努力提升自我能力 等

努力提升自我能力

受全球金融風(fēng)暴的影響，近期就業(yè)市場遭遇“寒冬”。由于企業(yè)用人趨向精簡化，工作負(fù)荷沉重與大量加班，成為普遍化的現(xiàn)象；目前多數(shù)企業(yè)的新人起薪也有所下降。我們當(dāng)員工的工資福利都較差，都有抱怨情緒，無心工作，很想換個(gè)單位改變現(xiàn)狀。你認(rèn)為我的想法對嗎？

（東莞市塘廈鎮(zhèn)方世雄）

本欄主持：你有這樣的想法對自己沒有好處。不如換個(gè)角度學(xué)著以主管或老板的角度看事情，可以讓自己的視野與境界更加廣闊，不會再斤斤計(jì)較薪資福利與工作多寡，而是會更關(guān)心如何提升自我能力、為公司做出更多貢獻(xiàn)。如果老是從一個(gè)小員工的角度看問題，你永遠(yuǎn)都是一個(gè)滿腹牢騷的小員工。

水果代餐能減肥和美容嗎

我比一般打工妹胖了很多，平時(shí)吃蔬菜較少，喜歡吃水果代替蔬菜，也少吃肉，聽說只要長期這樣做，就能起到減肥和美容的目的。編輯老師，這是不是真的？

（深圳市布吉鎮(zhèn)李雁玲）

本欄主持：控制主食的攝入，甚至拿水果當(dāng)主食，又少吃青菜，這是不可取的。人體一共需要將近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質(zhì)，20克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復(fù)。水果含水分85%以上，蛋白質(zhì)含量卻不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營養(yǎng)需要。水果雖好，但長期吃得過多容易損傷腸胃。因此，水果可做主食補(bǔ)充，但不要多吃。水果中含有的礦物質(zhì)和維生素的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養(yǎng)素。還應(yīng)該吃些魚肉、瘦豬肉、三鳥肉和蛋，均衡的營養(yǎng)和經(jīng)常注意煅練身體，這才是健康的保證。

不想把他當(dāng)哥哥了，怎么辦

我一年前和同廠的一個(gè)男孩很要好，我們在一起過得很快樂，有空就在一起聊天逛街，大家都很開心，互相結(jié)為兄妹，可是近來我不想他做我的哥哥了。我已經(jīng)深深愛上了他，但我又不敢向他表白，怕他不能接受我的愛，最后連兄妹都做不成。本欄主持，我該如何是好？

（陽西縣溪頭鎮(zhèn)何小艷）

本欄主持：你不必直接對他說。細(xì)心觀察他的一言一行，再用旁敲側(cè)擊的方法試探一下就可以知道他對你是否也有愛意。如果他對你也有愛意，你就可以巧妙地對他坦白。兄妹的愛和情人的愛是不同的。怎么不同，幾句話說不清，周日晚打我們的熱線電話吧！

尿頻怎么辦

我尿頻有一年左右，日間上廁所的次數(shù)明顯比別人多，晚上一般也要去三四次廁所，影響睡眠質(zhì)量，給工作和生活帶來不少煩惱，有什么方法可減輕尿頻的癥狀嗎？

（珠海斗門王仁品）

本欄主持：正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢后0～2次，如果排尿次數(shù)明顯增多，超過了上述范圍，就是尿頻。你最好還是去醫(yī)院泌尿科做個(gè)檢查，找到病根才能對癥下藥。日常生活中，多練練甩手功可幫助改善尿頻情況。具體做法：頭正身直，雙手自然下垂，兩腳分開，與肩同寬，兩眼平視，自然呼吸。然后兩手同時(shí)向前、向后甩動(dòng)，身體也要隨著雙手自然前后擺動(dòng)。向后甩時(shí)，腳趾拇指同時(shí)要用力抓地，力要發(fā)于腰，作用于手，落于腳跟，人的重心要隨身體的擺動(dòng)而在腳底前后移動(dòng)。此外，夜多小便者應(yīng)慎食生冷寒涼的果蔬，尤其是晚餐要避免吃冬瓜、白菜、絲瓜等，少吃濕氣大或消食下氣的白蘿卜等。

正確使用不粘鍋

我新買了一個(gè)不粘鍋，沒使用幾天，就不敢用了。因?yàn)槲夷信笥崖犕抡f，不粘鍋都含有重金屬鉻，如果涂層脫落，就會對人體有害。不知是真是假。編輯，這不粘鍋還能用嗎？

（東莞望牛墩鎮(zhèn)徐紅）

本欄主持：只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的，就可以放心使用。有關(guān)“不粘鍋安全性”的爭議很久了，2006年國家質(zhì)檢總局抽檢發(fā)現(xiàn)有一成不粘鍋重金屬鉻含量超標(biāo)。近年來多數(shù)不粘鍋品牌都改進(jìn)了不沾涂料和金屬炊具的黏合牢度。如果使用專為不沾涂層制造的廚具，涂層多年也不致破裂或剝落。而涂料碎片在食物中也無須擔(dān)憂，因?yàn)檫@種材料是無害的，吃下去身體也不會吸收。在使用時(shí)，你一定要遵守說明書上的注意事項(xiàng)，才能用得安全，吃得放心。現(xiàn)介紹三條使用不粘鍋的安全守則供你參考：1.不宜過高溫煎炸。不粘鍋的不粘涂層其實(shí)是一層薄膜，厚度在0.2毫米左右，如果干燒或油溫達(dá)到300℃左右，這層薄膜就可能受到破壞，一些重金屬成分就會釋出，對人體有害。一般炒菜時(shí)，溫度不會過高，但如果烹制煎炸食品，鍋的溫度就可能超過260℃，很容易導(dǎo)致有害成分分解。2.破損嚴(yán)重不要使用。一個(gè)有少許劃破或刻痕的不粘鍋無需扔掉，只在發(fā)生大的碎裂、性能受影響時(shí)才應(yīng)將其處理掉。3.用不粘鍋炒菜，不要用鐵鏟子，以防破壞不粘涂層。

斗歹徒負(fù)傷被辭退合理嗎

有一天，我下班時(shí)見一個(gè)歹徒搶行人的金項(xiàng)鏈，我在和歹徒的搏斗中負(fù)了傷，公司不但不嘉獎(jiǎng)我，還把我辭退了。這合理嗎？

（廣州白云區(qū)趙雄）

本欄主持：你見義勇為負(fù)傷，公司辭退你是不合理的。廣州市正研究出臺保護(hù)見義勇為人員權(quán)益具體措施，如因見義勇為而受傷人員享受工傷待遇，用人單位不得隨意辭退；優(yōu)先為失業(yè)的見義勇為人員提供就業(yè)服務(wù)。醫(yī)療衛(wèi)生部門為見義勇為人員設(shè)立綠色通道，優(yōu)先為見義勇為人員提供搶救治療服務(wù)。

見義勇為犧牲人員家屬的慰問金由原來的最高5萬元提高到30萬元。