鍛煉性愛肌，婚姻更美滿

毋庸置疑,和諧美滿的性生活是深化夫妻感情,完善和鞏固婚姻家庭的重要內容。而性反應的強弱,又直接關系著夫妻生活的美滿與否。國外在研究人類性行為課題時,焦點已指向鮮為人知的“性肌”——PC肌。PC肌是一種懸?guī)罴∪?附著在人的恥骨和尾骨上,如一張繃緊的吊床支撐著骨盆里的全部器官及陰道肌肉。這種鮮為人知的性肌,能使女人的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用,并在很大程度上決定性器官的正常運轉。性肌的強度和彈性對增強女性性反應至關重要。

PC肌是一位名叫阿諾德·凱格爾的醫(yī)生在治療婦女產后尿失禁時發(fā)現(xiàn)的。尿失禁是婦女產后常見病,凱格爾醫(yī)生在南加州大學對婦女尿失禁方面的治療作出了開拓性貢獻。他發(fā)現(xiàn),加強PC肌的鍛煉,即女人集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛煉PC肌,盡量控制尿流,不但能強化和控制尿意,治愈尿失禁,而且還可以改善她們的性反應,促進與丈夫同步達到性高潮。

只要你留心就會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象,當男子射精、女性達到性高潮時,肛門周圍會出現(xiàn)陣發(fā)性收縮,這就是PC肌興奮的結果。PC肌的強度和彈性對保證女人分娩時順產、性交時增強性反應、改善泌尿生殖系統(tǒng)功能至關重要。遺憾的是,PC肌在大約30%的婦女身上是虛弱無力的,而她們又不知道怎樣才能使之強化。任之無力的結果是在性生活中常常感受不到快感,久而久之就會導致性欲低下,甚至徹底排斥性生活,給婚姻和家庭帶來裂變的陰影。

因此,女性特別是已婚婦女應學會和注意鍛煉自己的PC肌,以增強性感和促進健康。鍛煉PC肌方法很簡單,保持PC肌的正常狀態(tài)也無需多大的努力。在排尿、平臥硬板床、看電視、編織毛衣時,可屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌100～200次,然后放松,即可使PC肌得到鍛煉,逐漸強壯起來。鍛煉有素的強壯PC肌,通過有節(jié)制、有規(guī)律的性交,到老年時也完全可以保持PC肌的良好狀態(tài)。強壯的PC肌對婦女臨產分娩也有好處,因為強健而富有彈性的PC肌能促進宮縮頻率增強,使胎兒的頭部順利娩出,極大地降低了永久性產傷的風險。

關于PC肌與性反應的關系問題,凱格爾醫(yī)生發(fā)現(xiàn)有30%的測查對象對有意識地鍛煉PC肌毫無了解。在123名對自身性反應感到不滿意的婦女中,有78人學會了鍛煉和有意識地控制PC肌,堅持一段時間以后,她們逐漸獲得了性高潮,極大地改善了夫妻關系。凱格爾醫(yī)生進一步指出,性交時出現(xiàn)陰道痙攣的女性大部分是因PC肌過于虛弱導致的。采用PC肌教育和鍛煉法對24名性交疼痛的婦女進行治療,成功地治愈了其中的16人。

對尿失禁進一步的研究結果表明,絕經后的女患者中有60%～70%的人是由于骨盆結構變化及其他因素而患尿失禁的。這表明年齡越大的婦女越需要鍛煉PC肌,以輔助尿失禁的康復。

性醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn),虛弱的PC肌與性功能障礙和一些疾病直接有關。醫(yī)學博士貝蒂瓊·馬利在她的獲獎論文《婦產科病人治療中的康復原則》中指出:女性骨盆板組織(主要指PC肌)松弛會導致尿失禁、骨盆器官下垂、子宮后傾、性反應減弱或消失……與下肢靜脈血液回流減弱、腹肌松弛、腰肌勞損、會陰松弛和性功能失調也有一定關系。當然,這些情況可能是由于久坐和缺乏運動而致,也可能是因PC肌功能不佳造成的。由于分娩和其他原因導致PC肌受傷的,應及時加以鍛煉恢復。

由此可見,保護、加強PC肌鍛煉對女性來說尤為重要。一旦PC肌強健起來,就可以改善控制泌尿生殖系統(tǒng)的功能,提高順利分娩的安全系數(shù),獲得更令人滿意的性高潮,而且能夠增強對肉體性潛力的自我意識和調適?，F(xiàn)代女性傳統(tǒng)的性作用正在改變,對自身的性感意識在加強?？刂坪屯晟芇C肌增強了女性調適自身的能力,使她們能夠運用自然賦予的性本能,參與健康的性行為,對孕育分娩、優(yōu)生優(yōu)育也很有裨益。 ■