長壽人群10特征:不打鼾可延壽等

長壽人群10特征：不打鼾可延壽

健康、長壽是我們共同追求的目標(biāo)，近年來的一系列研究表明，性格外向和愛好跑步的人更有可能長壽。以下便是長命百歲的1 0個跡象。

1，感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調(diào)查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學(xué)心理學(xué)教授雅基·史密斯說：“覺得自己年輕和身體健康，會增強人們的樂觀情緒以及戰(zhàn)勝困難的信心，這反過來有助于減輕壓力，增強免疫系統(tǒng)，最終降低患病風(fēng)險。”

2，緊跟時尚走。美國一項調(diào)查顯示，很多百歲老人都會發(fā)電子郵件，通過谷歌搜索失去聯(lián)系的朋友，甚至在網(wǎng)上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強社交能力。

3，絕經(jīng)期從52歲以后開始。多項研究表明，絕經(jīng)期自然推遲意味著壽命增加。據(jù)美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的婦產(chǎn)科教授簡·米恩金介紹，絕經(jīng)期推遲會令女性罹息心臟病的風(fēng)險大大降低。

4，每日熱量攝入少。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每日熱量攝入限制在1400～2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

5，脈搏15秒15次。絕大多數(shù)人的靜止心率在每分鐘60～1D0次，心跳次數(shù)越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味著，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務(wù)。

6，不打鼾。一項歷時18年的研究發(fā)現(xiàn)，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的2倍以上。

7，更年期后腹部平坦。據(jù)美國衰老研究所一項研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風(fēng)險，較常人高出20％。

8，血液中維生素D水平高。科羅拉多州大學(xué)丹佛醫(yī)學(xué)院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質(zhì)疏松癥，也可以降低患癌癥、心臟病以及傳染病的風(fēng)險。

9，性格開朗。瑞典一項最新研究表明，性格開朗的人患癡呆癥的概率低50％左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

10，每天跑步40分鐘。美國加州科學(xué)家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調(diào)查后，得出結(jié)論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認(rèn)知功能也更強。

烏雞白鳳丸可治療男性陽癭

眾所周知，烏雞白鳳丸是家喻戶曉的傳統(tǒng)婦科中成藥，由烏骨雞(去毛和內(nèi)臟)，加上20多味中藥組成，具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶，滋陰壯陽、柔肝調(diào)經(jīng)及健身益智等功效，適用于氣血兩虛所致的多種病癥。

然而，臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，烏雞白鳳丸還有其他方面的多種新用途。特別令人驚奇的是，它能治療多種男士疾病。

男子性功能減退(如陽癭) 烏雞白鳳丸因有“雄激素樣作用”，能明顯增加男子前列腺和精囊的重量，從而增強男子性功能，適用于陽痿，遺精等癥，特別對精神抑郁性陽痿的療效更為顯著。治療時可用適量米醋調(diào)服，每日2次，每次2丸，久服未見副作用。

前列腺炎中老年男性慢性非細(xì)菌性前列腺炎多與腎氣不足、氣滯血瘀、脈絡(luò)受阻等因素密切相關(guān)，而烏雞白鳳丸能激活和增強機體的非特異性抗炎作用，提高機體免疫力。

前列腺肥大 烏雞白鳳丸能綜合調(diào)理、平衡人體的陰陽失調(diào)，滋補人體，故對中老年男性的前列腺肥大有較好的療效。