她為何害怕與人交往

章劍和

典型案例：

小菡今年讀高二，成績(jī)中等，她性格比較內(nèi)向，跟同學(xué)、老師交往都很少，所以她從來(lái)都不是大家關(guān)注的焦點(diǎn)，為此，她常常會(huì)因?yàn)楸缓鲆暥械接行嵟?/p>

她從不跟別人談心，一和人面對(duì)面講話就害怕，然后聲音就會(huì)太小，人家沒(méi)聽(tīng)清楚要她再說(shuō)一遍，她就完全說(shuō)不下去了，還會(huì)顯出手足無(wú)措的樣子。小菡為此很不安。

小菡常常想，可能是自己從小到大養(yǎng)成了這種性格。因?yàn)楦改腹ぷ髅?，她從小就?jīng)常一個(gè)人留在家里，父母擔(dān)心小菡一個(gè)人在家會(huì)出什么意外，所以經(jīng)常警告她不要隨便跟陌生人說(shuō)話，以至于長(zhǎng)大后她一直不太習(xí)慣和人交往。

小菡知道自己這樣不好，但她該從哪些方面去努力改善呢?心理分析：

可初步判斷小菡患有社交焦慮障礙。小菡這種與別人保持距離的習(xí)慣是從小養(yǎng)成的，正是由于這種教育，使她既羨慕別的孩子，又顧影自憐，長(zhǎng)期以來(lái)發(fā)展出社交和情緒方面的障礙，也就是社交恐懼癥。這種病癥是神經(jīng)癥的一種，表現(xiàn)為社交中的緊張局促，常伴有回避行為。

社交焦慮障礙多見(jiàn)于青少年時(shí)期，在我國(guó)是一種常見(jiàn)的心理障礙。

社交焦慮的狀態(tài)表現(xiàn)是多樣的，輕微的只是在與人交往過(guò)程中表現(xiàn)靦腆、害羞、不自然和緊張；在人多的場(chǎng)合更焦慮不安，盡量躲在不顯眼的地方，開(kāi)會(huì)時(shí)多坐在角落里，甚至回避這種場(chǎng)合。有些人害怕被人注視，被人注視則焦慮不安，甚至臉紅、出汗等。出門(mén)總是低著頭走路，不敢看人。有些人與親人、好朋友相處時(shí)正常，一旦與陌生人交往便緊張、焦慮不安；而另一些人則恰恰相反，在完全陌生的人中間不緊張，但與半生半熟的人交往時(shí)則特別焦慮不安，尤其是害怕與權(quán)威人士交談，不得已談一次話后內(nèi)衣完全濕透，表現(xiàn)極不自然，甚至張口結(jié)舌、手顫、心悸等。有些人害怕與人目光對(duì)視，不由自主地斜眼看人，叫做“余光斜視”。有的人更離奇，他(她)感到別人的目光“特別兇惡”、“寒氣逼人”，使他(她)特別恐懼；另一些人則認(rèn)為自己的目光會(huì)傷害別人，因而不敢看人。

一個(gè)不容忽視的方面是社交焦慮癥的惡性循環(huán)。有人可能會(huì)說(shuō)，既然知道患有社交焦慮癥，避免參加社交活動(dòng)就萬(wàn)事大吉了。其實(shí)并沒(méi)那么簡(jiǎn)單。單純的回避可導(dǎo)致一系列的問(wèn)題，如害怕被人評(píng)價(jià)，社交技能缺乏，而這種缺乏會(huì)導(dǎo)致回避行為的增加，進(jìn)一步加重了社交焦慮癥的癥狀。所以，單純地通過(guò)回避減輕病情無(wú)異于“飲鴆止渴”，只會(huì)導(dǎo)致病情越來(lái)越惡化。只有積極地配合治療，才是應(yīng)對(duì)社交焦慮癥的最佳辦法。小菡的案例也提醒家長(zhǎng)們，千萬(wàn)不要給孩子強(qiáng)化“不要跟陌生人說(shuō)話”的信念，而是需要鼓勵(lì)孩子在社會(huì)上和人進(jìn)行正常接觸，用社會(huì)的資源去彌補(bǔ)孩子自身的不足。心理處方：

只有當(dāng)小菡能夠平等地看待自己和他人，能夠放棄對(duì)別人的敵意，她的社交焦慮癥也就迎刃而解。因此。對(duì)小菡而言，一方面是加強(qiáng)社交技能的學(xué)習(xí)和強(qiáng)化，另一方面是通過(guò)藥物治療克服社交時(shí)的緊張、恐懼及軀體不適，輕松地面對(duì)各種社交場(chǎng)合，克服回避行為。這樣，她就會(huì)進(jìn)一步增加自己學(xué)習(xí)社交的機(jī)會(huì)，形成良性的循環(huán)。