應對孕晚期不適

到了懷孕最后那幾個月，準媽媽的身體變化越來越大。有些變化是懷孕期間的正常顯現(xiàn)，有些則應引起重視。

無須擔憂的癥狀

恥骨疼痛

孕晚期尤其是臨近分娩的時候，很多準媽媽會抱怨恥骨附近疼得厲害。那是因為弛緩素和黃體素這兩種激素使得恥骨聯(lián)合區(qū)域變得非常松弛，而骨盆承受了很大的壓力，導致恥骨聯(lián)合過度分離。恥骨分離并不會影響分娩，除非準媽媽有嚴重的恥骨聯(lián)合過度分離且非常疼痛，可以考慮采取剖腹產(chǎn)。

準媽媽要注意多休息，避免提重物，不要跨坐，坐著時背后放置腰枕，睡覺的時候可在兩腿之間放一個枕頭，翻身時，腳和臀部要盡量平行、緩慢地移動。平時可使用骨盆腹帶，疼痛厲害的時候不妨在恥骨附近用冰袋敷一敷。

外陰部疼痛

有些準媽媽在妊娠中晚期會感覺外陰部腫脹，同時局部皮膚發(fā)紅，在行走時外陰出現(xiàn)劇烈疼痛。這種現(xiàn)象就是外陰部靜脈曲張。

孕后期的準媽媽要避免長時間的站立，不要穿過緊的褲子和鞋襪，洗澡的時候注意水溫不要太熱。如果已經(jīng)發(fā)生外陰靜脈曲張現(xiàn)象，準媽媽可以進行局部冷敷，或用冷開水坐浴，然后可涂抹氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉。

以下癥狀是孕期難以避免的正?，F(xiàn)象，準媽媽不必過分擔憂。

胃部燒灼

寶寶個頭越來越大，胃部受到擠壓，再加上孕酮的影響使腸胃蠕動減緩，食物在胃中時間變長，而且準媽媽的括約肌會比較松弛，導致胃液逆流到食道，因而引起灼熱的不適感。

為了減輕胃部燒灼感，準媽媽要少吃多餐。以往的每日三餐，不妨改成現(xiàn)在的六餐。別再貪吃甜膩、碳酸飲料及高脂肪的食物，每餐之間喝一點牛奶能幫助減輕不適。吃完飯不要馬上躺下，這樣會引起胃液逆流。

水腫

到了孕晚期，很多媽媽的腳比平時足足大了兩個碼子，鞋子都穿不下了。水腫現(xiàn)象從孕中期就開始出現(xiàn)，到了孕晚期，胎兒對下腔靜脈的壓迫更大，癥狀也就更明顯了。

水腫的準媽媽千萬別吃得太咸了，最好做個記錄，每天做菜的時候所加的鹽不要超過一茶匙的量。睡覺的時候應采取左側(cè)臥位，休息的時候抬高雙腳，讓血液循環(huán)流暢起來，以減輕心臟的負擔。此外，適度的運動對消除水腫很有效，每天散步、游泳、瑜伽都是孕媽媽不錯的選擇。

Tip：如果出現(xiàn)全身快速又明顯的水腫，可能是先兆子癇的前兆，準媽媽要特別小心。

需要留意的癥狀

以下癥狀需要引起準媽媽的注意。

胎盤早期剝離

發(fā)生胎盤早剝的準媽媽會有以下癥狀：腹部緊繃，緊接著強烈腹痛、臉色蒼白、盜汗等。有時陰道會大量出血，或是外表完全無出血狀態(tài)，但是子宮卻出血不止。正常情況下，胎寶寶娩出后不久才會產(chǎn)出胎盤。胎盤早剝是指寶寶還未出世，胎盤就已事先剝離，而且在內(nèi)部呈現(xiàn)出血狀態(tài)。胎盤早剝不但切斷了胎寶寶生命供給的來源，也會危及母體的健康。

準媽媽要做好產(chǎn)前檢查，預防妊娠毒血癥是防止胎盤早期剝離的方法之一。發(fā)生胎盤早剝后，要盡快實施剖腹產(chǎn)手術(shù)，將胎兒與胎盤一同取出，以保護胎兒與母親的安全。

泌尿系統(tǒng)感染

準媽媽的膀胱和輸尿管被膨大的子宮壓迫，造成尿流不暢和尿潴留。潴留的尿液不僅對泌尿道的黏膜有刺激作用，而且還容易使細菌滋生，進一步造成泌尿系統(tǒng)感染。

準媽媽要做好個人衛(wèi)生，保持外陰部的清潔。多喝水，不要憋尿，睡覺時采取左側(cè)臥位能減輕對輸尿管的壓迫，使尿流通暢。

持續(xù)背部發(fā)麻

不少準媽媽在孕晚期體重增加較快，再加上組織水腫、下腹外挺、肌肉關(guān)節(jié)松弛等原因令脊柱神經(jīng)根受壓，從而引起后背發(fā)麻的癥狀。這類不適般通過休息和適當鍛煉都能緩解，等到產(chǎn)后則完全消失?？墒?，如果經(jīng)過休息、運動等調(diào)適，后背發(fā)麻的癥狀持續(xù)存在的話，應盡快去醫(yī)院檢查一下，以排除先兆流產(chǎn)、糖尿病、腦部疾病、心血管疾病、肺病、頸椎病等。

注意休息，不要長時間保持同一個姿勢，久坐久站都會令背部不適加重。平時要保持適量的運動，最好的活動方式就是散步了。每天早晚抽出20分鐘左右，去小區(qū)或者附近的公園走一走，對健康大有益處。

胎位不正

孕中期以前，胎寶寶能在羊水中自由活動，接近生產(chǎn)期時可以自然旋轉(zhuǎn)，一般胎寶寶都是頭朝下腳朝上的，但也會出現(xiàn)個別頭部朝上的情形。胎位不正沒有明顯的不適癥狀，最大的影響就是不利于自然分娩。

為了糾正胎位可以做一些體操，但應以準媽媽能夠承受為前提，不可勉強。糾正胎位最普遍的方法是“膝胸臥式”：準媽媽跪在床上，將臉部貼近床面，抬高臀部，保持此姿勢。早晚各做1次，每次15分鐘，如果腹部有緊繃感或覺得疲勞了，應立即停止。

Tip：有些胎位不正仍可嘗試自然分娩，但是為了安全起見，大部分醫(yī)生還是會建議準媽媽進行剖腹產(chǎn)。