健康保護(hù)傘工作室教你擺脫“生活方式病”

“本來(lái)覺(jué)得挺健康的，咋一查還有這么多毛病?”某單位的員工拿到體檢報(bào)告時(shí)紛紛這樣議論著，雖然他們的平均年齡只有30歲左右，卻查出存在高尿酸血癥、高血脂和肥胖等。隨著社會(huì)的發(fā)展，科技的進(jìn)步，這種現(xiàn)象還有進(jìn)一步發(fā)展的趨勢(shì)，其實(shí)這些基本都屬于“生活方式病”。

“生活方式病”是指由于人們的衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、精神、文化各方面不良因素導(dǎo)致的生理或心理疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)，到2015年“生活方式病”將成為人類(lèi)的頭號(hào)殺手。在“2009國(guó)際健康生活方式博覽會(huì)”上，專(zhuān)家指出，癌癥、高血脂，高血壓、高血糖、肥胖、心腦血管病等慢性非傳染性疾病，頸椎病、肩周炎等職業(yè)病的高發(fā)蔓延，都是“生活方式病”的具體體現(xiàn)，并且呈現(xiàn)越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。

缺乏體力活動(dòng)、膳食不合理、睡眠時(shí)間紊亂、吸煙酗酒等生活方式均是導(dǎo)致“生活方式病”的主要原因，也是目前辦公室人群的“通病”。以車(chē)代步，運(yùn)動(dòng)量少了，飯局多了，慢慢長(zhǎng)膘了，煙酒過(guò)量了，心肺肝病找上門(mén)了……，身體健康狀況必然逐漸下降。對(duì)于這些生活中的不良行為，關(guān)鍵是要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并予以糾正。但在一般情況下，人們并不特別在意身體的這些變化，一直到出現(xiàn)了明顯的病情，甚至疾病已經(jīng)發(fā)展到晚期了，才引起關(guān)注。殊不知，常常都是亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)晚矣。所以我們要想活得健康，就要從培育自己健康的生活方式入手。北京昭光大眾健康研究所健康保護(hù)傘工作室正是為你提供這項(xiàng)服務(wù)，專(zhuān)家通過(guò)體能測(cè)評(píng)，為你提出健康的生活方式的建議，幫助你撐起一把健康保護(hù)傘。

有調(diào)查表明：在北京，每20分鐘就有1人死于心腦血管病，有1／3的成年人患上了“生活方式病”；其中，血脂異常者占15.1％，高血壓者占11.7％，肥胖者占10.7％，糖尿病者占4.4％，冠心病患者占3.8％，腦溢血中患者占0.8％，腫瘤患者占0.7％，慢性阻塞性肺氣腫患者占0.4％。在上海，85％左右的白領(lǐng)有頭痛，疲勞、血壓不穩(wěn)定等生活方式病。在廣州，市民中的“生活方式病”也呈現(xiàn)日益增多的趨勢(shì)。

研究表明，“生活方式病”正在時(shí)刻威脅著我們的健康，許多疾病與不健康的生活方式密切相關(guān)，因此通過(guò)改變不健康的生活方式是可以減少和預(yù)防疾病的發(fā)生。北京昭光大眾健康研究所健康保護(hù)傘工作室將幫助你，教你從適宜的健身運(yùn)動(dòng)，合理的營(yíng)養(yǎng)及特殊的自我保健方法等方面建立理性的生活習(xí)慣，從而擺脫“生活方式病”的威脅，告別亞健康，從而增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。提高生活質(zhì)量。