秋高氣爽謹防六大疾病

經(jīng)歷了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋時節(jié)款款而來。在秋季婀娜的腳步中，一些潛伏在其美麗外表下的疾病也悄然而至，不少抵抗力弱的人開始受到疾病的“偷襲”。近期腹瀉等胃腸道疾病、中風等心腦血管疾病、感冒、鼻炎等呼吸道疾病患者顯著增多。

雖然時令已進入秋天，但夏天的余暑未消，時不時還會有“秋老虎”逞強，建議大家在享受秋高氣爽的同時，還應強化保健意識，特別是注意預防一些夏秋交替時的常見病和多發(fā)病。

腹瀉、胃病秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。同時，經(jīng)炎夏消耗，入秋之后，人體消化功能下降，腸道抗病能力減弱，若有不慎，就會腹瀉纏身。

秋季腹瀉主要有兩種，一是由菌痢、食物中毒、霍亂、傷寒等腸道傳染病引起的急性感染性腹瀉，二是輪狀病毒所致的嬰幼兒腹瀉。前者可見于各個年齡段，而后者主要見于三歲以下的寶寶。

此外，秋季也是胃病的多發(fā)與復發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低。出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥。

立秋后晚上天氣比較涼爽，人們愛吃火鍋、喝啤酒，因為暴飲暴食及吃過于油膩的食物引起的膽道和胰腺疾病也增多。

提醒：

1 秋后要格外注意飲食衛(wèi)生。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，千萬不能麻痹大意。對嬰幼兒要加強養(yǎng)護，尤其是飲食調(diào)理。并注意氣候冷熱變化，加強體格鍛煉，增強體質(zhì)。發(fā)生腹瀉，應及時就醫(yī)。

2 要注意防止腹部受涼。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖。平時保持規(guī)律的進食時間，以維護胃酸分泌的節(jié)律。胃病患者飲食宜清淡，少吃辛辣、腌制食物及糯食。如果出現(xiàn)上腹部暖氣、疼痛等不適癥狀時，應及時到醫(yī)院就診。有消化性潰瘍病史的病人，如果有不適癥狀，可適當用一些抑制胃酸和保護胃黏膜的藥物加以控制，以免使病情加重。

3 吃火鍋別貪多貪辣?？谖吨氐氖晨停瑦鄢岳蔽?，但要適可而止，而且要少吃油膩之物。吃火鍋少不了喝啤酒，一次最多不超過一瓶。

中風、心梗秋天是心血管疾病的多發(fā)季節(jié)。由于不少患者在夏季用藥量減少，在秋季來臨時，氣溫降低，病人身體受冷空氣刺激，皮膚和皮下組織血管收縮。心臟血管負擔加大，導致血壓增高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞等心血管疾病。

提醒：

在秋天，心血管病人應堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，特別是一部分因夏季炎熱而減少或停止用藥的患者應在醫(yī)生指導下及時調(diào)整治療方案，同時，還要積極預防感冒等可誘發(fā)心血管病加重的疾病。

1 避免著涼，重視對高血壓等原發(fā)疾病的治療。

2 不要喝涼水，不要吃冰冷、辛辣、鹽分過高的食物。

3 要注意發(fā)現(xiàn)突然眩暈、劇烈頭痛等先兆癥狀。

4 一旦出現(xiàn)意外，要做好家庭急救和護理。

5 平時積極鍛煉，保持樂觀情緒。在鍛煉時，不要選擇爬山、跑步、打球等劇烈的運動項目。

感冒 秋天氣候變化復雜，早、中、晚室內(nèi)外溫度和濕度相差較大。在這樣的環(huán)境下，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，致使黏膜上皮纖毛運動紊亂，功能失調(diào)，防御能力下降，抵抗力減退，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等?；加新灾夤苎缀拖牟∪税Y狀也往往會加重。

提醒：

要注意隨溫度變化選擇衣物，體質(zhì)較好的人應以輕裝薄衣為主，切不可突增厚衣；體質(zhì)較差的人則應逐步增衣，切不可時增時減。

增加戶外活動，增強體質(zhì)，保持室內(nèi)環(huán)境的良好通風。

多飲水，多吃水果，增強機體代謝能力。

經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。

過敏性鼻炎秋季是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)，花粉和冷空氣都是誘發(fā)的主要因素。因為過敏性鼻炎的癥狀是流鼻涕、打噴嚏，很多患者誤當成感冒來治療。其實鼻炎的治療目的是消除病因和過敏因素，達到脫敏、消腫、通氣的效果。但對于季節(jié)性的發(fā)病?？梢蕴崆爸委煟尣∏榫徍?，使病程縮短。

提醒：

過敏性鼻炎患者在生活中，要遵循“避、忌、替、移”四字原則，即避開過敏原，忌用過敏性食品和藥物，用其他食物來代替易過敏食物，轉(zhuǎn)移造成過敏的環(huán)境。此外，可以提前到醫(yī)院采取預防性治療措施。

糖尿病夏季天氣炎熱，很多人不思飲食，而秋天涼爽的天氣則使人胃口大開。但對于糖尿病患者來說，絕對不能“敞開肚皮”大吃大喝，尤其是面對月餅等甜食時，更要管住自己的嘴巴。

提醒：

1 糖尿病患者的飲食要清淡，在控制總熱量的基礎上合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的比例。

2 少食多餐，一天不少于三餐。

3 保持高纖維飲食，以利于血糖的下降和大便的通暢。

4 經(jīng)常查血糖，并使之保持在正常范圍。如果控制不佳，應立即到醫(yī)院就診。

抑郁癥秋三月，秋風蕭瑟，萬物凋零，“已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼。羅衾不耐秋風力，殘漏聲催秋雨急?！边@是我國文學名著《紅樓夢》中的詩句。的確，秋風、秋雨常令人頓生秋愁，有趣的是，這個“愁”字竟是由“秋”和“心”相疊而成。特別是老年人，易產(chǎn)生垂暮之感，誘發(fā)消極情緒，很容易患上抑郁癥。

那么，秋風秋雨為何愁煞人呢?在人的大腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種“褪黑激素”，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉、抑郁不樂。充足的陽光可抑制褪黑激素的分泌。但入秋之后。光照時間減少，特別是碰到陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細胞就會“怠工而偷懶”，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振。

提醒：

1 生活要有規(guī)律，要按時作息。甲狀腺素和腎上腺素是喚起細胞工作的激素，在晴朗的日子里，應多做戶外活動，接受陽光的沐浴。

2 要適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產(chǎn)生一些特殊的化學物質(zhì)，以消除抑郁情緒。

3 要參加一些有益身心的娛樂活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，使人心情舒暢，精神振奮。

4 可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。愛熏香的女孩，此時可以挑選一些淡雅的、不含化學成分的香精油，如茉莉、檀香等純植物精油，也能幫助人振作精神。

5 秋天是旅游登山的黃金季節(jié)，特別是久居鬧市的人，到大自然中去走一走，能增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能，對神經(jīng)系統(tǒng)也具有良好的營養(yǎng)和調(diào)節(jié)安撫作用，并消除煩人的秋愁。詩人云：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝?！庇写藰酚^豁達的心境，可緩解“天昏昏兮人郁郁”的景象，何愁秋愁不去呢?