太平公主豐胸“六招八忌”

在每個女士心底都存在一種“乳房情結(jié)”，眾多淪為扁平一族的“太平公主”都夢想看有一天能有豐滿的胸部。

MM們都想做公主，“太平公主”卻一定無人愿意做。你想告別“飛機(jī)場”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一個自信挺胸的美麗女人嗎?那下面介紹的“六招八忌”一定要記好了!

第1招：了解你的胸部秘密

很多中國女性都因?yàn)樽约盒夭刻靶　倍鴳n慮不已，于是變著法子買修身內(nèi)衣、上健身房健胸、涂各種各樣的豐胸霜，其實(shí)女性乳房的形態(tài)和大小主要與遺傳有關(guān)。

青春期剛開始發(fā)育的時候，女孩身體里的荷爾蒙以及她本身的敏感度就決定了她未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙越多，胸部就會發(fā)育得越大。發(fā)育時過小或過大的胸部其實(shí)都可以通過飲食來做一定的調(diào)節(jié)，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

完美的女性胸部還和蛋白質(zhì)息息相關(guān)，沒有它，不管是想讓胸部變得有彈性還是想讓形狀更完美都是“不可能完成的任務(wù)”。胸部的脂肪量也會隨著胸部形態(tài)的不同而變化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。

第2招：胸部保養(yǎng)的必修課

拍打操促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形

1、雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍，托的動作。

2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至肌肉微紅。

3、然后再換另一側(cè)做相同的動作即可。

我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。無論是成長期的體重變化，還是生產(chǎn)時帶來的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部還是受地心引力影響最為明顯的部分，松弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。

一周里，最少要有兩次對胸部做全面的護(hù)理。也許外用的豐胸霜對擴(kuò)大你的罩杯并沒有什么實(shí)際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。比如含有大豆、番茄精華的Sisley美胸霜可以預(yù)防松弛現(xiàn)象；含精油的美胸滋養(yǎng)露可以改善哺乳、減肥后乳房的下垂、松弛現(xiàn)象；海藻、玉米蛋白和桃樹精華的花蔻修護(hù)精華素可以緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對于胸部傷害不小，需要額外的幫助來恢復(fù)胸部美感。

食物方面也要有意識地多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，以此配合胸部按摩。長期堅持下去，一定會有好的效果。

第3招：運(yùn)動豐胸不容忽視

通過運(yùn)動可以使胸部變大嗎?答案是——不能!也許你會感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過減肥健胸的口號，于是許多女性就以為通過有指導(dǎo)性的運(yùn)動，自己的胸部就可以變大，其實(shí)你乳房的大小無法改變，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉?

但運(yùn)動確實(shí)可以使胸部變得健康而彈性。鍛煉可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。在運(yùn)動的時候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。

相比胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好按摩產(chǎn)品或者滋潤露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復(fù)十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復(fù)10次。記住按摩的時候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時候，重復(fù)向上的動作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。

第4招：食物健胸怎可錯過

乳房發(fā)育不夠豐滿的女孩，應(yīng)多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內(nèi)的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。為促進(jìn)青春期乳房的發(fā)育，還可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆及豆制品等；雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。

第5招：挺胸著裝DoDon't

想要有豐滿的胸部，或是想和好萊塢明星們一樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開始努力。青春發(fā)育的黃金時期，一定要注意選擇適當(dāng)?shù)男卣?，不要束縛住了胸部的正常發(fā)展。最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設(shè)計，既要保持胸部的形態(tài)又要有一定的透氣性。即使沒有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出性感來。

如果你的胸部不是非常豐滿，請do it：

1、穿胸前有抓褶或綁帶的設(shè)計會讓胸部看起來比較大，不妨試一試已流行了一陣子的娃娃裝。

2、選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來豐腴些。

3、選擇較寬版的連身長裙，里頭搭配襯衫或針織衫可加強(qiáng)豐胸視覺。

4、二件式和多層次的穿法可造成視覺上的錯覺，制造出豐滿的效果。

5、泳裝的款式不妨選擇胸線有折邊或縐褶，有閃亮效果的布料也能讓胸部更豐滿。

但是千萬do not：

1、和太露、太緊的上衣saybye-bye吧!它們會毫不留情地暴露你的缺點(diǎn)。

2、領(lǐng)型的挑選是重點(diǎn)，翻領(lǐng)的設(shè)計很適合你，而要盡量避免高領(lǐng)及大圓領(lǐng)。

3、舒適而貼身的衣服會顯露胸型，不妨在外面搭配背心或小外套，看起來比較有層次。

4、厚重的布料不適合你，選擇質(zhì)軟但不松垮的剪裁比較能突顯身材。

5、絲質(zhì)、針織衫單穿是禁忌，盡量做兩件式搭配。

第6招：日常美胸小貼士

除了積極保養(yǎng)外，日常生活中MM們可要用心地呵護(hù)嬌嫩胸部哦。

1、穿上泳衣做日光浴的時間要控制，以30分鐘為極限。

2、控制吸煙或飲酒。

3、不要以為所有的運(yùn)動都能擴(kuò)胸，胸部肌肉運(yùn)動得太多反而會使乳房變小。

4、胖MM們在減肥時總是急于求成，可是如果一個月減重超過5公斤的話，胸部可是會變形的，不要顧此失彼啊。

5、沐浴時借助水的力量按摩胸部。

專家8“忌”美胸建議

(1)忌受強(qiáng)力擠壓。

(2)忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。

(3)忌穿不合適的內(nèi)衣。

(4)忌過度節(jié)食。

(5)忌乳頭、乳暈部位不清潔

(6)適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。

(7)少女忌用激素類藥物豐乳。

(8)忌長期使用“豐乳膏”。