腿與腳的外開在芭蕾基訓(xùn)中的作用

陳　浩

[摘要]芭蕾舞有著科學(xué)的規(guī)格要求和法則,正因?yàn)檫@些規(guī)格和法則,使它成為世界三大藝術(shù)之一,擁有許多出類拔萃的優(yōu)秀舞蹈家,形成幾大著名流派,創(chuàng)造出上百個經(jīng)典芭蕾舞劇。長久以來,芭蕾形成了以“開、繃、直、立”為審美原則的芭蕾舞學(xué)派特點(diǎn),其中腿與腳的外開在芭蕾中更是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。

[關(guān)鍵詞]延伸 穩(wěn)定 重心 外開

長久以來,芭蕾舞形成了一套科學(xué)、系統(tǒng)、規(guī)范、完整、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練體系,所有的動作必須在開、繃、直、立的基礎(chǔ)上完成。腿與腳的外開更是芭蕾舞原則基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。

一、腿與腳外開的概念

外開是指芭蕾舞者無論男女,必須要從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾尖左右對稱的向外打開,尤其是雙腳應(yīng)該向外打開180度。外開是芭蕾舞路線的支撐,也是芭蕾舞路線的延伸。

1.腿部的外開

是指人體下肢的路線,也是指舞者必須建立在外旋髖關(guān)節(jié)的基礎(chǔ)上的從髖臼關(guān)節(jié)到腳下的外開,并且左右腿在動作中外開的幅度要對稱。真正的外開必須先解決支撐腿,有了支撐腿的外開,動作腿的外開也就逐漸解決了。在訓(xùn)練中,支撐腿應(yīng)做到:腳跟和腳掌踩實(shí)在地面上;從膝到胯以及大腿內(nèi)側(cè)上下拉長;從腳腕開始,小腿、膝蓋、胯軸至到大腿內(nèi)側(cè)向外旋開。例如,在做rond de jambe a terre的時候,通過腳尖在地面的練習(xí),不但使腳趾、腳弓、腳掌、腳背、腳腕的柔韌性和能力得到鍛煉,更為腿在空中做大幅度舞姿動作做好能力上的準(zhǔn)備與鋪墊。

2.腳部的外開

這是芭蕾舞中不可缺少的小路線,也就是我們常說的繃腳。如果腳部沒有外開,就會產(chǎn)生“倒腳”的現(xiàn)象,時間久了會形成“O”形腿。例如,在做battement tendu的時侯,腳跟推動腳背、腳尖向外擦出,擦到最遠(yuǎn)點(diǎn)直到腳趾尖,同時保持了外開與延伸的感覺。

二、腿與腳的外開在芭蕾基訓(xùn)中的作用

1.將舞者的肢體線條擴(kuò)大、延長

在芭蕾舞中,腿與腳的外開能最大限度將舞者肢體的原有線條擴(kuò)大化、延長化,從而擴(kuò)大舞者動作的范圍,將他們的運(yùn)動潛力進(jìn)行科學(xué)的充分開發(fā)與應(yīng)用,增強(qiáng)了舞者的舞蹈表現(xiàn)力。也正因?yàn)樗麄兊闹w原有的線條有了充分的延長,使他們在芭蕾舞劇中或是芭蕾舞蹈中對角色的塑造有了更高一層的表現(xiàn)與表達(dá)。

2.決定平衡能力

腿與腳的外開為舞者的重心提供了有利而巧妙的支撐面。當(dāng)舞者一條腿站在地上時,如果強(qiáng)調(diào)外開,就會出現(xiàn)三點(diǎn)與地面接觸的面積。舞蹈者站在正確的五位上時,體重是落在地面最小面積上,于是從五位上抬起一條腿時,身體需要做的調(diào)整就是最小的,只要移動一只腳的寬度就可以。用腳尖做動作時,如果強(qiáng)調(diào)大腿在髖臼關(guān)節(jié)中轉(zhuǎn)開,大腿就有了控制能力,就會幫助掌握平衡,并使舞者旋轉(zhuǎn)動作增加了穩(wěn)定性。大家都知道,跳躍是舞者在空中展現(xiàn)舞姿、顯示空間變化和運(yùn)動的主要技術(shù)動作。跳躍類動作從內(nèi)容到形式有著極為豐富的變化;例如在grand jete結(jié)束的時候,除了上身肌肉的控制能力之外,外開起到了“剎車”的作用,使跳躍能夠安全穩(wěn)定的落地。

3.最大限度的運(yùn)用舞臺空間

腿與腳的外開還能夠最大限度的運(yùn)用舞臺有限的空間。芭蕾舞動作的體態(tài)都有向外伸展的特點(diǎn),感覺是離心的、放射的、四肢從軀干伸出向外無限延長的動勢,舞者從身體到精神都具有膨脹、擴(kuò)展、延伸的感覺。這也是和芭蕾產(chǎn)生的原因有密切的關(guān)系的,“外開”的原則最早是由1661年成立的皇家舞蹈院制定的,它來源于皇家宮廷中的風(fēng)格。在這樣一種特定的空間范疇中,占有行為帶有明顯的統(tǒng)治者貴族的封建等級觀念。在芭蕾舞產(chǎn)生的初期,它是一種只有貴族統(tǒng)治者才有權(quán)利跳的舞蹈,因?yàn)樗麄冋加兄x煌的宮廷建筑以及龐大的權(quán)利,他們那種趾高氣揚(yáng)的動作風(fēng)范在舞蹈中也隨之流露出來,甚至還有對這種趾高氣揚(yáng)的氣度去模仿和追求。因?yàn)樵缙诘陌爬傥枵咭恢倍际侵挥谢视H國戚他們自己,他們在日常生活中那種貴族氣度也隨之滲透到芭蕾美學(xué)中去,這也是順理成章的事情。所以芭蕾所需要的是貴族氣派而不是傭人氣味,在一定程度上芭蕾的外開有炫耀貴族氣度的作用,貴族的宮廷氣度是芭蕾舞重要的歷史條件和審美屬性之一。然而,現(xiàn)在專業(yè)舞者們腿與腳部180度的外開,是最早那些貴族業(yè)余舞者們所望塵莫及的。從而也可以看出,芭蕾舞外開的原則實(shí)際上也包括了當(dāng)時一種將人體理想化的成分。

4.為了舞者運(yùn)動的靈活

芭蕾脫離了“開”或“外開”,便無法完成它的旋轉(zhuǎn),乃至其他所有的動作一樣。芭蕾舞者的雙腳之所以始終是“外開”的,是方便在動作中隨時能靈活的變換方向,形成流暢的具有延伸感的舞蹈動作。

外開必須通過長年的艱苦訓(xùn)練,使自己的雙腿從胯部到腳尖往外打開,與雙肩成平行線。最大限度的延長肢體的線條,擴(kuò)大舞蹈動作的范圍,增強(qiáng)表現(xiàn)力,同時也增強(qiáng)了身體的平衡能力和運(yùn)動的靈活性。也正是由于芭蕾舞獨(dú)特的腳尖舞技巧,以及穩(wěn)定性與外開性的程式化動作,使芭蕾具有鮮明的藝術(shù)表現(xiàn)形式和美學(xué)特征。芭蕾舞的美最集中的體現(xiàn)在“開、繃、直、立”上,而“開、繃、直、立”也正是芭蕾基訓(xùn)的核心。我們今天說到的腿與腳的外開就符合了芭蕾舞的審美原則。人的骨骼結(jié)構(gòu)決定了人們在站立時腳尖、膝蓋對著身體前方的這一自然形態(tài),而芭蕾的“外開”卻要求腳尖、膝蓋轉(zhuǎn)向身體的兩側(cè),這雖然是一種符合人體結(jié)構(gòu)的訓(xùn)練,但必須通過正確的、科學(xué)的訓(xùn)練方法才能達(dá)到這樣的站立位置,這就要求從事舞蹈專業(yè)的學(xué)生在身體方面要具備一定的專業(yè)條件。

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