你是早餐桌上的“逃兵”嗎

拉　拉

早餐對同學(xué)們的健康成長具有十分重要的作用，但最近專家調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在中小學(xué)生不吃早餐的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，很多同學(xué)成了早餐桌上的“逃兵”。

“我這么胖，不敢吃早餐?！薄霸缟掀饋硪稽c(diǎn)兒胃口也沒有，不想吃。”“晚上唾晚了，早上時間那么緊，哪顧得上吃啊，不遲到就不錯了!”“吃什么早餐啊，中午和晚上多吃點(diǎn)兒不就行了嗎?……這是不少中小學(xué)生不吃早餐肘找的借口。這些同學(xué)對待早餐的態(tài)度，讓專家們憂心忡忡。

中國青少年研究中心助理研究員趙霞介紹說，吃早餐不僅是中小學(xué)生成長的需要，同時還有助于中小學(xué)生恢復(fù)體力和提高學(xué)習(xí)成績。不吃早餐危害很多，主要是可能引發(fā)各種疾病。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，慢性胃炎患者中有28.5％的人長期不吃早餐。在結(jié)石病人中有97％的人不吃早餐。

既然早餐如此重要。不吃早餐的危害如此明顯。那為什么還有這么多人不好好吃早餐呢?為什么有那么多同學(xué)成了早餐桌上的“逃兵”呢?這里面既有主觀原因，也有客觀原因。

趙霞認(rèn)為，主觀原因是有些中小學(xué)生及其父母對早餐重要性的認(rèn)識不夠，另外一些錯誤認(rèn)識也影響中小學(xué)生不吃早餐。比如說，不少人認(rèn)為不吃早餐所損失的營養(yǎng)可以從午餐、晚餐中得到補(bǔ)充。

客觀原因是大家沒有足夠的時間吃早餐、胃口不好、不餓或不想吃。另外，學(xué)生不吃早餐跟我們現(xiàn)在沒有一套良好的早餐供應(yīng)體制，以及對早餐重要性的宣傳和教育不夠也有關(guān)系。

專家表示，為了身體健康，我們不僅要吃早餐，而且還要努力吃好，不能讓自己成為早餐桌上的“逃兵”。當(dāng)然啦，我們也可以通過養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣、改良早餐等辦法提高對早餐的興趣，讓我們主動坐到早餐桌旁。好了，現(xiàn)在同學(xué)們就檢查一下自己，看看自己是不是早餐桌上的“逃兵”吧!