老年癡呆，救“醒”現(xiàn)在時(shí)

我國(guó)現(xiàn)有老年癡呆患者約有600萬(wàn)，數(shù)量居全球之首，65歲以上人群患病率已達(dá)7.2%，80歲以上患病率更是高達(dá)15%～20%，并且每年以30萬(wàn)患者的速度遞增。而我國(guó)的老年癡呆病患者普遍存在知曉率低、就診率低、治療率低的問(wèn)題，平均生存壽命僅5.9年，已成為繼心臟病、癌癥、中風(fēng)之后導(dǎo)致老人死亡的第四大“殺手”。預(yù)防和治療老年癡呆癥，我們已刻不容緩。

察言觀色:

老年癡呆癥警訊

68歲的馮老太太退休前思維敏捷、口齒清楚。可自從老伴去世后，她漸漸反應(yīng)遲鈍、記憶力減退，還常呆坐不語(yǔ)。家人以為她是因?yàn)楸瘋^(guò)度才導(dǎo)致性情大變的，故而總是百般勸慰。沒(méi)想到，大半年過(guò)后，馮老太太竟然開(kāi)始無(wú)故摔東西、打人。家人這才覺(jué)得不對(duì)，把她送到醫(yī)院，醫(yī)生診斷馮老太太患上了老年癡呆癥。

馮老太太就是一個(gè)典型的老年癡呆患者，記憶力下降是其核心癥狀，且起病緩慢，病程一般是5～12年。而病因與多種因素有關(guān)，如飲食中鋁含量過(guò)高、膽固醇過(guò)高、高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、中風(fēng)等，其發(fā)病還往往與受教育程度低、不愛(ài)思考、性格內(nèi)向，或不良生活方式如嗜酒等有關(guān)。

早期表現(xiàn)此時(shí)突出的癥狀是記憶(尤其是短期記憶)障礙，總愛(ài)忘記剛發(fā)生過(guò)的事情，而對(duì)以前的瑣事卻記得頗清楚。家屬有時(shí)還會(huì)誤認(rèn)為患者記憶力不錯(cuò)。所以，老人當(dāng)出現(xiàn)下列情況時(shí)，必須提高警惕:

1.隨做隨忘，丟三落四。做菜時(shí)已放過(guò)鹽了，卻不知道放過(guò)沒(méi)有;明明鎖了門出去，半路上卻又覺(jué)得門沒(méi)鎖;上街去買菜，忘了拿籃子或錢。

2.詞不達(dá)意，嘮嘮叨叨。本來(lái)想表達(dá)一種意思，說(shuō)出來(lái)卻是另外一種意思，對(duì)一件事總是反復(fù)不停地說(shuō)。

3.忘記熟人的名字。走在街上，明明是老熟人卻叫不出對(duì)方的名字。

4.多疑猜忌，情感冷漠。自己找不到東西了，卻總懷疑別人。對(duì)什么事都不感興趣，甚至對(duì)過(guò)去很感興趣的事情也覺(jué)得索然寡味。

5.計(jì)算力下降。上街買菜，挺簡(jiǎn)單的賬算起來(lái)卻很費(fèi)力。

中期表現(xiàn)患者此時(shí)表現(xiàn)為遠(yuǎn)記憶和近記憶都明顯受損，如忘記用了多年的電話號(hào)碼、記不住自己哪年結(jié)婚等。有些則表現(xiàn)出明顯的性格和行為改變，如以前脾氣溫和、為人寬厚，現(xiàn)在變得脾氣暴躁、心胸狹小。有些表現(xiàn)為不安，如無(wú)目的地在室內(nèi)走來(lái)走去，或半夜起床到處亂摸，開(kāi)門關(guān)門搬東西等。

晚期表現(xiàn)患者不認(rèn)識(shí)周圍環(huán)境，不知年月和季節(jié)，算10以內(nèi)的加減法都有困難，日常生活需要照顧，最多只能記起自己或配偶等一兩個(gè)人的名字。

老年性癡呆如能早期治療，可以以較小的費(fèi)用取得較好的效果。因此當(dāng)你身邊的老人出現(xiàn)記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、丟三落四、神情淡漠、嘮叨多疑等現(xiàn)象時(shí)，不要以為是正常的老態(tài)，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師。

根治不易:

預(yù)防才是“萬(wàn)能藥”

老年癡呆癥目前尚無(wú)特殊治療藥物，所以必須從預(yù)防飲食、運(yùn)動(dòng)與生活方式等各方面加以預(yù)防，以降低發(fā)病率。

飲食調(diào)理

飲食要清淡，品種多樣化，保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，多食新鮮蔬菜水果，少吃動(dòng)物脂肪，飲食要低鹽、低糖、少用鋁制品，并戒煙。除此之外，還有幾種特殊的方法可以一試。

1.干嚼食物。干嚼食物能顯著提高大腦的思維能力，提高大腦的工作效率，起到防止大腦老化的作用?？晒└山赖氖澄镉卸喾N，如口香糖、饃、餅干、面包干、炒貨類等。

2.補(bǔ)充維生素B12和葉酸。增加維生素B12和葉酸的攝入有利于避免早發(fā)性癡呆。富含維生素B12 的食物有香菇、大豆、雞蛋、牛奶以及各種發(fā)酵的豆制品等;葉酸豐富的食物是綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、花菜、西瓜、菌類、酵母、牛肉。

3.常食大豆。大豆含有豐富的異黃酮、皂甙、低聚糖等活性物質(zhì)，并且化學(xué)性質(zhì)極為穩(wěn)定，無(wú)論炒煮燉均不會(huì)影響其效果。常食大豆食品不僅可以攝取充分的植物蛋白，預(yù)防高脂血癥、動(dòng)脈硬化，還有抗癌及預(yù)防老年性癡呆等功效。

運(yùn)動(dòng)預(yù)防

鼓勵(lì)老人參加體育鍛煉，但注意不要過(guò)量，避免摔傷。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能有效地提高攝氧量，有助于防止腦細(xì)胞退化，對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防有良好的效果。

1.手指操。吐氣握拳，用力吸足氣并放開(kāi)手指后，用一手的食指和拇指揉捏另一手各手指，從大拇指開(kāi)始，每指做10秒。再吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各做15次。注意:握拳時(shí)將拇指握在掌心。然后，用食指、中指、無(wú)名指、小指依次按壓拇指，刺激各指端穴位。再用拇指按壓各指指根，刺激各經(jīng)絡(luò)。最后雙手手腕伸直，使五指靠攏，然后張開(kāi)，反復(fù)做15次。

2.手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃。先將小球握在手中，用力握同時(shí)呼氣，然后深吸氣并將手張開(kāi)。再將兩個(gè)小球握在手里，使其左右交換位置轉(zhuǎn)動(dòng)。次數(shù)不限，以5分鐘為1組，每次做3組。做完上述動(dòng)作后，兩手心用力夾球相對(duì)按壓，先用右手向左手壓，然后翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉(zhuǎn)手腕。最后用食指和拇指夾球，依次左右交換進(jìn)行。

3.頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動(dòng)脈硬化。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)50圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)50圈，隨時(shí)隨處可做，方法簡(jiǎn)易，效果卓著。

按摩療法按摩健腦就是運(yùn)用手掌、手指或簡(jiǎn)單器械，在體表一定的部位，施以不同手法的按揉，使經(jīng)脈暢通、氣血調(diào)和，達(dá)到醒腦安神的目的。

1.按摩百會(huì)穴。以食指左右旋揉輕壓頭頂發(fā)際正中的百會(huì)穴50下，每天1次。

2.按揉足三里穴。以拇指或中指左右旋揉輕壓兩足三里穴各50下，每天1次。

3.按摩涌泉穴。坐在床上，抬起右腳，以左手順、逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨τ咳?6下，然后以同樣的方法按摩左腳的涌泉穴，每天1次。

最后需要提醒是，家人不僅要注意老人身體健康，更要給老人創(chuàng)造良好的家庭氛圍，讓老人心神寧?kù)o，從而減少老年癡呆癥的發(fā)生。

欄目管理、編輯/曹雯

E-mail:cw_0791@163.com