考試緊張?jiān)趺崔k（二）

北京市史家胡同小學(xué)劉海濤:考試緊張是很正常的表現(xiàn),在考試前一天要吃好、睡好。你還可以把每一次考試都看成一種鍛煉,久而久之,自然會(huì)不緊張了。當(dāng)你最終坐在考場(chǎng)時(shí),你會(huì)很沉著的。放心。

山東省濟(jì)南市歷下小學(xué)魯源:看看窗外,做個(gè)深呼吸都很有效喲。當(dāng)然,最好的方法是提早幾天狂復(fù)習(xí)!

廣西南寧市第三小學(xué)邱曉云:放松心情,寫(xiě)錯(cuò)了也不要害怕,上天會(huì)保佑你的。

江西師范大學(xué)附屬小學(xué)李雪怡:可以深呼吸,或者看一些綠色的植物來(lái)緩解緊張的情緒。不用太緊張。

浙江省泰安市實(shí)驗(yàn)小學(xué)吳錄濤:不要太緊張啦!考砸了也不要緊,下次吸取教訓(xùn),改正缺點(diǎn),也一樣會(huì)考好的。

廣東省汕頭市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校陳家豪:考前找一個(gè)比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放松,深呼吸,同時(shí)默念“1、2、3……”心想:放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢,心神安定下來(lái),全身有一種輕松感。

上海市虹橋小學(xué)俞倩:考試前找一處稍偏僻的地方扮鬼臉,歪嘴扭唇,抬鼻斜眼,放松面部肌肉。如能面對(duì)小鏡子看到自己的古怪神態(tài),你一定會(huì)忍俊不禁的,一切牽腸掛肚的念頭便都消失了。

江西省吉安市二小文 :心里想,我一定能成功,一定能發(fā)揮超常,考出好成績(jī)。我考不好,別人也不怎么樣。

江蘇省南京市松柏小學(xué)趙亞平:可以設(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里,怡然自得。再想想玩時(shí)的快樂(lè)情景,可以讓你考試放松一下的。

福建省廈門(mén)市海濱小學(xué)史方云:可翻翻夸張、逗趣的漫畫(huà)作品,促使心情開(kāi)朗,情緒高漲,重新恢復(fù)優(yōu)越感和自信心。

山西省太原市金城小學(xué)韋益民:考試緊張時(shí),想想自己曾經(jīng)做過(guò)的成功的事,回想成功時(shí)的心理體驗(yàn),這樣會(huì)感到非常滿足,從而消除緊張情緒。

湖北師范大學(xué)附屬小學(xué)朱棟棟:考試之前克服緊張最有效的方法就是用自己喜歡的方式放松。若是你喜歡玩,就痛痛快快玩一天;若是你喜歡聽(tīng)音樂(lè),就聽(tīng)一整天音樂(lè)……諸如此類的方法一定能讓你安心和踏實(shí)。

四川省成都市紅光小學(xué)黃森:考試前一定要用心準(zhǔn)備,并且在心里暗暗說(shuō):“我沒(méi)問(wèn)題!”若是覺(jué)得自己沒(méi)有能力,就要在每天睡之前和清晨的時(shí)刻對(duì)自己重復(fù)10遍:“我能行!”

江西省上饒市一小古月琴:考試前一定要樹(shù)立自己的信心,任何坎坷、考驗(yàn)都是好的。因?yàn)樵陬B強(qiáng)的人面前,他們都是幫助的雙手,能讓你更加頑強(qiáng)。

安徽省合肥市實(shí)驗(yàn)小學(xué)陸淡如:考試前不斷地自我暗示,如“我已經(jīng)準(zhǔn)備充分,考試并不可怕”“考試成績(jī)并不重要,只要在考試前作了最大的努力就行”“我現(xiàn)在很鎮(zhèn)靜”“不要慌、不要慌,沒(méi)什么了不起”“現(xiàn)在比以前好得多了”等。

河北省石家莊市英華小學(xué)孟祖光:考試前大家可以在家里找一些韻律舒緩的音樂(lè)聽(tīng)一聽(tīng),在家里進(jìn)行自我訓(xùn)練。