運球接力

王　磊　許　平

接力目的：運用多種運球接力方法，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，提高學(xué)生的運球能力，增強下肢力量，發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)、上下肢的協(xié)調(diào)配合能力，培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我、頑強拼搏的意志品質(zhì)以及團隊合作能力。

接力規(guī)則：

1)運球時不能走步、二次運球。

2)繞竿時不能碰倒標志竿，如全隊有3人以上違例則判失敗。

3)必須回到起點后再交球，不能遠距離傳球給第二人。

1十字運球接力

場地器材：在籃球場中圈和中線交接點各放1個標志物，以5米和7米處為起點，4個標志物，4個籃球。

方法：按學(xué)生的運球水平分成4組，成縱隊站在起點后。老師鳴哨后，各排頭用右手運球前進，繞過標志物返回起點，交球給第二人，退回隊尾，依次進行，先完成的隊為勝。

2方形運球接力

場地器材：半片排球場地，撤去排球架，在排球場的四條邊線向外延長2米，在每條延長線上各放1個標志物，4個標志物，4個籃球。

方法：按學(xué)生的運球水平分成4組，成縱隊站在起點后。老師鳴哨后，各排頭用右手運球向?qū)γ鏄酥疚锴斑M，繞過標志物返回起點，交球給第二人，退回隊尾。依次進行，先完成的隊為勝。

3反“8”字運球接力

場地器材：一片籃球場，以兩邊線為起點，在起點間距5米和10米處各平放1個呼啦圈，每隊間隔2～3米，用彩帶標出，4個標志物，4個籃球，8個呼啦圈。

方法：按學(xué)生的運球水平分成4組，成縱隊站在起點后。老師鳴哨后，各排頭左手運球，按規(guī)定路線運球繞過兩個呼啦圈，成一個“8”字形，再繞過標志物返回起點，交球給第二人，退回隊尾，依次進行，先完成的隊為勝。

4三角運球接力

場地器材：在場地上畫一個等邊三角形(邊長8米)，連接3個中點，正好是3個邊長為4米的等邊三角形，3個頂點為各隊的起點，3個籃球，3個標志竿。

方法：按學(xué)生運球水平分為3隊，各隊成縱隊站在起點后，老師鳴哨后，各排頭按逆時針方向右手運球前進，前進路線為：第1組：起點一標志竿①一標志竿②一起點。第2組：起點一標志竿②一標志竿①一起點。第3組：起點一標志竿③一標志竿②一起點。成一個三角形路線返回到起點，交球給第二人，退回隊尾，依次進行。先完成的隊為勝。

5蛇行運球接力

場地器材：一片籃球場，4個籃球，16個標志竿。兩隊的距離為2～3米，用彩帶標出，竿與竿的間距為2～3米。

方法：以籃球場邊線為起點，按學(xué)生運球水平分成4隊，各隊成縱隊站在起點后，老師鳴哨后，各排頭右手運球繞竿前進，按規(guī)定路線繞成蛇形，到達終點后返回，交球給第二人，退回隊尾，依次進行，先完成的隊為勝。

場地器材：一片籃球場，4個籃球，4個標志物。每隊間距為2～3米，用彩帶標出。

方法：以籃球邊線為起點，按學(xué)生的運球水平分成四隊，各隊成縱隊站在起點后，老師鳴哨后，各排頭運兩球前進，運球方法有兩種：一種是雙手同時按拍球：就是雙手同時按拍兩球，使兩球同時落地、同時反彈的行進間運球。另外一種是雙手一高一低運球：就是兩手有節(jié)奏地一高一低按拍兩球，使兩球交替上下運行的行進間運球。老師可先統(tǒng)一運球方法進行接力，然后再讓學(xué)生自己選擇運球方法進行接力，但不論用哪種運球方法，都要人球兼顧，注意運球的節(jié)奏，控制運球的速度，上下肢協(xié)調(diào)一致，減少失誤，到達終點要繞過標志物，再返回起點，把兩球交給第二人，退回隊尾，依次進行，先完成的隊為勝。

友情提示：1運球時要抬頭，人球兼顧。

2根據(jù)學(xué)生實際情況，第1、2、4、5種方法可換左手進行運球接力，第3種方法可換右手運球接力，第4種方法如班級人數(shù)過多，可再畫一片場地練習。

3第6種方法難度較大，要求運球技術(shù)必須有一定基礎(chǔ)的前提下練習效果更好。