我總是靜不下心來

我上四年級了，平時樂于與人交往，喜歡參與動手性活動及校外活動，對集體的事比較關(guān)心，也樂于打抱不平，思維敏捷，反應(yīng)靈活，但在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)一般。我有一個突出的特點就是在課堂上不好好聽講，靜不下來。所以老師同學(xué)都叫我“皮猴子”。

上午第一節(jié)課是語文，張老師踏著鈴聲，面帶微笑地走進(jìn)了教室。今天上新課，板書課題后，張老師開始聲情并茂地為同學(xué)們范讀課文了。她邊走邊讀。我坐在第一組的第三排。當(dāng)張老師走到第三、四組之間時。我拿出寫作業(yè)時用的彩色膠帶，抽出一長段，把前面女生的一對羊角辮纏在一起。那位女同學(xué)立即拽下膠帶，氣沖沖地報告了老師。張老師面對這個突發(fā)事件很生氣，當(dāng)即命令我站起來。為了不耽誤上課，張老師又接著讀了下去。罰站對于我來說已是家常便飯了。大約十分鐘后，張老師叫我坐下了，可我趁老師寫板書時，又把一塊大橡皮切成了許多小塊。還向旁邊的同學(xué)砸去。幸好這次老師沒發(fā)現(xiàn)，可那一塊好好的橡皮就這樣沒有了。我還經(jīng)常在上課時玩玩具，讓老師十分頭疼。

下課時，我也是一個十足的活躍分子。追逐打鬧，翻跟頭、打滾，總之，沒有一刻能靜下來。我也控制不住我自己，不知道該怎么辦?

心理分析：

一般靜不下心來的原因主要有：

1、活潑好動的個性。男生中活潑開朗的居多，他們不像女生那么文靜，常常一節(jié)課只能認(rèn)真聽十分鐘就坐不住了。他們喜歡刺激、冒險的事情，喜歡嘗試新事物，所以一般難以靜下心來認(rèn)真完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、缺乏一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。想寫作業(yè)時，爸爸媽媽在看電視或是開著音響，更有甚者，家里還會有噼哩啪啦的打麻將聲。有時候還會有客人來訪?；蛘呤前职謰寢屌c做生意人來人往。這些環(huán)境對學(xué)習(xí)意志薄弱的人來說，有很大的干擾作用。

3、對單調(diào)、乏味的課堂教學(xué)沒有興趣。有的老師上課時過于嚴(yán)謹(jǐn)、呆板，很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，所以這部分學(xué)生特別容易走神、分心。有些學(xué)生因為學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，上課聽不懂，也會不注意聽講。

4、還有一個更為直接的原因——老師、同學(xué)對擾亂課堂秩序的學(xué)生的不良行為的過分關(guān)注。每當(dāng)出現(xiàn)不良行為時，老師注意他，同學(xué)注意他，反而強(qiáng)化了這部分同學(xué)的不良行為，使他以為，只有這樣才能引起大家的關(guān)注。

應(yīng)對措施

學(xué)會自我暗示

課堂上搗蛋頑皮的習(xí)慣較為嚴(yán)重的學(xué)生，要立刻變成一個聽話的孩子是不可能的，因此，要在每節(jié)課前收拾好課桌，把玩具放在家中，再將容易分散自己注意力的小刀、膠帶放在抽屜里，并且在心中對自己說幾遍：“這節(jié)課爭取不搗亂，一定要管住自己的手!”這樣上起課來就不容易分心了，而且當(dāng)自己忍不住要動時，可以在心中默念：“安靜，認(rèn)真聽講?！边@樣效果會較好。

舒適、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境

讓父母為你專門布置一個安靜的小房間，遠(yuǎn)離那些玩具，能在一個好環(huán)境中逐步加強(qiáng)自律。同時，要求家長隔十幾分鐘過來監(jiān)督、提醒一次，以幫助你克服干擾，靜下心來認(rèn)真學(xué)習(xí)。

帶著問題上課

每次上課前，一定要把老師準(zhǔn)備講的內(nèi)容預(yù)習(xí)好，把不好理解的、不會的內(nèi)容做好標(biāo)記，在老師講到該處時認(rèn)真聽講。如果老師講了以后還不會，一定要再問老師，直到明白為止。這種學(xué)習(xí)習(xí)慣可以讓你避免因老師講得不好而走神。

學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的同學(xué)，要每天抽時間把以前學(xué)過的內(nèi)容復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)，以免上課因跟不上老師的思路而走神。

合理情緒法

不要對自己的自制力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。你的學(xué)習(xí)困難別人一樣會遇到。但你的選擇不是退縮，也不是逃避，而是正視它。嘗試著改變學(xué)習(xí)的方式和方法，找出一個最舒服、最讓自己開心的學(xué)習(xí)途徑來。

強(qiáng)化正確行為

與老師以及同學(xué)約定，如果在一定時間內(nèi)，你搗蛋的次數(shù)比以前少，就讓老師和同學(xué)忽略你的這種行為。不要像以前一樣批評你。如果在一節(jié)課之內(nèi)，你沒有搗蛋，能靜下心來聽課，那就每人送你一句表揚(yáng)的話，強(qiáng)化你的這種正確的行為。