“五?！薄八挠小毕斫】?/h1>
2009-12-31 00:00:00偉杰
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生 2009年7期
這段時(shí)間跟孫子聊天，常聽(tīng)他提起學(xué)校“當(dāng)‘五愛(ài)’青年做‘四有’新人”活動(dòng)。其實(shí)，我們老年人要保持身心健康，也應(yīng)該做到“五保”、“四有”。
先談?wù)劇拔灞！?/p>
一是保老伴。俗話說(shuō)，少年夫妻老來(lái)伴。既然是伴，就要相保，做到相互尊重、相互疼愛(ài)、相互鼓勵(lì)、肝膽相照，心相印、情相融、行相隨。保住老伴，就不會(huì)形孤影獨(dú)，就可與幸福共存。
二是保老友。工作時(shí)并肩戰(zhàn)斗過(guò)的同志，特別是在逆境中共生死、同患難的戰(zhàn)友，退休后是最有共同語(yǔ)言的，也是最親近、最隨便的老友。要常交往、勤勉勵(lì)，保證有一定數(shù)量的老友敘舊，常談朝氣蓬勃的過(guò)去，將會(huì)使你年輕，忘掉年老。
三是保身體。身體是革命的本錢(qián)，也是余熱生輝的本錢(qián)，更是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。保重身體，關(guān)鍵在自己。
四是保生活。老年人再為生活奔忙的確是件憾事。因此，要自己安排好自己，要為自己留一點(diǎn)兒“老本”?，F(xiàn)在，有些特困企業(yè)的離退休老人，因領(lǐng)不到退休費(fèi)而生活無(wú)著落，這是很令人傷感的。
五是保晚節(jié)。人的一生短暫而平常，但坦蕩磊落的一生總是受人尊敬和崇拜。因而，要保持良好的晚節(jié)，要做到麻將不賭、受賄不要、行賄不做、經(jīng)商守法、生活守節(jié)。
再說(shuō)說(shuō)“四有”
一有高尚的情操。高尚的情操是長(zhǎng)期陶冶鍛煉出來(lái)的。老年人更需要進(jìn)一步的陶冶和鍛煉。如養(yǎng)花、釣魚(yú)、練功、健身、書(shū)法、繪畫(huà)、寫(xiě)作、吟詩(shī)，等等，甚至自由自在、漫無(wú)目的散步都是一種自我充實(shí)和鍛煉。
二有學(xué)習(xí)的習(xí)慣。周總理常說(shuō)，要活到老學(xué)到老。學(xué)習(xí)不但是知識(shí)更新的需要，工作的需要，也是休息和娛樂(lè)的需要。我們只有學(xué)習(xí)才能適應(yīng)時(shí)代、適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)生活。
三是有所作為。許多老人唉聲嘆氣:“老了，不中用了!”人老了是自然規(guī)律，不得不承認(rèn)，但人老了，心可以不老，情可以常青，用自己的一技之長(zhǎng)或火熱的心，做力所能及的事都還可以有所作為。
四是有所樂(lè)趣。老人精神好，關(guān)鍵在自?shī)首詷?lè)。和老伴下下棋、跳跳舞、逛逛公園，和晚輩逗逗樂(lè)，或散散步、聊聊天、練練書(shū)畫(huà)、種點(diǎn)花草都可以找到很多樂(lè)趣。
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先談?wù)劇拔灞！?/p>
一是保老伴。俗話說(shuō)，少年夫妻老來(lái)伴。既然是伴，就要相保，做到相互尊重、相互疼愛(ài)、相互鼓勵(lì)、肝膽相照，心相印、情相融、行相隨。保住老伴，就不會(huì)形孤影獨(dú)，就可與幸福共存。
二是保老友。工作時(shí)并肩戰(zhàn)斗過(guò)的同志，特別是在逆境中共生死、同患難的戰(zhàn)友，退休后是最有共同語(yǔ)言的，也是最親近、最隨便的老友。要常交往、勤勉勵(lì)，保證有一定數(shù)量的老友敘舊，常談朝氣蓬勃的過(guò)去，將會(huì)使你年輕，忘掉年老。
三是保身體。身體是革命的本錢(qián)，也是余熱生輝的本錢(qián)，更是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。保重身體，關(guān)鍵在自己。
四是保生活。老年人再為生活奔忙的確是件憾事。因此，要自己安排好自己，要為自己留一點(diǎn)兒“老本”?，F(xiàn)在，有些特困企業(yè)的離退休老人，因領(lǐng)不到退休費(fèi)而生活無(wú)著落，這是很令人傷感的。
五是保晚節(jié)。人的一生短暫而平常，但坦蕩磊落的一生總是受人尊敬和崇拜。因而，要保持良好的晚節(jié)，要做到麻將不賭、受賄不要、行賄不做、經(jīng)商守法、生活守節(jié)。
再說(shuō)說(shuō)“四有”
一有高尚的情操。高尚的情操是長(zhǎng)期陶冶鍛煉出來(lái)的。老年人更需要進(jìn)一步的陶冶和鍛煉。如養(yǎng)花、釣魚(yú)、練功、健身、書(shū)法、繪畫(huà)、寫(xiě)作、吟詩(shī)，等等，甚至自由自在、漫無(wú)目的散步都是一種自我充實(shí)和鍛煉。
二有學(xué)習(xí)的習(xí)慣。周總理常說(shuō)，要活到老學(xué)到老。學(xué)習(xí)不但是知識(shí)更新的需要，工作的需要，也是休息和娛樂(lè)的需要。我們只有學(xué)習(xí)才能適應(yīng)時(shí)代、適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)生活。
三是有所作為。許多老人唉聲嘆氣:“老了，不中用了!”人老了是自然規(guī)律，不得不承認(rèn)，但人老了，心可以不老，情可以常青，用自己的一技之長(zhǎng)或火熱的心，做力所能及的事都還可以有所作為。
四是有所樂(lè)趣。老人精神好，關(guān)鍵在自?shī)首詷?lè)。和老伴下下棋、跳跳舞、逛逛公園，和晚輩逗逗樂(lè)，或散散步、聊聊天、練練書(shū)畫(huà)、種點(diǎn)花草都可以找到很多樂(lè)趣。
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