提高家長情緒管理能力的思考與建議

董樹梅

一、調(diào)查分析

在課題研究中,我們對天津市近三百位中小學生家長的情緒管理能力狀況進行了測試和分析。測試結(jié)果顯示:小學生家長的情緒管理問題最嚴重的三項依次為:自我情緒調(diào)控、自我激勵、自我情緒認知;中學為:自我激勵、子女情緒認知和自我情緒調(diào)控。中小學學生家長在自我情緒調(diào)控和自我激勵方面存在共同的困惑。作為家長,自我情緒調(diào)控能力比較弱,當親子之間出現(xiàn)沖突或不一致時,往往不能冷靜地處理,而會用急躁、強硬的態(tài)度應(yīng)對。自我激勵是指家長在面對想要實現(xiàn)的目標(在此指教育子女方面)時,能隨時鞭策、自我說服,始終能夠保持熱忱、專注和自制。但現(xiàn)實中,我們看到更多的是父母在教育孩子時稍遇挫折就會茫然不知所措,甚至會采取一些極端做法,如“放棄”。究其原因,是家長在教育孩子方面自信心不足,而自信是來源于正確的教育觀念和良好的教育方法和教育能力,這也進一步顯示出家長的教育觀念有待更新,教育方法和教育能力亟待改善和提高。

從測試中我們發(fā)現(xiàn),隨著孩子進入了青春逆反期——從對父母的依賴過渡到在心理上尋求獨立和自我實現(xiàn)的時期,他們很容易在學習、交友以及個人愛好上與父母發(fā)生沖突,此時,家長情緒管理能力方面的問題也就自然更加突出。這就提醒家長應(yīng)該了解每個階段孩子身心發(fā)展的特點,隨時調(diào)節(jié)情緒,心平氣和地與孩子溝通。另外,隨著中學學習壓力的增大,家長更多地將注意力放在了孩子的學習上,而忽視孩子其他方面的需求。加之家長中普遍存在教育期望值過高問題,逆反的孩子和高期望值的父母,是一對矛盾組合,家長的情緒困擾自然就會頻發(fā)。而只關(guān)注學習和不切實際的高期望值,實際上還是錯誤的教育觀念作祟,這也說明改變家長教育觀念對于提高家長情緒管理能力有重要作用。

二、思考與建議

我們認為,要改善親子關(guān)系就應(yīng)從提高家長情緒管理能力入手,特提出如下的思考與建議。

1.學校要發(fā)揮教育主導優(yōu)勢。

在提高家長情緒管理能力的過程中,應(yīng)該發(fā)揮學校得天獨厚的教育優(yōu)勢,實現(xiàn)對家長情緒管理能力提高的推動。學校的作用主要體現(xiàn)在兩個方面:一是學?？梢酝ㄟ^日常德育、班隊活動和學科滲透等途徑實現(xiàn)對學生的教育;二是學?？梢耘e辦家長學校,為家長提供較為專業(yè)的講座,推薦書目、印發(fā)學習資料、組織家長之間的交流等,實現(xiàn)家長在對情緒管理能力的認識、教育觀念、情緒調(diào)控方法上的科學轉(zhuǎn)變。另外,還可以組織各種類型的親子活動,讓家長和孩子在活動中加深認識和理解。

2.家長要充分認識情緒管理能力的重要性。

行為源于認識,家長要想充分發(fā)揮主體意識,自覺主動地提高自身情緒管理能力,就必須先解決對于情緒管理的認識問題,認識到舊有的處理親子矛盾的方式與孩子的健康成長不相適應(yīng),并渴望去解決矛盾。顯然,只有讓家長認識到情緒管理能力的重要性,才能啟動家長的內(nèi)在新需要,它是提高家長情緒管理能力的前提。

3.家長要樹立正確的教育觀念。

在對孩子的教育上,當前家長存在許多非理性的認識,當非理性認識與現(xiàn)實中孩子的言行發(fā)生沖突時,家長對情緒的管理就會出現(xiàn)問題甚至失控。因此,解決情緒背后的教育觀念問題才是提高家長情緒管理能力的關(guān)鍵。要樹立正確的教育觀念,第一,要尊重孩子的人格、特長,尋找孩子的興趣點,與孩子建立平等和諧的關(guān)系;第二,要了解各階段兒童身心發(fā)展的特點,通過各種途徑學習科學的教育方法,提高自身教育能力;第三,要正視孩子的潛能,學會欣賞孩子,擴展對“人才”的認識,形成科學的人才觀。

4.家長應(yīng)掌握科學合理的情緒療法。

掌握科學合理的情緒療法,是提高家長情緒管理能力的保障。艾利斯的ABC理論,就是處理情緒困擾和提高情緒管理能力的一種很好的情緒療法。具體步驟如下:1.明確誘發(fā)情緒的事件A;2.確認對這一事件的感覺和對A的反應(yīng),即找出C;3.從不適當?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手,找出其潛在的看法、觀念等;4.分清自己對事件A持有的觀念哪些合理,哪些不合理,將不合理的觀念作為B列出來;5.對不合理的觀念進行針鋒相對的反駁,確立合理信念,將合理信念列出;6.通過對合理信念的不斷重復(fù),促使積極情緒產(chǎn)生,從而改變非理性認識和行為。另外,我們非常熟悉的深呼吸法,還有運動、聽音樂等都是不錯的選擇。

5.家長要獲得孩子的積極配合。

家長情緒管理能力的提高需要親子雙方共同努力,因此,孩子的努力和配合也能促進家長情緒管理能力的提高。在實踐中,首先,孩子應(yīng)努力做好自己分內(nèi)的事,這將對家長的情緒產(chǎn)生積極的影響;其次,我們應(yīng)該通過家庭教育和學校教育兩條主途徑,讓孩子學會體諒家長,用換位思考的方式試著去理解家長,教給孩子與家長溝通的合理方式和情緒調(diào)控的方法。