九月初秋，佳人健脾好時節(jié)

燕子，某外資企業(yè)白領(lǐng)，最近工作比較累，回到家只想上床睡覺，卻翻來覆去睡不著。幾天下來，燕子變得消瘦，精神萎靡不振，臉色蒼白，尤其是嘴唇白得沒有一點血色，不得不用口紅來掩飾。讓燕子非常不解的是：明明累了一天，好不容易躺下，為什么睡不著，總要想亂七八糟的事兒呢?

燕子出現(xiàn)的這種情況，據(jù)專家解釋，和脾功能失調(diào)有關(guān)，因為思慮過度易傷脾。但為什么脾功能失調(diào)會引起面部與唇色發(fā)白，以及形體消瘦呢?

脾為后天之本、氣血生化之源，其主運(yùn)化，有統(tǒng)血、四肢及肌肉的作用，開竅于口，其華在唇。

☆脾主運(yùn)化

一是運(yùn)化水谷精微。飲食入胃，經(jīng)過胃的腐熟后，由脾來消化吸收，其精微部分，通過經(jīng)絡(luò)，上輸于肺，再由心肺輸送到全身，以供各個組織器官的需要。一是運(yùn)化水液。水液入胃，也是通過脾的運(yùn)化功能而輸布全身的。若脾運(yùn)化水谷精微的功能失常，則氣血的化源不足，易出現(xiàn)消瘦、四肢倦怠、腹脹便溏，甚至引起氣血衰弱等癥。若脾運(yùn)化水液的功能失常，可導(dǎo)致水液潴留，聚濕成痰、濕聚生水易水腫等癥。

☆脾主統(tǒng)血

脾主統(tǒng)血就是脾氣對血液的固攝作用，源于脾的運(yùn)化功能，機(jī)制在于脾主運(yùn)化。脾為氣血生化之源，脾氣健運(yùn)，則機(jī)體氣血充足，氣對血液的固攝作用也正常。

☆脾主四肢及肌肉

脾主四肢是說脾氣通過升清和散精作用可將其運(yùn)化的水谷精微輸送至人體的四肢，以維持四肢的正常生理活動。四肢、肌肉的活動能力及肌肉的發(fā)達(dá)健壯，與脾密切相關(guān)。

脾氣健運(yùn)，精微四布，則四肢的營養(yǎng)充足，肌肉豐滿健壯，而活動也強(qiáng)勁有力：若脾失健運(yùn)，清陽不布，氣血不足，肌肉、四肢失養(yǎng)，則肌肉消瘦、四肢乏力，甚至萎廢不用。

☆脾開竅于口。其華在唇

脾主肌肉，如果脾氣健運(yùn)，肌肉營養(yǎng)充足，則口唇紅潤光澤；脾氣不運(yùn)，運(yùn)化水谷精微失職，尤其是慢性消化不良的人，常見口唇萎黃不澤。

正因為脾的這些作用，若脾功能健運(yùn)，則氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，則容易氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。所以，女性應(yīng)該注重健脾，保持其功能健運(yùn)。

《本草綱目》告訴你

美麗食：紅豆、甘草、薏仁、大棗有補(bǔ)脾益氣的功效。

美顏方：將500克紅豆洗凈用高壓鍋壓15分鐘，待熟爛后開蓋放入蜂蜜攪拌均勻，盛出放進(jìn)冰箱中冷藏。待食用時可撒些花生碎末或是自己喜歡的其他食品。吃起來清涼爽口，還有消脹除腫、健脾的功效。

大紅棗20個，茯苓30克，粳米100克，將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，這就是“紅棗茯苓粥”，可以代替早餐食，有健脾之功效。

健脾抗衰老秘方

1 每天吃1種海產(chǎn)品。

2 每周吃1次動物肝臟。

3 每周吃1～2次牛肉。

4 每周吃1～2次豆類，如綠豆、大豆、蠶豆、扁豆等。

5 每天至少吃1種下列的蔬菜：胡蘿卜、洋蔥、蔥、菠菜、甘藍(lán)、芹菜、韭菜、香菇 、鮮蘆筍等。

6 每天至少喝1杯菜汁或果汁。