淺析普通高校太極拳教學(xué)

王　敏 張　丹

[摘要]在普通高等學(xué)校的體育課中，積極有效的開展太極拳的教學(xué)，有助于提高當(dāng)代大學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)體育的認(rèn)識(shí)與愛好，同時(shí)也能在無(wú)形中培養(yǎng)學(xué)生樹立謙遜、正義、堅(jiān)強(qiáng)的民族氣質(zhì)。學(xué)校決策層應(yīng)進(jìn)一步重視太極拳教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)太極拳，提高專業(yè)老師的業(yè)務(wù)水平，改進(jìn)太極拳教學(xué)方式，以推進(jìn)這一傳統(tǒng)體育教學(xué)質(zhì)量的提高。

[關(guān)鍵詞]高校；太極拳；教學(xué)；改進(jìn)措施

太極拳的起源，據(jù)考于明末清初逐漸形成，它綜合吸取了明代各家拳法結(jié)合了古代導(dǎo)引：圖納之術(shù)，運(yùn)用了中國(guó)古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，因此具有厚重的文化底蘊(yùn)。太極拳的特點(diǎn)是：心靜體松、輕靈沉著、柔中寓剛、以意導(dǎo)動(dòng)、這些特點(diǎn)也大大增加了學(xué)生段時(shí)期內(nèi)了解太極拳內(nèi)涵的困難。加之時(shí)尚潮流對(duì)青年一代的沖擊；一些文藝影視作品的誤導(dǎo)，使青年一代對(duì)武術(shù)產(chǎn)生誤區(qū)的同時(shí)逐漸遠(yuǎn)離了武術(shù)。因此在太極拳的教學(xué)當(dāng)中，首先要以豐富的理論知識(shí)作為引導(dǎo)，用語(yǔ)言將初學(xué)者帶入一個(gè)渴望求知的境界，讓學(xué)生對(duì)太極拳有一個(gè)較完整的理解和認(rèn)識(shí)，樹立起正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。其次，摒棄以往只教招式，不講應(yīng)用的模式，利用太極推手的方法，強(qiáng)調(diào)每個(gè)動(dòng)作的攻防含意，培養(yǎng)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。最后在提高教學(xué)質(zhì)量和效率的情況下建立完善的課后練習(xí)機(jī)制，使學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)熟練的掌握簡(jiǎn)化太極拳套路。

一、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)太極拳

雖然太極拳歷史悠久民族特點(diǎn)鮮明，但是年青人特別是現(xiàn)代的大學(xué)生對(duì)其沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)與了解。主要原因是在當(dāng)今的科技、信息、商業(yè)社會(huì)，人們的注意力都集中在創(chuàng)新、發(fā)展與商機(jī)這些詞匯上，很少注意到一些民族傳統(tǒng)的東西，然而作為民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的太極拳更為人所不知，大家只是通過(guò)一些影視資訊了解一點(diǎn)，根據(jù)調(diào)查在大部分學(xué)生的腦海中都認(rèn)為太極拳只是老年人每天早晨鍛煉身體的一種方法，綿軟無(wú)力無(wú)任何實(shí)用性，太極拳只屬于老年人，要把它拿到充滿激情與活力的大學(xué)生體育課當(dāng)中，很多學(xué)生很不理解更感無(wú)趣甚至反感。在這樣思想與心理狀態(tài)下，正確的引導(dǎo)學(xué)生對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)是有效開展民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目教學(xué)與推廣的重要前提。

二、提高專業(yè)教師業(yè)務(wù)水平

太極拳教學(xué)在具備體育教學(xué)的一般特點(diǎn)外還具有其本身的特點(diǎn)：(1)重視直觀教學(xué)，以領(lǐng)做為主。(2)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格，突出勁力和精神。因此學(xué)生在課堂直接面對(duì)教師演示形象和講解攻防含義的過(guò)程。這就促使教師自身業(yè)務(wù)水平不斷的提高，在摸索組織教法的同時(shí)不斷拓寬武術(shù)理論的知識(shí)面，經(jīng)常進(jìn)行太極拳技術(shù)的交流、學(xué)習(xí)，持之以恒加以錘煉，要求達(dá)到講解精辟準(zhǔn)確，富含道理；示范規(guī)范順暢，瀟灑飄逸，使學(xué)生耳目一新產(chǎn)生強(qiáng)烈的求知欲，在學(xué)生主動(dòng)、輕松的學(xué)習(xí)過(guò)程中欣賞、領(lǐng)悟武術(shù)的真諦，給其以美的享受。

三、改進(jìn)太極拳教學(xué)方式

由于武術(shù)教學(xué)結(jié)構(gòu)為閉環(huán)結(jié)構(gòu)，教師向?qū)W生輸出技術(shù)，學(xué)生也向教師反饋接受情況，并由教師處理后再將信息傳輸給學(xué)生，這種結(jié)構(gòu)能較好的控制教學(xué)效果的實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)今在我校開展”簡(jiǎn)化太極拳“的教學(xué)達(dá)16—18學(xué)時(shí)，就高校學(xué)生的記憶和理解能力而言，絕大部分學(xué)生都能在考試時(shí)獨(dú)立完成動(dòng)作。如何使學(xué)生饒有興趣且高效的學(xué)習(xí)，就對(duì)教師的組織教法提出了要求，在教學(xué)時(shí)數(shù)充分的條件下應(yīng)該先從簡(jiǎn)化太極拳的基本手法、步法教起、強(qiáng)調(diào)單個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，如：原地進(jìn)行“云手”練習(xí)，原地“左、右攬雀尾”等動(dòng)作，這樣可以加強(qiáng)學(xué)生上、下肢配合的協(xié)調(diào)性，加深對(duì)改動(dòng)作內(nèi)涵、方法、要求上的認(rèn)識(shí)，從而達(dá)到牢固記憶的效果。由于太極拳練習(xí)時(shí)必須降低重心，進(jìn)行輕靈、柔和、緩慢的動(dòng)作變化，下肢的動(dòng)作相對(duì)較重對(duì)初學(xué)者而言易引起疲勞和心理厭倦。因此在每節(jié)課的過(guò)程當(dāng)中準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)行35～40分鐘的簡(jiǎn)化太極拳的學(xué)習(xí)，因?yàn)橛袉蝹€(gè)太極拳動(dòng)作的基礎(chǔ)，教授動(dòng)作隨上課次數(shù)增加而慢慢增加，然后安排20～25分鐘的球類、跳繩等活動(dòng)，最后再進(jìn)行10分鐘左右的復(fù)習(xí)小結(jié)這樣安排即活躍了課堂氣氛，提高了學(xué)習(xí)效率，又將靜力性和動(dòng)力性練習(xí)相結(jié)合，達(dá)到放松肌體一張一弛的效果，合乎健康教育的標(biāo)準(zhǔn)。

四、學(xué)校決策層應(yīng)進(jìn)一步重視太極拳教學(xué)

規(guī)則是引導(dǎo)任何事務(wù)發(fā)展的一個(gè)導(dǎo)向，在制定規(guī)則的決策層，應(yīng)該多給中國(guó)傳統(tǒng)體育文化在高校發(fā)展的機(jī)會(huì)和空間。在提倡健康教育的今天，更該營(yíng)造一種有利于武術(shù)發(fā)展的環(huán)境。高校通過(guò)廣播、電視、黑板報(bào)等媒體對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)予以廣泛的宣傳。在我院以往的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式上，300人的學(xué)生太極拳表演氣勢(shì)恢宏，而老教師的太極拳方隊(duì)表演也是贏得好評(píng)。今后在發(fā)展武術(shù)健身社團(tuán)的同時(shí)進(jìn)行一些武術(shù)單項(xiàng)的比賽，如太極拳比賽等，以競(jìng)賽促教學(xué)，無(wú)形中引領(lǐng)一股習(xí)武之風(fēng)。也可以采用兄弟院校的一些方法，用簡(jiǎn)化太極拳或武術(shù)操代替廣播體操的方法，既達(dá)到鍛煉身體的效果又弘揚(yáng)了本民族的傳統(tǒng)文化。因此要充分發(fā)揮各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的組織作用，在資金、人員上給予必要的支持，為太極拳的介紹與推廣工作提供物質(zhì)上、精神上的保證。

太極拳是中華武術(shù)中的一支奇葩，為了給太極拳注入更強(qiáng)的生命力，在不斷拓展研習(xí)人群規(guī)模的基礎(chǔ)上，更要注重向高學(xué)歷人群的推廣，他們?cè)谘辛?xí)的過(guò)程中能對(duì)太極拳提出獨(dú)到的見解和科學(xué)的闡述，況且高校太極拳的普及將為全民健身運(yùn)動(dòng)和武術(shù)自身的發(fā)展起著積極的作用，因此在高校普及太極拳就顯得尤為重要。教師自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)、科學(xué)的教法、領(lǐng)導(dǎo)層的支持、媒體的宣傳、大環(huán)境的營(yíng)造都決定著學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與效果，進(jìn)而推進(jìn)該項(xiàng)目的完善于發(fā)展。太極拳的練習(xí)不受自然因素的影響，練習(xí)形式比較靈活，是終身體育的項(xiàng)目之一。只有不斷的探索實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與規(guī)律，才能為繼承與推廣中華民族的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目做出更大的貢獻(xiàn)。

[參考文獻(xiàn)]

崔長(zhǎng)軍．高職院校體育課中二十四式太極拳教法之我見[J]．科技信息(學(xué)術(shù)研究)，2008．