(qiáng)體能。如果睡眠不足，性欲和性能力就會(huì)降低。

用睡眠來(lái)改善性能力，最好是保持每晚7～8小時(shí)的休息時(shí)間。此外，睡姿也有講究?！罢煞蚩梢詮钠拮由砗蟓h(huán)抱她入睡，使雙方身體充分接觸。這能讓女人產(chǎn)生最大的安全感，有利于促進(jìn)彼此感情?！泵绹?guó)性愛(ài)專(zhuān)家坦婭建議。

還有一些專(zhuān)家建議夫妻裸睡，認(rèn)為這能讓人更放松，最大限度地消除疲勞。

胡蘿卜整根煮更防癌

胡蘿卜整根烹飪比切過(guò)后再烹飪更有助于防癌，英國(guó)科掣家近日通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)了這個(gè)飲食規(guī)律，因?yàn)檎腼儽惹虚_(kāi)后烹飪的胡蘿卜多含25％的鐮葉芹醇，此種成分有防癌功效。

國(guó)外的這項(xiàng)研究其實(shí)就是說(shuō)，吃水果蔬菜，要有整體烹飪的觀念。

專(zhuān)家說(shuō)，只要對(duì)蔬菜水果加工過(guò)，比如切過(guò)、掰碎過(guò)，這就破壞了植物的完整性，破壞了蔬菜水果表面的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)層。就像人體皮膚劃了口子，容易被細(xì)菌侵襲一樣。

?！俺源住笨梢灾委煁D科疾病

醋不僅能調(diào)和菜肴滋味，增加鮮香，還有諸多藥用。

中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專(zhuān)入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。

“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫(yī)臨床常用醋與各種藥物共制，常見(jiàn)的婦科用藥如醋柴胡、醋當(dāng)歸、醋白芍等，能治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下等婦科疾病。

具體的驗(yàn)方，如將香附分成3份，分別用鹽、醋、黃酒浸泡，制丸內(nèi)服，可調(diào)經(jīng)止痛。

將地榆50克(燒炭)，米醋50克，以水共煎服，適于治療血熱月經(jīng)過(guò)多、血熱崩漏。

近年研究發(fā)現(xiàn)，食醋還具有美容駐顏的作用，經(jīng)常飲用保健醋和醋制品能使皮膚光潔細(xì)膩，皺紋減少，容顏?zhàn)虧?rùn)健美。長(zhǎng)期堅(jiān)持用稀釋的醋洗臉，還有利于面部的皮膚營(yíng)養(yǎng)。

將醋與甘油以5：1的比例混合涂抹皮膚，長(zhǎng)期堅(jiān)持能使粗糙的皮膚逐漸恢復(fù)細(xì)嫩；每晚就寢前用醋涂抹發(fā)根的皮膚，還能減少頭皮屑的生成；如每晚臨睡覺(jué)前飲用少量醋，既有助于睡眠，又有利于皮膚的保養(yǎng)。

男性生育子女的性別取決于父輩遺傳

英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，兄弟人數(shù)偏多的男人較容易生兒子，姊妹人數(shù)偏多的男人較容易生女兒。可見(jiàn)，生男或生女的能力很可能遺傳自父親。

這一結(jié)論也可以幫我們揭開(kāi)一個(gè)謎團(tuán)：一戰(zhàn)后，平均每100個(gè)新生兒中，男嬰會(huì)比女?huà)攵喑鰞蓚€(gè)。在戰(zhàn)爭(zhēng)中，容易生男孩的父親，兒子全部陣亡的機(jī)會(huì)較小，較容易把生男孩的基因傳下去：而容易生女孩的父親，兒子數(shù)目本來(lái)就少，兒子一旦陣亡，生女兒的能力便無(wú)法遺傳下去。

男人做縮肛運(yùn)動(dòng)可預(yù)防前列腺炎

有規(guī)律地收縮肛門(mén)，是對(duì)前列腺有效、溫柔地按摩，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。這一方法還可以有效防止肛周靜脈淤血，增強(qiáng)肛門(mén)部位抵抗疾病的能力，對(duì)中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結(jié)腸炎等均有較好的防治效果。

縮肛運(yùn)動(dòng)不受時(shí)間、場(chǎng)地限制，一提一松，算是1次。所以建議中老年男女每天都練一練。練習(xí)時(shí)，站立、蹲位、躺臥均可進(jìn)行，坐車(chē)、行走、勞動(dòng)時(shí)也可以做。每天晚上臨睡前以及早晨起床時(shí)，躺在床上各縮肛50次，大小便之后，緊接著縮肛10多次：干重體力活時(shí)要注意縮肛；性生活之后縮肛10次。但要注意，縮肛時(shí)必須要用力，練完后最好能排尿一次。

走貓步可提高性功能

別以為走T形臺(tái)是時(shí)裝模特的專(zhuān)利，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，它不僅是塑身秘籍，更有著增強(qiáng)性功能的作用。

T形臺(tái)步，俗稱“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“T”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對(duì)會(huì)陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益于塑身。

女性生孩子以后，陰道肌肉變得松弛，40歲以后，則更缺乏彈性。但如果經(jīng)常走T形臺(tái)步，可使陰部肌肉保持張力，有利于提高性生活質(zhì)量。男性走T形臺(tái)步，不斷按摩陰囊，亦有利于補(bǔ)腎填精。無(wú)論男女，經(jīng)常走走T形臺(tái)步，還可緩解緊張情緒，有利于心理健康。