如何上好高中女生體育課

張曉東

女生進(jìn)入高中階段已進(jìn)入青春期,其身體形態(tài)、機(jī)體的代謝功能都已日見完善,她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣,能較好地適應(yīng)外部環(huán)境變化,其生理和心理在不斷地向成熟發(fā)展。

在生理方面,此時(shí)期高中女生身體形態(tài)發(fā)展已不斷完善,這一階段她們的皮下脂肪增厚,但仍保留青春期的一些特點(diǎn),即發(fā)展的不平衡和不穩(wěn)定。第1和第2信號系統(tǒng)的活動相互關(guān)系更為完善,分析能力與綜合能力明顯提高。由于神經(jīng)過程的靈活性高,神經(jīng)細(xì)胞物質(zhì)代謝機(jī)能旺盛,易出現(xiàn)疲勞,但恢復(fù)較快。腦細(xì)胞內(nèi)部的結(jié)構(gòu)和機(jī)能迅速發(fā)展,為提高思維能力創(chuàng)造條件。這個(gè)時(shí)期由于內(nèi)分泌活動發(fā)生變化,性腺活動加強(qiáng),使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響,表現(xiàn)為動作協(xié)調(diào)能力暫時(shí)下降、動作遲緩等。

在心理方面,高中女生的心理特征處于不穩(wěn)定和不成熟的時(shí)期,她們的情感比較內(nèi)向、含蓄、敏感、自尊;在意志上表現(xiàn)為畏難,經(jīng)受不起失敗的考驗(yàn);在體育課上表現(xiàn)為情感內(nèi)傾、懶動、對疲勞的耐受力差,怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等。

鑒于以上特點(diǎn)并通過實(shí)踐教學(xué)發(fā)現(xiàn),高中女生體育課的內(nèi)容要盡量安排刺激性小,難度適中,運(yùn)動量、動作頻率便于自我調(diào)節(jié)的項(xiàng)目并注重全面身體鍛煉。宜圍繞發(fā)展其運(yùn)動器官,確定教學(xué)內(nèi)容和方向。在組織教法上運(yùn)用多樣、多變、多層次的方法,采用啟發(fā)、鼓勵(lì)、循序漸進(jìn)等教學(xué)方法,發(fā)揚(yáng)她們主動學(xué)習(xí)的精神,調(diào)動其學(xué)習(xí)的積極性。發(fā)揮創(chuàng)造性,提高她們對體育課的興趣。

合理安排體育教材,是提高女生學(xué)習(xí)興趣、調(diào)動學(xué)習(xí)積極性的關(guān)鍵

為了合理地安排體育教材,提高學(xué)生的興趣和積極性,筆者在高二女生中做了一次調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示,女生最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目為羽毛球、乒乓球,比較喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目有排球、籃球,最不喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目是800米、鉛球。從調(diào)查結(jié)果來看,高中女生喜歡運(yùn)動量不大,易于練習(xí)的運(yùn)動項(xiàng)目,而對于諸如800米、鉛球這樣運(yùn)動強(qiáng)度大、臟的項(xiàng)目則有明顯的排斥心理。調(diào)查中還顯示,由于以往傳統(tǒng)的教學(xué)方法,使得某些項(xiàng)目的學(xué)習(xí)周期太長,不集中練習(xí),學(xué)生容易生疏、忘卻,達(dá)不到教學(xué)效果。比如排球,從小學(xué)到中學(xué)都有練習(xí)要求,而調(diào)查表明,有74%的學(xué)生不懂得如何打排球,有23%的學(xué)生表示從未打過,她們對排球的了解僅是從電視上得到的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

綜合高中女生的生理、心理等特征和調(diào)查情況,筆者在高二年級女生體育教學(xué)中選用排球作為教學(xué)的主要內(nèi)容。

組織教法得當(dāng)是提高學(xué)生興趣的基礎(chǔ)

在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)一節(jié)課如果教法組織得好,學(xué)生的積極性和興趣會有很大的提高,即使是鉛球等一些枯燥的教學(xué)課。反之,如果教法組織不當(dāng),即使是游戲等一些學(xué)生愛玩的運(yùn)動,練習(xí)起來也興致不高。因此在教學(xué)中,筆者注意以下幾個(gè)方面。

首先,注意創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境,營造良好氛圍精心設(shè)計(jì),布置一個(gè)寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的鍛煉氛圍,能夠誘發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)極大的興趣,引導(dǎo)學(xué)生較快地進(jìn)入角色。比如在教排球移動時(shí),筆者沒有單純地進(jìn)行移動教學(xué),而是在教之前,用繩子綁住球,2人一組進(jìn)行一個(gè)投一個(gè)躲的游戲。學(xué)生在不知不覺中練習(xí)腳步移動,然后再把移動步伐融于排球練習(xí)中,學(xué)習(xí)興趣一下子就提高起來。

其次,注意循序漸進(jìn),由淺入深在教學(xué)中,必須遵循由淺到深,由低到高,由易到難的要求。通過調(diào)查反映,雖然高中學(xué)生在初中有的已經(jīng)學(xué)過排球,但是他們并沒有排球基礎(chǔ)。因此,筆者在給高二女生教排球過程中,以打基礎(chǔ)為主。基礎(chǔ)學(xué)好了,她們就會不滿足,自己就會要求學(xué)習(xí)較難技術(shù)。如在高三教排球扣球以后,有些學(xué)生就不滿足四號位扣球,要求進(jìn)行快球進(jìn)攻學(xué)習(xí),而且興趣很大。

第三,注意考試的運(yùn)用現(xiàn)在一提起考試,就會想到應(yīng)試教育,在提倡素質(zhì)教育的今天,還提倡應(yīng)用考試,似乎有點(diǎn)不合時(shí)宜。其實(shí),巧妙地運(yùn)用考試,也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在學(xué)習(xí)墊球時(shí),很多女生怕痛,而且沒墊幾個(gè)就飛了,積極性下降。這時(shí)筆者要求進(jìn)行排球墊球考試,考試要求不高,只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到。這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí),考試時(shí)很多學(xué)生都感到意外——自己也能墊滿分,積極性一下子又提高起來。

第四,給學(xué)生充分的自由空間教學(xué)中不要把學(xué)生限制住,如固定的隊(duì)形、同一個(gè)教材等,而要讓學(xué)生有自己的活動空間。固定的隊(duì)形不利于學(xué)生之間的自由組合,同一個(gè)教材不利于學(xué)生個(gè)體的發(fā)展,都有可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣的下降。

(作者單位:河北省玉田縣林南倉中學(xué))