如何克服學(xué)生在背越式跳高中的心理障礙

文　英

背越式跳高是一項身體素質(zhì)要求很高,技術(shù)比較復(fù)雜的非周期性運動項目,其技術(shù)本身固有的復(fù)雜性和對身體素質(zhì)要求的特殊性,給跳高的教學(xué)增加了一定的難度。在跳高的教學(xué)中,由于動作結(jié)構(gòu)復(fù)雜性強和錯誤動作容易出現(xiàn),常常會使不少的初學(xué)者產(chǎn)生畏難情緒,甚至出現(xiàn)恐懼心理,即心理障礙,這不利于正常的教學(xué),甚至嚴(yán)重影響教學(xué)效果。跳高不同于其他運動項目,它既需要經(jīng)過一定階段的學(xué)習(xí)、練習(xí),還需要不斷學(xué)習(xí)掌握某些心理知識,并將這些心理知識運用到實際的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中去,及時地調(diào)節(jié)與控制學(xué)生的心理,才能使學(xué)生更好地掌握一定的運動技能,有助于教學(xué)效果的提高。以下淺談如何克服學(xué)生在背越式跳高中的心理障礙。

產(chǎn)生心理障礙主要因素

主觀因素

1)受傷的影響。有些學(xué)生從未接觸過背越式跳高,但經(jīng)常見別人訓(xùn)練,也經(jīng)常聽別人說在學(xué)習(xí)跳高的過程中易摔傷,易掉到墊子外,因此,學(xué)生的心里留下了很深的印象,害怕自己在學(xué)習(xí)過程中會出現(xiàn)同樣的意外。在正式學(xué)習(xí)中就易出現(xiàn)心理恐懼,缺乏跳高的勇氣和信心。在偶然的情況下,有些學(xué)生在學(xué)跳高時,由于對技術(shù)動作理解的不深,加上自身對動作感覺能力差,導(dǎo)致學(xué)生在過桿時將橫桿碰掉,出現(xiàn)傷害事故;再次練習(xí)時就會使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理,即使勉強過桿也會感到力不從心,對技術(shù)動作的掌握出現(xiàn)一定的難度。同時,傷害事故的出現(xiàn),還可能引起,其他學(xué)生的連鎖反應(yīng),緊接在受傷學(xué)生后面的學(xué)生不敢起跳;對于原來就有恐懼心理的學(xué)生,在這種情況下,會增加他的心理壓力。

2)身體素質(zhì)的影響。每個學(xué)生因身體發(fā)育情況不同,健康水平的差異引起的身體素質(zhì)也是不同的,這會使不同的學(xué)生表現(xiàn)出不同的學(xué)習(xí)與練習(xí)的心理狀態(tài)。有些學(xué)生開始學(xué)習(xí)背越式跳高的積極性很高,非常認(rèn)真、努力的學(xué)習(xí)各項技術(shù)動作,但由于自身身體條件的限制,常常會在練習(xí)中出現(xiàn)很多的錯誤動作,導(dǎo)致跳高的失敗。久而久之,自尊心、自信心就會被自卑感和沮喪感所代替,學(xué)習(xí)就會很難進(jìn)步,很難達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

3)對動作技術(shù)的理解與掌握的差異。每個學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中對相同技術(shù)動作概念的理解、掌握都有差異,而這些差異對學(xué)生的心理影響是很大的,很容易造成心理障礙。那些領(lǐng)悟能力差,身體感覺能力差的學(xué)生,在背越式跳高不斷深入學(xué)習(xí)的過程中,會覺得跳高技術(shù)越來越難掌握,膽子隨之變小。每當(dāng)跑到橫桿前會猶豫不決,跳高的結(jié)果只會失敗,用不了多久就會對跳高產(chǎn)生恐懼,嚴(yán)重影響學(xué)生對正確技術(shù)動作的掌握。

客觀原因

1)環(huán)境的影響。有些學(xué)校的場地器材比較破舊,加上保護(hù)措施不及時,沒能給人以安全感;還有學(xué)習(xí)及練習(xí)時的氣候的影響,都很容易給學(xué)生造成心理上的負(fù)擔(dān)。

2)時間因素。教師在上課的開始就把教學(xué)目標(biāo),學(xué)習(xí)任務(wù),考試時間及達(dá)標(biāo)、技評標(biāo)準(zhǔn)等告訴學(xué)生,讓學(xué)生從一開始就有心理壓力,產(chǎn)生緊張感,就會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。

緩解心理障礙的手段與方法

激發(fā)學(xué)生參加運動的愿望在初學(xué)背越式跳高的第一節(jié)課時,首先要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)。教師可以引導(dǎo)學(xué)生觀看跳高技術(shù)錄像、圖片及世界優(yōu)秀運動員的比賽,并說出不同運動員的技術(shù)動作的優(yōu)點,使學(xué)生從內(nèi)心產(chǎn)生欽佩感,自愿接受這一新事物,極力想模仿。同時,教師還應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì),生理、心理的個體差異,制定出大多數(shù)學(xué)生經(jīng)過努力就能實現(xiàn)的目標(biāo)。正確的有效的目標(biāo)可以集中學(xué)生的能量,激發(fā)、引導(dǎo)和組織學(xué)生的活動,是行動的重要推動和指導(dǎo)力量。

準(zhǔn)確形象地講解示范教師準(zhǔn)確形象地講解示范可以加深學(xué)生對背越式跳高動作的認(rèn)識和理解,同時示范動作的完美、輕松、自如,會給學(xué)生在直觀上產(chǎn)生一種良性刺激,從而消除學(xué)生心理上的恐懼與不安,克服不良心態(tài),加深了學(xué)生學(xué)習(xí)背越式跳高的愿望,提高了教學(xué)效果。

及時積極的評價在教學(xué)中,教師對每個學(xué)生的每一點進(jìn)步都給予肯定而又及時積極的評價,是對學(xué)生價值的一種有效的認(rèn)可,是培養(yǎng)學(xué)生興趣的催化劑。尤其是對那些膽子小,技術(shù)差的學(xué)生來說,明確的、善意的、適度的加以鼓勵指導(dǎo),更能使學(xué)生以充沛的精力與興趣投入到學(xué)習(xí)中去。對自尊心很強、愛面子的學(xué)生不要當(dāng)面指責(zé)挖苦,要以正面誘導(dǎo)為主,采用激勵法進(jìn)行鼓勵,維護(hù)他們的自尊心,從而更好地促使他們完成動作。

及時地觀察與糾正錯誤在背越式跳高的教學(xué)中,學(xué)生是極易出現(xiàn)恐懼心理的,恐懼使學(xué)生喪失了對自己的信心,嚴(yán)重影響了教學(xué)效果。因此,在上課之前,教師就應(yīng)提前對學(xué)生的各個方面作深入的了解,根據(jù)他們的運動水平及心理承受能力作出正確的評價,對在教學(xué)中可能出現(xiàn)的錯誤動作及學(xué)生可能出現(xiàn)的心理障礙做一下預(yù)測,設(shè)計出一些相應(yīng)的預(yù)防措施、教學(xué)方法。

加強學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練身體素質(zhì)是學(xué)生掌握背越式跳高的基礎(chǔ),力量、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)與是否能更快、更好地掌握跳高技術(shù)是息息相關(guān)的。學(xué)生身體素質(zhì)高可以增強學(xué)生克服心理恐懼的信心。因此,從開始學(xué)習(xí)跳高就要不斷地穿插一些身體素質(zhì)的練習(xí),如蛙跳、跨步跳等練習(xí)增強爆發(fā)力以及腰腹肌力量,采用加速跑、變速跑等可提高速度素質(zhì)。

時刻注意安全因素背越式跳高的動作比較復(fù)雜,有一定的難度,也有一定的危險。在學(xué)習(xí)與練習(xí)過程中疏忽大意,保護(hù)措施不及時就易造成傷害事故的發(fā)生,就會大大增加學(xué)生的內(nèi)心恐懼。因此在教學(xué)中保護(hù)措施一定要跟上,這樣不僅能保障學(xué)生的身體健康,還能及時地消除學(xué)生的顧慮,從而提高教學(xué)效果。

教學(xué)過程要循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)背越式跳高的初期,分解動作可以多安排一些,但應(yīng)該注意與技術(shù)動作相結(jié)合,以免形成技術(shù)上的脫節(jié)。同時,在教學(xué)過程中要遵循循序漸進(jìn),跳高的高度要由低到高,橫桿要由橡皮筋過渡到真正的桿,使學(xué)生逐步適應(yīng);練習(xí)的順序安排得要恰當(dāng),技術(shù)動作掌握較好的學(xué)生先練,對后者能起到很大的鼓舞,他們就會產(chǎn)生從眾心理和求勝的信心,使膽怯的心理在無形中減輕,甚至消失。

結(jié)論與建議

結(jié)論在背越式跳高教學(xué)中,學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理是正常的,其教材的特點、技術(shù)的難度以及練習(xí)中出現(xiàn)的傷害事故等都是學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的主要原因。教師應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)生的個體差異采取有針對性的教學(xué)方法與手段,找出學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因,做到對癥下藥。教師還應(yīng)加強對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng),對學(xué)生多鼓勵引導(dǎo),少批評,使學(xué)生從內(nèi)心中產(chǎn)生自信心,同時還要加強保護(hù)措施,才能更好地消除心理障礙,更快、更好地掌握跳高技術(shù)。

建議在背越式跳高的教學(xué)中,不可忽視心理訓(xùn)練在背越式跳高教學(xué)中的作用。每個教師都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)和利用心理學(xué)理論去指導(dǎo)教學(xué),不斷改進(jìn)教學(xué)方法和手段。教師要根據(jù)實際情況,因人而異,有的放矢地預(yù)防和及時排除學(xué)生的心理障礙,確保教學(xué)進(jìn)度順利進(jìn)行。

(作者單位:陜西國防工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院)