音樂教師嗓音保護(hù)之我見

袁秀紅

摘 要 聲帶,俗稱嗓子,是人體的發(fā)聲器官,是人們重要的溝通工具之一。針對當(dāng)前眾多音樂教師工作量繁重,嗓音經(jīng)常超負(fù)荷使用之現(xiàn)狀,我們該如何合理地安排工作和生活,加強(qiáng)嗓音保健呢?本文對此進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞 嗓音 保護(hù)

中圖分類號:J616文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

1 加強(qiáng)體育運(yùn)動

醫(yī)學(xué)實(shí)踐表明,人的身體狀況對嗓音的影響極大。作為一名音樂教師要注意整個身體的保健,避免咽炎、喉炎的發(fā)生。具體的體育活動,應(yīng)根據(jù)個人身體狀況和愛好進(jìn)行選擇。但有些項(xiàng)目,如舉重、拔河等是需要憋氣發(fā)力的,活動不當(dāng)會帶來聲帶運(yùn)動過度而影響發(fā)聲,應(yīng)當(dāng)避免。

2 養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

2.1口腔衛(wèi)生

口腔與呼吸道、聲帶緊密相連,保持口腔衛(wèi)生對保護(hù)嗓音至關(guān)重要。進(jìn)食后殘留食物腐爛的細(xì)菌除引起牙周炎,還會并發(fā)慢性喉炎或扁桃體炎而影響發(fā)聲器官。因此,要堅持養(yǎng)成飯后、睡前刷牙的習(xí)慣。

2.2咽喉衛(wèi)生

咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路,又是重要發(fā)聲器。所以人人都要養(yǎng)成咽喉衛(wèi)生的習(xí)慣。具體要求:(1)說話。要使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話,說話速度要慢,話語不可拉音太長,要注意停頓吸氣,從而更好地?fù)Q氣。說話音調(diào)忌太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。(2)飲食。在飲食方面,由于煙、酒及一些辛辣油炸類食物,對咽喉有較強(qiáng)的刺激作用,所以我們應(yīng)盡量少食。此外,喉糖、羅漢果、枇杷膏或胖大海等,對咽喉的腫脹癥狀只能起稍微緩解之作用,不可過度依賴。(3)作息有規(guī)律。有規(guī)律的作息能使人精力充沛,使聲帶運(yùn)動規(guī)律化,保持嗓音自然圓潤。(4)預(yù)防感冒。感冒是嗓音的大敵,每次感冒都會損傷一次發(fā)聲器官。因此,在平時的生活中,我們應(yīng)根據(jù)天氣變化隨時增減衣服,從而避免感冒發(fā)生。(5)保持輕松心情。人類嗓音是人們情感狀態(tài)表現(xiàn)最敏感的晴雨表,任何心靈的沖擊,激動都直接影響發(fā)聲。為了保持良好的發(fā)聲生理狀態(tài),音樂教師必須加強(qiáng)精神文明修養(yǎng),每天盡量保持一個輕松愉快的心情。

3 勤于發(fā)聲練習(xí)

音樂教學(xué)理論研究表明,當(dāng)歌唱者進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)時,能將歌曲演唱中對聲音所需求的各種技術(shù)環(huán)節(jié),通過有規(guī)律、有步驟的發(fā)聲練習(xí),逐步調(diào)節(jié)各歌唱器官的協(xié)作運(yùn)動,提高歌唱發(fā)聲的生理機(jī)能,從而使歌唱發(fā)聲的技術(shù)成為歌唱表現(xiàn)的有力手段,更好地為達(dá)到聲情并茂的演唱服務(wù),培養(yǎng)學(xué)生形成良好的歌唱狀態(tài)。作為一名音樂教師要通過發(fā)聲練習(xí)調(diào)整鞏固科學(xué)的發(fā)聲狀態(tài),把良好的狀態(tài)保持到課堂中去,改變平時生活中自然的發(fā)聲習(xí)慣,使之成為符合講課發(fā)聲的習(xí)慣和狀態(tài)。

3.1控制氣息

“氣為聲之本”,“呼吸是歌唱的動力”。在整個發(fā)聲功能系列中,呼吸是最重要的一環(huán),是整個歌唱建筑的基礎(chǔ),因此練聲者一定要充分理解和運(yùn)用氣息發(fā)聲和氣息控制的方法。(1)充分吸氣。練聲吸氣時,應(yīng)盡力將肺部吸滿氣。否則,易造成聲音缺失力度,音唱不準(zhǔn)的現(xiàn)象。(2)呼出余氣。肺部在吐氣時要盡可能把余氣放出來,如此可推動重新吸氣,并使肌肉結(jié)實(shí)。(3)及時換氣。

3.2運(yùn)用共鳴

所謂歌唱的共鳴就是指歌唱發(fā)聲時,在氣息沖擊聲帶振動而發(fā)出聲音的同時,人體內(nèi)其它各共鳴腔體產(chǎn)生共振的現(xiàn)象。研究表明,要使歌唱的聲音獲得較寬廣的音域和響亮的音量,一個重要的方法是正確掌握人體對發(fā)聲的共鳴作用。在發(fā)聲練習(xí)時,除可單獨(dú)訓(xùn)練胸腔、口腔、頭腔等各個共鳴腔外,還可運(yùn)用混合共鳴的方法,將所有的共鳴腔體連成一體,形成“整體共鳴”。需要注意的是,我們還可以隨著音的升高或降低的變化,對那些可調(diào)節(jié)的共鳴腔體進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié),從而使得歌唱聲音得以統(tǒng)一、圓潤飽滿。

3.3選擇練習(xí)曲

為了夯實(shí)發(fā)聲歌唱的基礎(chǔ),我們還可選擇合適的練習(xí)曲進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)。練聲曲的選擇可以用音名“1234567”、各個母音或混合母音或子母音混合音等來練唱,還可以在在練聲曲上安排歌詞來練習(xí)。

3.4把握時間

保護(hù)嗓音還應(yīng)把握練聲的時間。一般初學(xué)時一次宜為20分鐘,以后可逐漸地加至30分種至1小時,同時要堅持每天練習(xí),盡量避免用全音量來練習(xí)。

此外,還需注意的是練聲前,一定要摒除一切雜念,穩(wěn)定情緒,要有良好的心理狀態(tài)和歌唱欲望,要注意打開喉嚨,穩(wěn)定喉頭,要把正確的發(fā)聲與清晰的咬字、吐字相結(jié)合。

總之,在歌唱發(fā)聲的過程中,呼吸、共鳴、吐字、表現(xiàn)缺一不行,它們是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)、相輔相成的。作為一名音樂教師只有保護(hù)好“嗓子”這一課堂武器,才能像武士一樣手持利劍,順利擊敗對手,搶達(dá)終點(diǎn)的勝利。通過自己完美的歌喉展示歌曲美妙的藝術(shù)形象,讓學(xué)生在美的啟迪中盡情享受音樂的魅力。

參考文獻(xiàn)

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