老年人休閑防過度

肖保根

我國正在逐步進(jìn)入老年社會(huì)。然而，不少老年人卻有福不會(huì)享，因不會(huì)休閑引發(fā)傷病事故的案例屢見報(bào)端。老年人如何科學(xué)合理地進(jìn)行休閑，是當(dāng)今一個(gè)重要的社會(huì)課題。筆者采訪了一些案例，希望能對(duì)老年朋友正確休閑有所幫助。

跳舞追求難度。劉師傅退休后堅(jiān)持跳舞3年了，由于運(yùn)動(dòng)適度，身體比以前好多了。前不久。劉師傅又開始學(xué)跳難度較大的快三和探戈，老伴提醒他要量力而行，因?yàn)榭烊男D(zhuǎn)和探戈的甩頭都會(huì)對(duì)身體造成傷害。劉師傅硬是不聽，還準(zhǔn)備參加老年舞蹈比賽。不幸的事情終于發(fā)生了，劉師傅在跳快三時(shí)突然摔倒在地，經(jīng)搶救無效而身亡。醫(yī)生說是因心肌梗死而造成的猝死。

提醒：人到老年，身體各器官都在不同程度地衰老，就是再強(qiáng)健的老年人，也會(huì)有這樣那樣的毛病。因此，娛樂運(yùn)動(dòng)適可而止是十分必要的。

性生活崇尚強(qiáng)度。李大爺喪偶多年，子女們怕他孤獨(dú)，便給他找了個(gè)老伴。由于很長時(shí)間沒有過性生活，李大爺再婚后出現(xiàn)了輕度陽痿。一向好強(qiáng)的他回想起自己年輕時(shí)這方面還行，便想重振雄風(fēng)。于是，他悄悄買了“偉哥”等壯陽藥物服用，這一招果然奏效。一次在和老伴過性生活時(shí)，因?yàn)闀r(shí)間過長，導(dǎo)致腦溢血而癱瘓。

提醒：老年人性生活要量力而行，不要逞強(qiáng)：多從精神方面尋求安慰享受，才能延年益壽。

金錢揮霍無度。張大媽有著豐厚的退休金，子女們也個(gè)個(gè)不愁錢，經(jīng)常拿錢孝敬她。有金錢做靠山的她，迷上了賭博和博彩，常常在賭場上和購買彩票時(shí)一擲千金。張大媽有個(gè)習(xí)慣，就是賭博賺了錢或是彩票中了獎(jiǎng)便會(huì)大宴親朋好友。一次，張大媽買福利彩票中了五萬，便開流水席大宴親朋好友，持續(xù)3天大吃大喝。酒精的刺激和興奮過度，張大媽終于在親朋好友的恭維聲中突發(fā)心臟病而身亡。

提醒：有錢濫用也會(huì)損害健康，望老年朋友以此為戒。

看電視疲勞過度。岳大伯離休后，不愛運(yùn)動(dòng)鍛煉，也不串門聊天，就是喜歡坐在家里看電視，且專看槍戰(zhàn)、足球、拳擊等驚險(xiǎn)刺激的節(jié)目。除了偶爾做做家務(wù)外，一天大部分時(shí)間都是坐在電視機(jī)前。久而久之，就出現(xiàn)了下肢麻木、疼痛、浮腫，以及頭疼、疲乏等癥狀。到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說患了“電視腿病”，是看電視久坐使血液循環(huán)減慢所致。

提醒：老年人如果長期看刺激性的節(jié)目，急劇的情緒波動(dòng)會(huì)誘發(fā)多種疾病。尤其是心血管病患者，更要注意這點(diǎn)。

鍛煉突破限度。在鍛煉過程中，有些老年人不服老，與年輕人一樣進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。某銀行的黃行長，雖然年近花甲，由于常年堅(jiān)持體育鍛煉，身板還很硬朗。單位五一組織單杠引體向上競賽，黃行長也報(bào)了名，在做了近20個(gè)引體向上動(dòng)作時(shí)，突發(fā)急病從單杠上摔了下來，因病情過重?fù)尵葻o效而身亡。

提醒：爭強(qiáng)好勝的老年人，在鍛煉中要量力而行、適可而止，千萬不要做一些強(qiáng)度較大的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免釀成悲劇。