“壓力”的概念與來源
我們經(jīng)常說到“工作壓力”、“就業(yè)壓力”、“住房壓力”等等。但對“壓力”這個詞如何界定,目前并不一致。簡單的說,壓力是:“生活中任何會讓我們感到擔(dān)心、難過、緊張的事件”。這些事件可以是身體上的或情緒方面的,可以是正向的或負向的,可以是突然發(fā)生也可以是長期存在的。正常的狀況下,只要是自己本身能應(yīng)付的事,你就不會感到“壓力”。當事情超過你所能應(yīng)付的范圍時,就會開始出現(xiàn)適應(yīng)力、應(yīng)對力下降的現(xiàn)象。一旦壓力已經(jīng)超過身體所能負荷的狀況,就會反應(yīng)在生理、心理、精神和情緒上。
壓力常來源于多方面,比如
來自身體:身體生病了或身體老化,功能退步了等。
來自個性:愛競爭、急性子、完美主義、思想缺乏彈性、孤僻等。
來自生活方式:作息混亂、飲食不固定,睡眠不夠、抽煙、喝酒、不運動等。
來自家庭:家人發(fā)生變動(例如:生病、死亡、出生、失業(yè)、結(jié)婚)、不良的家人相處關(guān)系(例如:爭吵、批評、拒絕、過度保護)、經(jīng)濟困難等。
來自工作:對工作不滿意、與主管及同事的相處關(guān)系不好、失業(yè)等。
來自環(huán)境:環(huán)境污染、噪聲、擁擠等。
來自社會:治安差、政治經(jīng)濟不穩(wěn)定、受到外國威脅等。
男人壓力大——命中注定?
語義上的“男”字很有意思。《說文》對男字解釋是:“丈夫也,從田從力,言用力于田也”。意思是,男子是支撐家庭且在田里能出大力氣的人?!栋谆⑼ā酚衷疲骸澳校我?,作功業(yè)也”。指男人是有“責(zé)任”之人,應(yīng)把立功建業(yè)當著自己的本分。這也昭示了男性在家庭和社會中總是被要求成為一個能擔(dān)當重任的人。
事實證明,古住今來,男人比女人都要承受更多的壓力,特別在當今日益充滿競爭社會,男人受到的壓力越來越大。社會學(xué)及心理學(xué)家認為,男人確比女性更有壓力感。其原因主要有首先,社會公眾對男性的期望值是事業(yè)有成,如果女性事業(yè)不成功,她能把孩子教育得好,做丈夫的賢內(nèi)助,她也是成功的。而男性就沒有退路,惟有在事業(yè)拼打,力求成功,方能得到大家的認可。所以,男性總是特別關(guān)注自己的事業(yè),當工作不順出現(xiàn)挫折,心理上的壓力就特別大。其次,在公認的標準中,男性是強者,應(yīng)該承受一切,女性是弱者,應(yīng)該被保護?!澳袃河袦I不輕彈”,心中有苦惱也大多是壓抑在心,有痛苦而無法抒泄,只能硬挺、杠著。第三,男性有了心理壓力后,經(jīng)常通過一些不健康的方式來解脫苦惱,如吸煙、喝酒、開快車、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片、去夜總會等等,其實,這無法解除掉壓力,反而有害身心健康。第四,從其身體素質(zhì)來看,男性的耐受力較女性差。
現(xiàn)代男人“心病”多
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn):生活環(huán)境、強烈的競爭和壓力,使男人心理上更容易出“毛病”。這些不良心態(tài)常有以下幾種表現(xiàn)形式。
1 常有失落感:男人們都有想出人頭地心理,然當其發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實差距太大,加之生活屢屢受挫,往往會被深重的失落感推至極度痛苦的境地。當見到身邊與自己同齡人如何發(fā)達,事業(yè)有成時,更會加重這種失落感。
2 承受壓力差:現(xiàn)代社會競爭日益強烈,男人們總是被置于激烈競爭的風(fēng)口浪尖上。長期處于緊張的競爭氛圍中,致使男人們心理經(jīng)常極度緊張,情緒易跌宕起伏。在喜怒悲怨交替折磨下,男人的堅強并非都能固守到底。
3 多悲觀壓抑:雖然如今的男人不會像女人那樣對花落淚,對月傷悲,但容易為外界發(fā)生的事件而“觸景生情”。比如:友情破裂、親人去世、婚姻失敗等等。事實證明,確有不少男人很容易因挫折和打擊而陷入抑郁,甚至從此一蹶不振。
4 喜尋求刺激:千篇一律的生活方式、生意場上的你爭我斗,很容易使男人厭倦,加上男人天性具有追求刺激和“喜新厭舊”心理。于是他們便希望尋找另外意義上的自尊或成就感。比如在賭場里的一擲千金、風(fēng)月場所中的樂不思蜀、娛樂場合的醉酒吸毒等等,都可能成為他們排遣壓力、消除苦悶的危險選擇。