高中女生支撐跳躍學(xué)習(xí)時(shí)畏懼心理的成因及消除對(duì)策

尹紅明

在高中體育教學(xué)中,支撐跳躍是一項(xiàng)重要的內(nèi)容。這一教學(xué)內(nèi)容有助于發(fā)展學(xué)生四肢的爆發(fā)力,增強(qiáng)肩帶、腰腹肌和關(guān)節(jié)、韌帶的力量;有助于提高協(xié)調(diào)性,加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育;有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。在實(shí)際教學(xué)中,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)女生面對(duì)器械產(chǎn)生心理障礙,不敢大膽練習(xí)的情況,導(dǎo)致教學(xué)任務(wù)不能完成。通過(guò)調(diào)查分析,筆者認(rèn)為高中女生在練習(xí)支撐跳躍時(shí)產(chǎn)生心理障礙主要有以下幾點(diǎn)原因:

(1)身體發(fā)育影響。高中女生,—般年齡在15—18歲左右,正值青春發(fā)育后期,身體形態(tài)趨于成人。此時(shí)她們的具體表現(xiàn)為:軀干較長(zhǎng),四肢相對(duì)較短,皮下脂肪增厚,骨盆較寬,身體重心低,四肢和腰腹力量弱,動(dòng)作的協(xié)調(diào)不足。而支持跳躍對(duì)練習(xí)者的速度、四肢和腰腹的爆發(fā)力和身體的協(xié)調(diào)性都有較高的要求,所以當(dāng)她們看看有一定高度的器械,便心生恐懼,不敢練習(xí)。

(2)心理發(fā)展產(chǎn)生的負(fù)面影響。進(jìn)入青春期后,由于身體形態(tài)的不斷變化,學(xué)生的心理也隨之有較大改變。在學(xué)習(xí)高難度技術(shù)動(dòng)作時(shí),許多女生易缺乏信心和大膽果斷得作風(fēng),常常低估自己的能力,形成不利于心理健康發(fā)展的自卑感和軟弱動(dòng)搖的意志品質(zhì)。此時(shí)的女生自尊心和虛榮心也較強(qiáng),她們都希望以自己最美好的一面示人。因?yàn)楹ε伦鲥e(cuò)動(dòng)作或動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不美觀、不大方而讓眾人恥笑,所以,她們?cè)诳吹接幸欢ǜ叨鹊钠鞑暮?不是積極主動(dòng)地去親身體驗(yàn),而是采取后退逃避的做法;不是想象如何完成優(yōu)美的動(dòng)作,而是牢記做動(dòng)作可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)。這就造成了過(guò)度緊張,繼而產(chǎn)生了畏懼的心理。

(3)不能吃苦,缺少鍛煉,身體素質(zhì)低下。高中女生多為獨(dú)生子女,是家長(zhǎng)的掌上明珠,從小的嬌生慣養(yǎng)和事事父母包辦,形成了一些女生樂(lè)于享受、不愿吃苦的壞習(xí)慣。支撐跳躍的練習(xí)在一些女生眼里是個(gè)“苦差事”,不僅累人,而且危險(xiǎn),當(dāng)然敬而遠(yuǎn)之了。由于不能吃苦、很少參加體力勞動(dòng)和身體鍛煉,所以一些女生身體素質(zhì)較差,沒(méi)有完成支撐跳躍應(yīng)具備的速度、力量和協(xié)調(diào)等能力,所以她們只能望“物”興嘆。

(3)體育教師教學(xué)方法不當(dāng),使女生產(chǎn)生畏懼心理。在組織學(xué)習(xí)支撐跳躍技術(shù)動(dòng)作時(shí),教師沒(méi)有針對(duì)女生的具體情況而設(shè)置器材合適的高度及遠(yuǎn)度,沒(méi)有區(qū)別于男生而強(qiáng)調(diào)和強(qiáng)化保護(hù)與幫助,導(dǎo)致練習(xí)時(shí)可能出現(xiàn)危險(xiǎn)和事故;體育教師上課時(shí)表達(dá)方式欠缺,語(yǔ)言平淡、語(yǔ)氣生硬、態(tài)度粗暴,造成師生交流不融洽、課堂氣氛不和諧;教師在示范時(shí)不注意動(dòng)作優(yōu)美流暢,不能使學(xué)生形成一個(gè)完整且優(yōu)美的動(dòng)作表象;教師在示范中出現(xiàn)失敗甚至摔碰傷的現(xiàn)象……這些不當(dāng)之處都會(huì)加深女生的畏懼心理。

在支撐跳躍教學(xué)中要消除女生的恐懼心理,可以運(yùn)用這些方法:

一、建立完整準(zhǔn)確的動(dòng)作技術(shù)概念,讓學(xué)生在大腦中形成良好的動(dòng)作表象。

教師可以通過(guò)課件、圖片、錄像、示范等方式,介紹支撐跳躍對(duì)提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)的作用,激發(fā)女生們學(xué)習(xí)的興趣。講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)時(shí)要形象生動(dòng)、簡(jiǎn)潔明了,使她們迅速形成正確動(dòng)作技術(shù)概念,在頭腦中能夠快速準(zhǔn)確出現(xiàn)動(dòng)作的表象。

二、加強(qiáng)女生上下肢力量和靈敏性,重視助跑與踏跳技術(shù)的練習(xí)。

身體素質(zhì)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。支撐跳躍技術(shù)動(dòng)作需要良好的上下肢力量、靈敏的身體作保證。由于女生的具體情況,在學(xué)習(xí)該技術(shù)時(shí),教師要安排一定時(shí)間專門用于發(fā)展女生的跳躍能力,增強(qiáng)她們下肢的力量。要讓她們結(jié)合技術(shù)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)踏跳技術(shù),使得助跑節(jié)奏好,踏跳快速準(zhǔn)確有力,為完成支撐跳躍技術(shù)做好充分準(zhǔn)備。有了良好的專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)作保證,必然能增強(qiáng)女生們信心,消除他們的畏懼心理。

三、正確運(yùn)用教學(xué)方法,激發(fā)女生練習(xí)的興趣。

在對(duì)女生進(jìn)行組織教學(xué)時(shí),要緊緊圍繞“敢跳”二字。首先要以欣賞的態(tài)度對(duì)待女生們的每一點(diǎn)成功和進(jìn)步,對(duì)她們多鼓勵(lì)、多表?yè)P(yáng)、多肯定,使她們盡快形成自信心,從而不怕器械、敢于跳越器械。其次,多做輔助練習(xí),要區(qū)別于男生合理進(jìn)行器材的設(shè)置,降低跳躍難度?？梢詫⑷俗鳛槠餍?山羊或跳箱),練習(xí)踏跳、騰越等動(dòng)作,以游戲方式進(jìn)行連續(xù)“跳背”接力,激發(fā)女生練習(xí)的興趣;第三,上述練習(xí)的基礎(chǔ)上,由低到高地設(shè)置器械的高度,由近到遠(yuǎn)地設(shè)置踏跳板的遠(yuǎn)度,通過(guò)循序漸進(jìn)的手段,使女生在不知不覺(jué)中完成教學(xué)任務(wù)。第四,科學(xué)靈活地安排場(chǎng)地,采取有利于學(xué)生互相觀察、互相學(xué)習(xí)、取長(zhǎng)補(bǔ)短的四邊站位、對(duì)角練習(xí)等場(chǎng)地布置方式,完善保護(hù)幫助的手段和措施,極力創(chuàng)設(shè)一個(gè)有利于增強(qiáng)女生的自信心,激發(fā)她們的練習(xí)欲望和相互競(jìng)爭(zhēng)的良好氛圍。第五,注意隨時(shí)激勵(lì)、激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)力,培養(yǎng)學(xué)生勇于超越障礙、藐視困難、百折不撓的精神和意志品質(zhì)。在練習(xí)的過(guò)程中,一句鼓勵(lì)的語(yǔ)言、一個(gè)贊賞的眼神、一個(gè)肯定的手勢(shì),都能激發(fā)女生們學(xué)習(xí)的積極性,加強(qiáng)她們戰(zhàn)勝困難的信心,消除她們不必要的畏懼心理。

四、強(qiáng)化紀(jì)律教育,注意安全保障。

支撐跳躍內(nèi)容的教學(xué)主要在室外進(jìn)行。在室外上課由于活動(dòng)空間大、新異刺激多,如果不強(qiáng)化紀(jì)律教育就很容易出現(xiàn)學(xué)生注意力分散等不良現(xiàn)象,容易影響練習(xí)的效果甚至導(dǎo)致傷害事故的發(fā)生。因此,加強(qiáng)組織紀(jì)律性是保證教學(xué)任務(wù)順利完成和提高體育課教學(xué)效果的重要保證。這在支撐跳躍教學(xué)中尤其重要。在對(duì)女生進(jìn)行教學(xué)時(shí),教師應(yīng)特別注重安全。完善保護(hù)幫助的手段和措施。可以挑選一些力量較強(qiáng)、協(xié)調(diào)性好、反應(yīng)快的女生,教會(huì)她們保護(hù)和幫助的正確方法,讓這些女生做教師的助手。通過(guò)恰當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)和幫助能增強(qiáng)女生的自信心,減少或避免錯(cuò)誤動(dòng)作或危險(xiǎn)動(dòng)作的出現(xiàn),使她們敢于練習(xí)、愿意練習(xí)。在動(dòng)作熟練后,應(yīng)逐步減少保護(hù)和幫助的頻率,讓她們充滿自信地完成整套技術(shù)動(dòng)作,真正消除學(xué)習(xí)支撐跳躍過(guò)程中的恐懼心理,從而達(dá)成教學(xué)的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn):

1.蘇雄斌; 蘇紅珍,中學(xué)生體育心理障礙的現(xiàn)狀及對(duì)策[J],《體育科技》,2003-03

2.司欽如,體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙的成因及對(duì)策研究[J],《遼寧行政學(xué)院學(xué)報(bào)》,2007-12

3.中孫宇; 馬邦勇,學(xué)生體育學(xué)習(xí)心理障礙探析[J],《三峽大學(xué)學(xué)報(bào)(人文社會(huì)科學(xué)版) 》,2007-12