輕松走過人生的金秋時(shí)節(jié)

奇怪的老人

“……大夫，我們……還沒掛號，想先向您咨詢一下，行嗎?”門診快要結(jié)束的時(shí)候，兩位年輕人走了進(jìn)來，猶豫了一下，吞吞吐吐地開口了。

我微笑著請他們坐下，原來，是其中一名年輕人要為其母親咨詢。

這位阿姨今年52歲，從48歲開始逐漸懷疑自己的丈夫，總是疑心老伴偷自己的錢、毀壞自己的衣物，老夫妻整天為了這些莫須有的事情吵架拌嘴，最后竟然離婚了。按理說離婚之后該安心了吧?這位大媽又開始懷疑已經(jīng)離婚搬出去住的老伴趁自己不在家的時(shí)候偷偷回家來，偷竊自己的錢財(cái)、毀壞自己的衣物，甚至懷疑與自己同住的兒子和父親串通一氣，搞得兒子哭笑不得，光門鎖就換了兩次。都已經(jīng)這樣做了，老人的疑心該消除了吧?沒有!現(xiàn)在這位母親又開始懷疑自己過去的老伴翻窗戶偷偷進(jìn)屋拿東西了。

做兒子的被母親這些怪異的想法搞得焦頭爛額，實(shí)在沒辦法，想到醫(yī)院找醫(yī)生問一下，可又不知道是不是該看我這一科，于是才有了文章開頭的那一幕。

“秋天”里的煩惱

可能很多讀者看了上面的故事會(huì)覺得不可思議。其實(shí)，像這位阿姨這樣的情況在臨床心理咨詢門診中并不少見，這屬于“更年期綜合征”的范疇。

有人說，人的一生就像一年中的季節(jié)更替一樣，更年期其實(shí)就是一個(gè)人的“金秋時(shí)節(jié)”，是人生中收獲的季節(jié)?？墒?，就是這樣一個(gè)本該幸福的季節(jié)，很多女性朋友卻過得不是太舒心。不少中年女性在更年期的時(shí)候除了潮熱、出汗等身體癥狀以外，還會(huì)出現(xiàn)包括煩躁、焦慮、抑郁、容易激惹、失眠、記憶減退甚至多疑等一系列心理癥狀。

有些女性朋友總是莫名其妙地覺得心煩意亂，像貓抓心一樣；注意力不能集中，看東西看不進(jìn)去，工作效率降低……

也有些女性進(jìn)入更年期記性變得越來越差，東西經(jīng)常隨手放在哪里，一會(huì)兒就忘了；有時(shí)候買了東西付了錢，東西卻忘了拿走；有時(shí)候見到熟人就是想不起人家的名字……

不少處于更年期的女性朋友脾氣特別大，有一點(diǎn)小事情就會(huì)被“引爆”；經(jīng)常和同事、愛人、孩子發(fā)生爭吵，事情過去以后自己也后悔：沒有必要發(fā)那么大的火氣……

更多的人則是在情緒上很敏感，經(jīng)?；貞浧鹱约鹤哌^的這半輩子人生的種種艱辛，總是覺得自己很委屈，有時(shí)真想大哭一場……

相當(dāng)多的更年期婦女睡眠不好，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，翻來覆去像“烙餅”一樣，越是想讓自己快點(diǎn)睡著就越是睡不著；有時(shí)好不容易睡著了卻睡得很“輕”，身邊有什么動(dòng)靜自己都知道；有時(shí)候天不亮就醒了，怎么也睡不著了，只能眼睜睜看著窗外的天色發(fā)白……

在有些比較嚴(yán)重的情況下，更年期女性會(huì)非常多疑，尤其是自己的丈夫事業(yè)有成的時(shí)候更是如此。總是懷疑丈夫在外面搞外遇，有“第二春”，老伴稍微回家晚點(diǎn)就緊緊抓住不放，刨根問底，甚至偷偷檢查丈夫的手機(jī)、皮包、衣服，試圖發(fā)現(xiàn)老公變心的“證據(jù)”。

更年期的心、身變化

可能有人看到這里禁不住要問了，好好的一個(gè)人，為什么到了更年期就變成這個(gè)樣子了?

其實(shí)，婦女更年期的這些變化是身、心兩個(gè)方面一起來起作用。而且互相影響所造成的結(jié)果。

我們先來說說生理方面。更年期是女性朋友由性成熟期逐漸走向老年的過渡時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的最早變化就是卵巢功能的衰退，排卵逐漸停止。同時(shí)雌激素分泌減少。雌激素一減少，人體的下丘腦和垂體就要“加倍努力”，分泌更多的促性腺激素。促性腺激素在血中的濃度升高，就會(huì)導(dǎo)致女性的精神過敏、情緒不穩(wěn)定，就會(huì)逐步出現(xiàn)上面描述的那些精神癥狀。

進(jìn)入更年期以后，女性的心理也會(huì)逐漸發(fā)生一系列的變化。心理學(xué)上有這樣一個(gè)名詞叫做“中年危機(jī)(mid—age crisjs)”。女性到了中年，發(fā)現(xiàn)歲月流逝，眼看著鏡中的自己年華老去，青春不再。美麗的容貌與自己漸行漸遠(yuǎn)，而生命的活力也遠(yuǎn)不如過去。與此同時(shí)，卻看到身邊的年輕女性青春煥發(fā)、精力旺盛，而自己面對的卻是“下山的路”，心里自然會(huì)產(chǎn)生出一份焦慮來。會(huì)有一種“時(shí)不我待”的感覺。在這段時(shí)間里面，中年女性會(huì)變得很沒有耐性，容易對事情不滿，少了容忍的度量。

與此同時(shí)，同樣處在更年期的男性也正在面臨他們的“中年危機(jī)”，一生中最好的時(shí)光都已經(jīng)成為了過去，已經(jīng)人到中年的自己要面臨上有老下有小的壓力，內(nèi)心會(huì)感到再也沒有游戲人間的時(shí)間了，必須得急起直追、奮發(fā)圖強(qiáng)，“我要把失去的時(shí)間找回來!”于是，更年期的男性對身邊的人、事、物也會(huì)懷有諸多不滿和批評，他們常常會(huì)有一種“推翻過去，重新再來”的念頭。

當(dāng)夫妻兩人都處在這樣一個(gè)特定的時(shí)期時(shí)，一些生活里面的瑣事，都可能成為劇烈沖突的導(dǎo)火索。爆發(fā)沖突以后，自然會(huì)加重女性的情緒反應(yīng)，進(jìn)而通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響體內(nèi)激素的代謝，從而進(jìn)一步加強(qiáng)更年期的癥狀，由此形成一種惡性循環(huán)。

神奇的“植物雌激素”

既然如此，有什么好辦法能夠解決更年期的煩惱呢?

一般來說，由于更年期的問題核心還是在于生理方面，所以建議各位女性朋友應(yīng)當(dāng)從生理側(cè)面者手，尤其要重視“藥食同源”的方法。

目前，在臨床上常用的治療更年期癥狀的主要是雌激素類制劑，這類藥物作為女性更年期雌激素分泌減少的替代治療，起到了一定的作用。但是，長期服用這類動(dòng)物雌激素類制劑，有可能會(huì)增加?jì)D科腫瘤的發(fā)病率。所以，目前最新的觀點(diǎn)是攝入植物雌激素來替代傳統(tǒng)藥物。

那么，什么是植物雌激素呢?最常見的就是異黃酮，它是一種具有類似動(dòng)物雌激素生物活性的植物成分，是從植物尤其是豆類植物中提取出來的。其結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，可以起到模擬、干擾、雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平的生理化作用，雖然被人們稱為“植物性雌激素”，其實(shí)它們本身不是激素，但是它們可以替代雌激素的作用并同時(shí)防止雌激素不良反應(yīng)的發(fā)生，從而給廣大女性追求健康、遠(yuǎn)離煩惱帶來了新的希望。

一般來說，異黃酮在大豆、葛根、金雀花等食物中含量比較豐富。最常見的是大豆異黃酮，比大豆異黃酮效果更好的是葛根異黃酮。最為珍貴的是金雀花異黃酮，現(xiàn)在市面上已經(jīng)有提純的各類異黃酮以及復(fù)合異黃酮的保健食品出售了。被更年期困擾的婦女朋友不妨考慮適當(dāng)服用一些。

最后，筆者想要對各位女性朋友們說的是，更年期只是人生中一個(gè)階段而已，它的出現(xiàn)。并不表示女性走向衰老，只是表明女性完成了她的生育職能，讓她不再復(fù)此責(zé)任，從此更要好好呵護(hù)自己才是。英國前首相撒切爾夫人說過：“我的生命是從60歲才重新開始的。”善待自己，才能輕松走過人生的金秋時(shí)節(jié)。