“掌”握健康

隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增強，職場白領(lǐng)們的健康頻亮紅燈。但是，往往當(dāng)職場人感到不適的時候，其實已經(jīng)疲憊不堪，甚至難以挽救了。因此，對于長年在職場打拼的白領(lǐng)們來說，了解自己的健康狀況，提前發(fā)現(xiàn)病情是保持健康的關(guān)鍵所在。

為此，《職業(yè)》雜志特邀掌紋診療第一人、中國現(xiàn)代掌紋醫(yī)學(xué)專家、云南晨霞掌紋醫(yī)學(xué)研究所(唯一一家得到國家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)以掌紋診病為主要診斷方法的醫(yī)療機(jī)構(gòu))所長王晨霞女士坐診，教您查手觀色、掌握健康。

談起掌紋，我們大多數(shù)想到的是算命占卜。但掌紋醫(yī)學(xué)是從科學(xué)的角度向人們提供了防御、保健的方法，從而達(dá)到預(yù)防和治療疾病、養(yǎng)生保健的目的。

年輕人青睞掌紋問診

每當(dāng)夜幕降臨，職場人就化身成“夜精靈”，泡吧、聚會、加班往往成為他們的主旋律。但是在狂歡過后，烙印在他們臉上的不只是疲憊和黑眼圈，還有隱形的病痛“潛伏”在身體內(nèi)部等待爆發(fā)。

王晨霞表示，無論在掌紋所還是其他醫(yī)院，年輕人問診比例大幅度增加，其中最重要的原因就在于現(xiàn)在年輕人對健康的關(guān)注程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人，他們更懂得生活，更懂得關(guān)愛自己的健康;其二，年輕人在職場壓力下，亞健康狀態(tài)也越來越顯現(xiàn)出來，一些小病往往會讓他們情緒低落，促使其到醫(yī)院就診。

年輕人剛剛在職場起步，會感到無形的壓力，這些不良的情緒是引發(fā)疾病的導(dǎo)火索。王晨霞認(rèn)為，真正的減壓完全靠個人心態(tài)的調(diào)整。每個人的心態(tài)、追求的目標(biāo)不同，不同的階段也有不同的壓力存在，不是說放棄工作去出家就算減壓了，這其中完全是心理素質(zhì)的培養(yǎng)。很多人表面上很開心快樂，其實很壓抑、抑郁。減壓不等于開心，減壓是一種理智，在于你能合理地安排你的工作、生活的時間段，合理處理和周圍人的關(guān)系。

身體發(fā)出亞健康信號

職場白領(lǐng)們經(jīng)常熬夜、過度緊張的情緒所造成的亞健康狀況，在正常醫(yī)療檢查包括B超、CT、X光中很可能顯現(xiàn)不出任何問題來。生活的不規(guī)律表現(xiàn)為掌紋“6線”過多，長期在電腦前工作受到過多輻射、空氣污染吸入過多尾氣就會導(dǎo)致“9線”過敏線的升高，這些都是肝臟的解毒能力下降的表現(xiàn)。

亞健康有如下一些表現(xiàn):比如，在睡了一覺后還想再睡，可是晚上卻睡不著了;情緒不穩(wěn)定，忽而激動，忽而沮喪;最主要影響的還是消化功能，要么一天不吃都不知道餓，要么就狂吃狂喝，導(dǎo)致胃腸植物神經(jīng)紊亂。這些身體上的不穩(wěn)定，再加上情緒上的波動，分析事物的準(zhǔn)確率下降，給職場人帶來了苦惱。

王晨霞指出，當(dāng)你的免疫力和消化功能下降，身體處于亞健康的疲勞狀態(tài)時，掌紋就會出現(xiàn)“6線”疲勞干擾線;當(dāng)肝臟來不及排泄毒素時，掌紋就會出現(xiàn)“9線”、“4線”，說明你的身體不堪重負(fù)了，要引起足夠的警覺。如果你還不去調(diào)整，就會出現(xiàn)疾病。這個時候，就需要作息正常、調(diào)整情緒、減輕精神壓力、改善不良飲食狀況，那么這種情況就可能改變。

七招教你如何健康生活

首先，提倡跟著太陽養(yǎng)生，即太陽起床你起床，太陽睡覺你睡覺，跟隨大自然的規(guī)律生活。但這點從養(yǎng)生方面看和職場本身就是一個矛盾，也就是我們所說的“你是選擇拿命去賺錢，還是拿錢來養(yǎng)命”。雖然年輕時可能受職場上的限制，但是也可以建立這樣一個跟太陽養(yǎng)生的意識，不能放縱自己，至少在周末可以選擇這樣一個養(yǎng)生方式。

王晨霞提示，白領(lǐng)們千萬不要在晚上11點之后再進(jìn)行工作，因為11點之后是肝膽解毒的時間，這時候還快節(jié)奏地工作不利于一天毒素的排除。最關(guān)鍵的是早上睡懶覺不能超過9點，因為太陽升起來了，陽氣上升，如果還在睡覺，陽氣就會虧損。

第二，上班族們一定要吃好早餐。大多數(shù)年輕人不喜歡吃早餐，或者在地鐵里、路上走著吃，不衛(wèi)生的生活習(xí)慣給胃腸道加重了不少負(fù)擔(dān)。為了避免以后患上膽結(jié)石、腎結(jié)石、脂肪肝，選擇固定的時間，享受一頓豐富的早餐是非常重要的。

第三，開心工作，放松精神。如果“6線”過多，“2線”過分延長時，都表示最近工作壓力有點不堪重負(fù)了，這就需要調(diào)整工作步伐，合理安排工作，處理好與同事的關(guān)系，緩解來自工作生活的種種壓力。

第四，大量喝水。除了吃飯和喝湯之外，每天至少保持1500ml左右的飲水，有助于代謝毒素。養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，因為茶中的各種維生素和氨基酸能幫助毒素排出體外，茶葉也能防止長時間在電腦前的輻射，提高精神的興奮度和工作效率。不同的季節(jié)和每天說話消耗的水分不同，要根據(jù)這些情況判斷自己的水分是否足夠，小便變白是判斷的標(biāo)準(zhǔn)。

第五，每天堅持吃兩到三個時令水果。時令水果中所含的維生素和水果的增長期有關(guān)，順從大自然在不同時期給我們提供的不同的水果，一個蘋果、一個香蕉、一個橘子、一串葡萄，這是最簡單的量了。對于職場人來說，飯后吃水果比較高雅，比較適宜。

第六，為了提前排查疾病，每年的正常體檢是必需的。

第七，對于職場女性的減肥問題，王晨霞提供了一個判斷是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn):用你的體重(公斤)除以身高(米)的平方，不超過25算標(biāo)準(zhǔn)體重，28是最高限度，超過28就必須減肥了。如果在18以下，是消瘦的表現(xiàn)。王晨霞說:“什么叫做美，不同的人有不同的認(rèn)識。為了減肥而委屈自己是不值得的。首先在精神上就要減壓，不要在意別人的眼光，你只要觀察你的體重是否在18~28的標(biāo)準(zhǔn)范疇之內(nèi)，只要在意你是否能活的長久?！?/p>

(特別鳴謝云南晨霞掌紋醫(yī)學(xué)研究所陳瑞萍老師提供的大力支持。)

做自己的“掌紋醫(yī)生”

王晨霞女士行醫(yī)數(shù)十載潛心研究成的掌紋診斷，只需攤開手掌，細(xì)微觀察，就能讓你在短時間內(nèi)變身為為自己服務(wù)的獨家私人醫(yī)生。

根據(jù)王晨霞的研究，人的手掌上有14條線、8種異常紋?！扒f不要指望在你手上都能找到14條線，如果全都有就有問題了。”王晨霞說，前6線幾乎人人都有，達(dá)到98%的概率，而7到12線，如果沒有就更好。8種異常紋包括“十”字狀紋、“井”字狀紋、“米”字狀紋、三角形樣紋、方格形樣紋、五角星樣紋、島形樣紋、環(huán)形樣紋。當(dāng)這8種病理紋出現(xiàn)在手掌對應(yīng)的臟器上才是病，出現(xiàn)在沒有臟器對應(yīng)的地方理都不要理它，不要自己嚇自己。

王晨霞說，認(rèn)準(zhǔn)14條線、8種紋，最后套進(jìn)手掌相對應(yīng)的臟器區(qū)，就可以成為一個掌紋“醫(yī)生”。但她提醒職場人，在沒有經(jīng)過專業(yè)掌紋醫(yī)學(xué)的培訓(xùn)下，不要輕易地對重病下結(jié)論。

掌紋14條線暗藏健康秘密，例如:

4線

這是肝臟免疫功能代表的線，不能又深又長。

養(yǎng)生食療:有這條線的人，可以用紫皮葡萄連皮帶籽打成汁喝。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，李子保肝，可以代謝體內(nèi)多余的脂肪。女性保肝可以吃紅莧菜、木耳。

5線

掌紋醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為它預(yù)示著肺活量減小，容易氣短胸悶，爬樓梯時氣喘吁吁。命相學(xué)認(rèn)為，做官的多數(shù)都有5線，為什么?就是因為坐辦公室多，缺少鍛煉，肺活量小。

養(yǎng)生食療:多吃些草菇和香菇等菌類物質(zhì)，這些菌類物質(zhì)有黏液質(zhì)，可以使我們的心情變得平緩。

6線

“只要是穿過1、2、3、4、5的短線就是6線，手上最好是沒有，越多至少證明睡眠不足，生活不規(guī)律，喜歡熬夜?！蓖醭肯颊f，城市白領(lǐng)最常見的就是6線增多的疾病，就是過度疲勞，壓力大。

養(yǎng)生食療:吃橘子和香蕉都可以緩解6線增多的情況;還有就是香菜，香菜也是舒緩情緒很好的菜，如果最近非常疲勞，可以用香菜煲湯，情緒馬上會舒緩下來。

9線

9線是一條過敏線。如果長時間在電腦前工作，兩到三天這個線就出來了。當(dāng)接觸輻射頻繁時，就會發(fā)現(xiàn)這條線增多。

養(yǎng)生食療:胡蘿卜、番茄、木耳和茶，都是對磁輻射代謝非常好的。坐在電腦前工作一定要放一杯茶，當(dāng)人體血液中的茶多酚占到3%～4%的時候，能代謝出體內(nèi)70%-80%的輻射。

10線

10線和視力有關(guān)，是近視眼的特征。其次這條線和抑郁有關(guān)系，有這條線表明肝氣不舒，心胸比較狹窄、容易嫉妒的人都有這條線。

養(yǎng)生食療:要多吃有益于視力的食物，水果類有草莓，蔬菜類有胡蘿卜和菠菜。