九旬壽星每天拍腿２００下

張　岳

作為我國(guó)整復(fù)外科奠基人之一的中國(guó)科學(xué)院院士張滌生,早在“二戰(zhàn)”期間,就是美軍醫(yī)療隊(duì)的優(yōu)秀軍醫(yī)。如今,已91歲高齡的張老,仍會(huì)親自為一些疑難病例做手術(shù)。

“其實(shí),我的身體不算‘壯,但算是比較健康的。9年前知道自己患上了肺癌,抱著‘既來(lái)之、則安之的態(tài)度,不害怕,也不著急。結(jié)果手術(shù)十分順利,恢復(fù)情況也很好?！睆垳焐J(rèn)為,老年人最重要的是用一種“帶病延年”的心態(tài)面對(duì)生活,“年紀(jì)大了,誰(shuí)都免不了一些病痛。我還患有很多慢性病,如冠心病、頸椎病、高血壓等等,只要配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)男菹⑴c鍛煉,保持樂(lè)觀向上的心態(tài),這些病痛就能得到很好的控制?！?/p>

張老說(shuō):自己一直都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。老年人的腿部很重要,站得住才有精神,所以,我自創(chuàng)了一套早操,專(zhuān)門(mén)鍛煉腿部。具體要領(lǐng)是:保持半蹲姿勢(shì),拍打腿部肌肉。我通常每次拍打200下,整個(gè)早操大約做20分鐘。這是增強(qiáng)腿部力量的好方法,我現(xiàn)在走路從不拿拐杖,也不駝背。

(責(zé)編:辛婭)