街頭籃球戰(zhàn)術(shù)解析（七）

運(yùn)動(dòng)后不宜立即洗澡

通常許多人都喜歡在運(yùn)動(dòng)后馬上去洗個(gè)熱水澡，以為這樣既可去污又可減輕疲勞。其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。

據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的研究表明，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后，血液的流動(dòng)和心率雖有所緩解，但仍會(huì)持續(xù)一段較長(zhǎng)的時(shí)間，如果這時(shí)立即去洗澡，則又會(huì)增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官，如心臟及大腦，因而會(huì)誘發(fā)心臟病。

有的人在運(yùn)動(dòng)后即去洗熱水澡，爾后常常會(huì)感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運(yùn)動(dòng)后就更不能立即去洗熱水澡了。

三分球是街頭籃球選手比較容易忽視的一項(xiàng)技術(shù)，但它實(shí)際上是非常重要的得分手段。在前不久剛剛結(jié)束的首屆亞洲青年運(yùn)動(dòng)會(huì)男籃三對(duì)三的決賽中，中國(guó)隊(duì)就是憑借連續(xù)的三分命中，才以兩分的優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝伊朗隊(duì)，奪得金牌的。利用好了三分球能給球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合帶來相當(dāng)多的變化，對(duì)于個(gè)人來說，掌握三分球能在正規(guī)比賽中極大地創(chuàng)造個(gè)人的得分機(jī)會(huì)和增加對(duì)方防守難度。街頭籃球比賽中要有意識(shí)的去尋找投三分的機(jī)會(huì)，特別是要利用合理的戰(zhàn)術(shù)用來提高隊(duì)伍的的攻擊能力。

■外線隊(duì)員三分球戰(zhàn)術(shù) 陣容配備：C＋SG＋PG

圖A1——進(jìn)攻隊(duì)員落位后，由PG先將球傳給內(nèi)線要位的C。利用C的個(gè)人攻擊能力迫使防守隊(duì)員PG收縮保護(hù)內(nèi)線。此時(shí)PG迅速移動(dòng)到位于三分線外的空位置上。

圖A2——當(dāng)PG到達(dá)空位，并做好投籃準(zhǔn)備后，C直接將球傳給PG，由PG在三分線外完成投籃。這個(gè)配合也可以結(jié)合以前介紹過的內(nèi)線強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)或內(nèi)線策應(yīng)戰(zhàn)術(shù)，其關(guān)鍵在于PG對(duì)防守隊(duì)員位置的判斷是否準(zhǔn)確。

圖A3——如果進(jìn)攻隊(duì)員落位后， PG將球傳給內(nèi)線要位的C，防守隊(duì)員PG并未對(duì)C進(jìn)行夾擊，而是由弱側(cè)的防守隊(duì)員SG收縮內(nèi)線，那么進(jìn)攻隊(duì)員SG應(yīng)該迅速向遠(yuǎn)離PG方向的空位移動(dòng)。

圖A4——跟圖A2相同，當(dāng)PG做好投籃準(zhǔn)備后，接C傳球完成投籃。如果PG的投籃動(dòng)作比較慢，就需要PG在移動(dòng)的時(shí)候，盡量遠(yuǎn)離防守隊(duì)員，以獲得更大出手空間。

圖A5——防守隊(duì)員在遇到圖A4戰(zhàn)術(shù)時(shí)，通常會(huì)采用輪轉(zhuǎn)換位防守戰(zhàn)術(shù)，由防守隊(duì)員PG快速補(bǔ)防SG，使SG失去出手投籃的有利位置。

圖A6——在防守隊(duì)員PG進(jìn)行輪轉(zhuǎn)換位防守時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員PG會(huì)出現(xiàn)無人防守的情況，此時(shí)再由SG迅速將球轉(zhuǎn)移給PG完成投籃。如果防守隊(duì)員SG補(bǔ)防到位，PG可以向異側(cè)移動(dòng)，尋找出手機(jī)會(huì)。

■內(nèi)線隊(duì)員三分球戰(zhàn)術(shù)

圖B1——進(jìn)攻隊(duì)員落位，由PG持球突破至內(nèi)線，吸引防守隊(duì)員C補(bǔ)防。進(jìn)攻隊(duì)員C迅速向三分線外空位移動(dòng)，準(zhǔn)備接球投籃。

圖B2——PG吸引防守隊(duì)員C后，直接將球傳給外線空位的C，由C在三分線外完成投籃。通常內(nèi)線隊(duì)員出手速度比較慢，進(jìn)攻落位時(shí)，C的站位可以略向外，也可以給PG持球突破留出空間。

圖B3——當(dāng)進(jìn)攻落位時(shí)，C與無球的SG在同側(cè)，可由SG向內(nèi)線移動(dòng)，準(zhǔn)備隨時(shí)給C做無球掩護(hù)。SG在移動(dòng)時(shí)時(shí)一定要首先獲得有利位置，以免在下面的掩護(hù)過程中被吹罰掩護(hù)犯規(guī)。

圖B4——C利用SG的掩護(hù)，立刻沿三分線移動(dòng)到空位，接PG的傳球完成投籃。C在移動(dòng)過程中一定要緊貼SG，以確保能徹底擺脫防守隊(duì)員。

圖B5——內(nèi)線隊(duì)員的三分球戰(zhàn)術(shù)，也可以應(yīng)用以前經(jīng)常提到的“擋拆配合”。C落位后迅速上提，給持球隊(duì)員PG做無球掩護(hù)，PG突破到內(nèi)線吸引防守隊(duì)員C的補(bǔ)防。

圖B6——C在掩護(hù)后迅速順勢(shì)轉(zhuǎn)身，向弱側(cè)三分線外的空位移動(dòng)。PG吸引防守隊(duì)員C后，直接將球傳給外線空位的C，由C在三分線外完成投籃。

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