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    腰部鍛煉瑜伽八式

    2009-09-27 07:07:22
    網(wǎng)球俱樂部 2009年15期
    關(guān)鍵詞:腰肌打網(wǎng)球瑜伽

    打網(wǎng)球,也包括其他很多運動,能否正確、有效地使用腰部力量是關(guān)鍵。網(wǎng)球運動中,要想打出一個速度快的球,就必須要用到腰力。腰部是人體的樞紐,下肢的力量通過腰傳到上肢,一旦腰部有傷,身體活動能力將大打折扣。如何加強腰肌鍛煉呢?請跟隨我們的教練上一堂腰部瑜伽課吧。

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