不與孤獨(dú)為敵

李曉白

人生大概有兩個(gè)時(shí)期容易感到孤獨(dú),一個(gè)是青春期,另一個(gè)則是老齡期。在青春期,年輕人即將邁入紛雜多樣的社會,夾雜著期待和忐忑,他們在孤獨(dú)中享受著自憐與自艾,這種孤獨(dú)和他們即將與社會發(fā)生更多的關(guān)系、承擔(dān)更多的社會責(zé)任而產(chǎn)生的恐懼密切相關(guān)。老年人的孤獨(dú)則來源于由于逐漸退出社會關(guān)系而產(chǎn)生的喪失感,社會責(zé)任的淡化、親友的亡故、身體的多病以及更多的余暇使他們有更多的時(shí)間體味孤獨(dú)。

孤獨(dú)是一種不愉快的體驗(yàn),包含著惆悵、茫然、寂寞、恐懼和未知,強(qiáng)烈的孤獨(dú)感噬咬著心靈,帶來深刻的痛苦。

當(dāng)老年人感到孤獨(dú)時(shí),通常會有幾種不利于心理健康的反應(yīng)方式。

一是把自己封閉起來。有的老年人由于兒女的離巢、親人的亡故,使得社會關(guān)系逐漸減少,再加上生性內(nèi)向寡言、不善交往,就變得更加封閉自己。沒有什么朋友,不與人交往,又缺少自娛自樂的愛好和嗜好,所以,生活得寡然惆悵,不無凄涼。

也有的老年人由于有著強(qiáng)烈的自尊心,不愿意被人可憐,甚至對子女也不愿意表露孤獨(dú)的情感,他們努力地調(diào)整自己,但有時(shí)還是會被孤獨(dú)感所籠罩。

有的老年人因?yàn)楹ε鹿陋?dú),變得對子女挑剔增多,甚至變得像孩子一樣,對子女充滿依賴,希望他們時(shí)刻陪伴在自己的身邊,結(jié)果給子女的生活帶來了不良影響。

被孤獨(dú)感所包圍,最后郁郁寡歡、情緒低落,導(dǎo)致抑郁的有之,然而,具有健康心態(tài)的老人是如何面對孤獨(dú)的呢?

首先,承認(rèn)老年期的孤獨(dú)是一個(gè)不可回避的事實(shí),是人生過程中必經(jīng)的體驗(yàn)。在這種體驗(yàn)中,老年人可以有更多的時(shí)間去回味生命的歷程和意義,也可以以一種超然的態(tài)度去看待周圍的人和事物。因此,有的時(shí)候,孤獨(dú)也可以成為老年人生命中的一種尊嚴(yán)。

接受孤獨(dú),并尋找一種自我滿足的生活方式。比如,在呵護(hù)子女、含飴弄孫中尋找到幸福感;或者甘愿做志愿者,為他人和社會盡自己的一份貢獻(xiàn)。更多的老年人會喜歡在體育鍛煉、游戲娛樂以及琴棋書畫中自得其樂。

接受孤獨(dú),努力發(fā)展自己生活中新的人際關(guān)系,不封閉自己,主動與人交往,用新的人際關(guān)系填補(bǔ)失去的空白。

還有就是在不斷學(xué)習(xí)中尋找樂趣,對于很多新的事物,充滿好奇,愿意進(jìn)行挑戰(zhàn)和嘗試,在學(xué)習(xí)過程中,增強(qiáng)自己的信心。

具有健康心態(tài)的老人不怕向別人講述自己的孤獨(dú)情感,并在講述過程中接受這種情感。他們不回避、不害羞、不否認(rèn),這樣,他們又能獲得更多的理解。

具有健康心態(tài)的老人會在孤獨(dú)和獨(dú)立中保持一種平衡,他們不會過分地依賴子女。雖然他們愿意接受子女和親友的關(guān)愛,但仍把“獨(dú)立自主”作為自己老年生活的信條。

孤獨(dú),并不必然就是老年期的敵人,有時(shí),我們需要一點(diǎn)孤獨(dú),這種孤獨(dú)可以稱之為健康的孤獨(dú)。在孤獨(dú)中我們學(xué)會充實(shí)自己,讓晚年變得更有意義,從而不讓強(qiáng)烈的孤獨(dú)感把我們擊倒。