你應(yīng)該知道的性秘密（三）

三、讓性愛更完美

現(xiàn)代夫妻的性愛順序標(biāo)準(zhǔn)是什么劉婧婷

首先是接觸

女人喜歡男人輕柔地摸女人的手，在摸手時有些暗示，讓女人的心蕩漾起來，想讓男人抱著、吻著。

第二步。是抱

男人把女人抱入懷中，動作要快、要猛，女人最喜歡男人這么強烈地要她，然后緊緊地抱著，把身體貼在一起，密不可分，這也是多數(shù)女人需要的感覺。一邊愛撫、一邊輕聲細語是少不了的。然后有意無意地把手碰到她的乳房和陰部，讓她感覺到你。

第三步，是吻

吻要熱、要軟、要長、要深、要活，一般舌頭應(yīng)該在女人嘴里不斷地碰她的舌頭，時快時慢，有時要用唇熱吻一陣子，有時轉(zhuǎn)動頭部，讓吻變換角度。吻應(yīng)該繼續(xù)，一直吻得女人的手開始伸向男人下部，身體熱得發(fā)燙，緊貼男人，說明女人性欲已經(jīng)很強烈了。男人脫女人的衣服，動作要輕柔，不要停下來，更不要去評價女人的衣著，放在后面說較好，否則女人的情緒會受到影響。

第四步，也是讓女人沖刺的一步

男人這時不該脫褲子，一任陰莖脹著，一邊繼續(xù)親吻，一邊用雙手同時去摸她的胸部。先是輕輕地摸乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高點上來，這時女人的那里也會勃起，相信她的下體已經(jīng)非常濕了。

第五步，男人可以開始進入

除了一般的性交動作外，女人最喜歡的是坐在男人身上，面對面做。

最后一步。射精

這是女人最向往的時候，也是女人幸?！八馈绷说臅r候。在最后射的時候，要大聲呻吟，最好是叫著女人的昵稱，讓女人感到他快要釋放了。女人這時如果能說話，就叫男人的愛稱，或者呻吟，要有節(jié)奏，讓男人推著女人進入高潮。性交結(jié)束后，女人一般希望男人抱著她睡。第二天起床的女人一定非常美麗，男人也會神采奕奕。

必不可少的性游戲遲鐘

夫妻的性游戲?qū)π陨钣兄匾囊饬x。首先，它可以增加夫妻的性樂趣。其次，它為夫妻的性交做好充分的身心準(zhǔn)備，使夫妻間的性活動從發(fā)泄式的性交階段進入到娛樂式的做愛階段。

嬰兒游戲

夫妻雙方可以假裝成兒童，非常“好奇”地查看對方的身體和性器官：也可以像嬰兒似的喃喃自語，激發(fā)對方的母愛或父愛。丈夫可以像個兒子似的躺在妻子懷里“任性、使壞和撒野”，撥弄和吮吸妻子的乳頭。對于沒有孩子的妻子來說，丈夫的吮奶使她把對未來孩子的渴望融化為對丈夫的一片柔情。對已有孩子的妻子來說，丈夫嘴唇的溫柔觸摸喚起了她心中過去喂養(yǎng)孩子時的快樂回憶。

妻子可以像個女兒似的撲向丈夫的懷抱，撒嬌使小性子，尋求“保護和安全”，這樣可以使丈夫產(chǎn)生被需要的滿足，激起對對方的保護欲和疼愛之情。妻子還可以做一些嬌媚的動作，勾起丈夫的性興趣。對此，我國古人總結(jié)說，女子一有媚戀，則三四分姿色可抵六七分。讓人思之不倦、舍命相從的女人，往往都有一種“媚態(tài)”。

動物游戲

夫妻模仿動物嬉戲、打鬧的動作，輪流演給對方看，借此引起對方的哈哈大笑，松弛因其他事由而繃緊的神經(jīng)，保持一種輕松愉快幽默的心境。長沙馬王堆三號漢墓出土的《合陰陽》一書，論述了十種模仿動物嬉戲的性交動作，稱之為“十節(jié)”。

這十節(jié)，是古代仿生學(xué)在房事生活中的具體運用，它認(rèn)為這十種動作既可以用來嬉戲挑逗，也可以模仿其姿態(tài)進行性交?？梢姽湃搜芯糠恐行g(shù)既要使其科學(xué)化，又要使其藝術(shù)化、娛樂化。西方一些專家經(jīng)過考證后認(rèn)為，做愛方式中一半以上的內(nèi)容最早來源于中國古代的房中術(shù)。

裸體游戲

夫妻雙方赤裸全身，要么在輕柔浪漫音樂的伴奏下，跳著裸體舞蹈：要么相擁而臥說著情話，相互撫摸身體。要么進行下棋比賽，輸一盤脫一件衣服：還可以在柔和的燈光下，準(zhǔn)備一些酒菜，邊吃喝邊聊天，聊天的時候別讓眼睛閑著。需要的時候，為她撩撩發(fā)梢或幫他抹去唇邊殘留的菜屑。

抽送頻率影響女性快感張小濤

女人的性快感是一團亂纏的毛線，總能揪出不同的線頭，但不知哪一根才是關(guān)鍵。

除了性愛時間，男性陰莖的抽送頻率及抽送深度，也對女性快感之強烈有極大影響、一般，陰莖抽送頻率與抽送深度成反比，即抽送頻率越高，深度就越淺。然而，抽送頻率越高，陰莖與陰道在單位時間內(nèi)接觸的機會就越多，這能使性中樞在單位時間內(nèi)得到更多的信息，激發(fā)更強烈的性快感。

據(jù)國外有關(guān)資料報道，陰莖抽送頻率一般每秒為1～2次。若超過每秒2次時。就可視為高頻率抽送，大多能維持2分鐘左右。這種狀態(tài)可提高雙方的性欲念，集中性興奮能量，促使性高潮同時發(fā)生，當(dāng)頻率為幾秒鐘一次時，則為低頻率抽送，一般用于抑制男性性欲求，疏散性興奮能量，防止過早射精，以延長性愛時間。

陰莖抽送較深時。一部分女性會感到龜頭與子宮口的接觸而產(chǎn)生性沖動，這也可以使女性產(chǎn)生完全不同于陰蒂摩擦?xí)r的快感。但因為此時抽送頻率較低，男性的性興奮程度就較弱。若是有的男性抽送頻率低，又無法保證深度，那只會讓彼此都無法享受到性愉悅。

過度關(guān)注反而與高潮擦肩而過蒙惠惠

無論男女。都不可能每次達到性高潮。如果老是考慮高潮什么時候到來，會與這種美妙的感覺擦肩而過。

性高潮的強弱受性愛過程中的心理狀態(tài)影響較大。如果抱著取悅對方、迎合對方的態(tài)度，或者是單純?yōu)榱朔毖芎蟠M行性愛。就很難體會到高潮的感受。

雖然我們在每次性愛過程中都渴望得到性高潮的體驗，不過對于女性而言，這并不是性生活必需的體驗，而男性性高潮的感覺也可能與射精分離，因此即使沒有達到高潮，大家也不要質(zhì)疑性生活的質(zhì)量。

最后需要強調(diào)的一點是，無論男女，都應(yīng)學(xué)會從性生活中獲得樂趣，盡量采取積極主動的態(tài)度，性滿意感才能更高。性生活的滿意度并非性生活質(zhì)量的全部，把它當(dāng)成包袱，只會影響兩人的感情。

性暗示很有必要徐李燕

近日，《生命時報》聯(lián)合搜狐網(wǎng)健康頻道，推出調(diào)查“啥樣性暗示最有效”，發(fā)現(xiàn)超過61％的人習(xí)慣“直奔主題”，但高達82.84％的人希望伴侶通過各種方式“暗示自己”。

“自然而然”最常見

共有291人參與了此項調(diào)查，其中男性占59.45％。當(dāng)問及“你會用以下哪種方式，來暗示希望有性生活時”，14.57％的人會說“早點洗澡，睡覺吧”：10.26％的人會“撒嬌，叫對方親愛的”；5.30％的人則是會呼喚只有彼此才知道的昵稱：4.30％的人選擇和伴侶說些笑話：3.31％的人會用“跳舞、做游戲等方式喚起伴侶的欲望”。此

外，高達45.70％的人“不說話，只是親吻或愛撫伴侶”，還有16.56％的人什么都不做，等待“上床以后，自然而然地開始”。

曾有多項歐美研究發(fā)現(xiàn)，兩個人在面對面交流時，有70％的信息是通過非言語渠道傳遞的，這一點在性生活中表現(xiàn)得尤為明顯。由于女人天性中存有的溫情、細膩以及那種令眾多男子傾心的羞怯，使她們在性生活中表現(xiàn)出一種含蓄的、朦朧的美。因此，太過直白、單刀直入的求愛方式，會嚇壞她們，甚至使其產(chǎn)生一種排斥。此外，直奔主題的求愛方式?jīng)]有任何鋪墊，即使血氣方剛的男性，時間久了，也容易心生厭倦。

八成人希望改變

調(diào)查顯示，高達82.84％的人希望“伴侶能暗示自己”，只有792％的人表示無所謂。應(yīng)該意識到，不同形式的性暗示都是有積極作用的，它可以營造一個良好的性愛氛圍，使歡愛以更新鮮的方式開始，改變‘左手摸右手的尷尬。調(diào)查也反映出，很多夫妻都有這個美好的愿望，只是實際操作的人很少。

一定程度上來說，性愛也是個“熟練工種”。那些對愛侶的性反應(yīng)十分了解的夫妻，更容易從性愛中獲得滿足。然而矛盾的是，一成不變的性愛容易讓人乏味，覺得可有可無?！熬拖裾{(diào)查中，那么多人選擇‘不說話，只是親吻或愛撫伴侶作為云雨之歡的序曲，就是因為彼此非常了解，一些簡單的肢體表達，就能讓彼此心知肚明?！睏畲笾姓f，“長此以往，性愛就變成了固定流程。雖然總能開始并進行下去，但質(zhì)量難以保障?！?/p>

夫妻之間用語言表明性需求，也常常缺少驚喜和朦朧美。老夫老妻常用“今天早點洗澡睡吧”或“今天累不累啊”，來暗示和預(yù)告今晚的“節(jié)目”。有些妻子甚至將夫妻生活安排在每周固定的某一天。于是，所有的暗示也都變得像是提醒了。鼓勵夫妻創(chuàng)造自己的暗示法

應(yīng)該鼓勵夫妻們嘗試和改變，創(chuàng)造屬于自己的性愛暗示。

夫妻們可以做一些小貼片或設(shè)計一個符號。如果有一方希望和愛侶親熱一番，就可以在日歷上畫一個。一方面，這是外人看不明白的小裝飾，夫妻雙方會因為這個屬于彼此的小秘密而興奮起來，另一方面這個方法的可操作性也比較強。

或者，試著玩一些話中有話、帶雙關(guān)語的小把戲。如將一種彼此都愛吃的食物當(dāng)做暗號，用“我想吃……”來暗示對方。這些話聽起來可能有些搞笑，不過確實能起到煽情和挑逗的效果。

關(guān)注性生活中的“硬傷”樹英

性活動過程中所洋溢著的愛。慕、深情、依戀、溫柔、分享，十分美好。然而不當(dāng)?shù)姆绞交蛐袨槎鴮?dǎo)致出現(xiàn)這樣那樣的問題，你遇到過嗎?這些出自醫(yī)學(xué)、社會學(xué)和行為科學(xué)的各行專家的康復(fù)“創(chuàng)可貼”建議，相信會對你在性生活中遇到的問題提供有益的幫助。

房事“硬傷”與康復(fù)“創(chuàng)可貼”

No.1夾痛傷

據(jù)美國性學(xué)會統(tǒng)計：每年約有一萬例房事中的傷痛來自褲子拉鏈，其中有陰莖、乳頭和陰毛等。當(dāng)你解開拉鏈的時候，千萬不要急，夾住了可就不好玩了。不但一時難以解開，而且那痛還真有點撕心裂肺，更不用說有多尷尬了。

創(chuàng)可貼：專業(yè)人士建議，干洗衣物的拉鏈最易卡住。萬一夾住了，越用力越不好，涂抹些蠟燭或橄欖油(當(dāng)然是涂在拉鏈上)可以起到潤滑作用，幫助你解脫。若是出現(xiàn)了夾痛傷，應(yīng)停止房事并進行消毒止痛的處理。

No.2臂扭傷

你為她解開胸罩平均用時可能只需要27秒，但如果她自己不小心出現(xiàn)“臂扭傷”，就別惜時如金了。這回我們要向攀巖運動員請教，因臥室里的情況與他們經(jīng)常面對的如出一轍。

創(chuàng)可貼：在冰箱里取一兩塊冰，用布包住，將其和另一手指綁在一起固定，不讓它移動，然后繼續(xù)。

No.3頸扭傷

29歲的亨利在一個夏夜的性生活過程中，頭部一直頂在床頭，由于身體部位不適，使頸部肌肉僵硬或是牽拉疼痛，事后疼痛難忍。

創(chuàng)可貼：發(fā)生這樣的扭傷，即剛感到頸部不適時應(yīng)馬上局部冷敷(冰袋最好)，以減輕疼痛和水腫；用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，并將兩端系緊(以不影響呼吸為限)，來支撐頭部減輕肌肉的負擔(dān)。服用一些非處方藥物類的抗炎癥藥。No.4背扭傷房事中，無論什么原因或姿勢造成了背部扭傷而疼痛時，都應(yīng)立即停止性活動。正常的性生活是不應(yīng)有疼痛的，但是性生活中背痛多見于背部肌群相對較薄弱的女性。

創(chuàng)可貼：處理方法是立即屈膝側(cè)臥，兩膝之間放一個枕頭，并局部冷敷。

No.5碰頭傷

當(dāng)情至激烈時和不小心兩頭相撞是最常見的事，尤其是采用面對面姿勢時。蘇珊與邁克的一次交歡中，倆人無意中的激撞讓邁克出現(xiàn)了紅腫，蘇珊的額部甚至出了血。為此，邁克特地咨詢了對付相關(guān)傷痛的專業(yè)人士，不是情圣，而是籃球隊教練。

創(chuàng)可貼：秘方是用一條毛巾裹住冰敷于腫脹處大約20分鐘，這樣促進血管收縮，減少血清滲出，利于止血。有條件的吃一片撲熱息病，然后便可以繼續(xù)了。

No.6壓迫傷

抱得太緊會對頭部尤其是頸部造成壓迫傷害，頭頸是頸動脈和氣管穿過的狹窄部位，若是激情時壓迫太緊，很可能呼吸急促，所以無論誰身體在上時都不要壓到對方頭頸。

創(chuàng)可貼：若是誰出現(xiàn)呼吸急促，雙臉泛紅，短時間不省人事，先別驚慌，將其扶起置于通風(fēng)處，讓其深呼吸或進行口對口人工呼吸，一會兒就可復(fù)轉(zhuǎn)。

No.7耳環(huán)傷

激情中，耳環(huán)往往會刺痛或扎傷耳朵，但最要命的是耳環(huán)撕裂耳朵，而后耳垂出血不止。

創(chuàng)可貼：這時應(yīng)趕緊用一團衛(wèi)生棉或一塊軟布或干凈的餐巾紙壓按出血處，一般一兩分鐘就會好。如果還是出血，趕緊去醫(yī)院。

No.8臀筋傷

有人在做愛中，突然自臀部循大腿后側(cè)(中醫(yī)所稱的膀胱經(jīng))與內(nèi)側(cè)(中醫(yī)的肝經(jīng)、腎經(jīng))而抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又須強忍著不準(zhǔn)尿出來的動作一般，腰也彎不得，腳也移動不了半步，仿佛被繩子綁住或筋被抽掉一般……

創(chuàng)可貼：這時可請性伴侶協(xié)助俯臥，自脊椎腎盤交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側(cè)，尤其向站著時臀部凹陷的地方(環(huán)跳穴)用力按摩，幾下就松開來了。停止抽筋時馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正并慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動作，只要再靜躺一陣子就可以恢復(fù)正常了。

No.9腿筋傷

最常見的是性交時大腿外側(cè)或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。發(fā)生的原因可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關(guān)。身體缺水、疲勞甚至房間的溫度過高均可能成為誘發(fā)因素。

創(chuàng)可貼：可自己或由伴侶幫助按摩“足三里”等穴，同時推拿容易出現(xiàn)問題的部位，以促進局

部血液循環(huán)，松弛肌肉。

房事前后慎洗澡袁士高

從醫(yī)學(xué)角度上來講，在性生活前后是不宜洗澡的。因為這種做法，對于身體健康十分不利。

我們知道，一個人的性興奮是一種十分復(fù)雜的反射活動，除了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮外，還需要循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)密切、協(xié)調(diào)的配合，同時還得消耗一定的能量。洗澡之后，全身皮膚的血管都會充分?jǐn)U張，于是就有較多的血液暫時積存在皮膚擴張的血管里。這時性交，會促使性器官急驟充血，機體就必須緊急動員分布在皮膚等處擴張血管里的血液迅速去補充，全身血液的布局要來一個大變動。

這樣，體內(nèi)血液循環(huán)就會發(fā)生平衡失調(diào)，使得其他器官的供血量減少，容易發(fā)生頭暈、乏力、心悸等癥狀。假如原先就有冠心病，事情就更糟了，在爭血“大戰(zhàn)”中容易發(fā)生心肌供血不足，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

洗澡之后，大腦皮層、交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮與抑制處于相對平衡狀態(tài)，機體的能量代謝也處于正常水平。這時，肌肉放松，進入一種非常舒適輕松的休息狀態(tài)。許多人都有這樣的感覺，當(dāng)洗了一個熱水澡以后，會感到精神委靡昏昏欲睡。如果此時躺在被窩里，定能美美地睡上一覺，做個甜蜜的美夢。但此時要性交，由于性沖動的激發(fā)，性活動的運動，必須讓暫時處于相對靜止?fàn)顟B(tài)下休息的神經(jīng)、肌肉、骨骼、內(nèi)分泌等諸多系統(tǒng)和器官緊急動員起來，還得消耗比平時更多的能量，這對身體健康，尤其是對那些原先體質(zhì)就較弱的人來說，影響更大。有的人甚至還可能發(fā)生血糖偏低，產(chǎn)生低血糖癥，導(dǎo)致暈厥。

性生活前不宜洗澡，性生活后同樣不宜洗澡。為什么呢?因為性生活是一項較為劇烈的體力消耗性運動。性交時，流向肌肉和性器官的血液明顯增多，心率加快。性交結(jié)束后，血的流動和加快的心率恢復(fù)到正常，需要一段較長的時間。如果房事后立即去洗澡，必然會向皮膚和肌肉內(nèi)增加血液的供應(yīng)流量，從而引起其他重要器官供血量的減少，有可能出現(xiàn)一過性低血壓和腦缺血癥狀。尤其是對于患有高血壓、冠心病、貧血等心血管病者，性生活之后更忌諱立即洗熱水澡。通常應(yīng)在房事前后1～1.5小時安排洗澡沐浴，這樣才是科學(xué)的。

什么樣的體位不容易受孕文

盧誥

一般說來，受孕體位就是男上女下、平躺仰臥位。因為女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，當(dāng)宮頸外口浸泡在精液池中時，給精子進入子宮創(chuàng)造了有利條件。護胎體位是減少或杜絕對孕婦腹部的壓迫，以免導(dǎo)致流產(chǎn)等不良后果。因此，可用側(cè)位等。什么是不容易受孕的體位呢?一般認(rèn)為立位是最不容易受孕的性交體位。因為性生活時女性生殖器官下垂，陰道口開放，性交結(jié)束后絕大部分精液隨著陰莖的抽出而流出體外，受孕機會是極低的。其次是坐位可以減少受孕機會。如果男女雙方能互相配合，堅持采取以上性交姿勢，既可以得到性生活的滿足，又可以減少受孕的機會，真是一舉兩得。

所以說，性交姿勢千變?nèi)f化。就是以陰莖能夠插入陰道為原則。站住和坐位與傳統(tǒng)性交方式略有差異，它們脫離了床的概念。

在夫妻觀看浪漫的愛情影視作品時，往往會產(chǎn)生強烈的性愛沖動，此時在沙發(fā)上發(fā)生性交行為是完全正常的，甚至不影響對電影的熱情欣賞。

站立之時人們會有極高的興奮性和警覺性，在夫妻對視站立欣賞對方誘人的胴體之時，自然會產(chǎn)生強烈的性交欲望，而站立式性交給予雙方極大的視野空間和活動范圍。容易提高性滿足程度。

無論站立還是坐式性交，新奇的環(huán)境往往令人耳目一新，打破了日常性生活的沉悶氣氛。

站立性交可以是面對面?；蚰行悦鎸ε员巢?。而面對面性交要求男女身高相近，否則男性只能將女性托起，女性雙腿盤于男性腰間。而背向時，可以用其他特點彌補身高的不足。面對面站式性交會為女性帶來極大的陰蒂刺激，可以有強烈的擁抱；而坐式性交插入往往較深，男性可以撫摸女性乳房或外陰，不失為一種較好的性交姿勢。

以上兩種姿勢與臥式性交相比，懷孕的可能性較小，如果采用安全期避孕法。更能減少受孕的機會。

怎樣自我判斷性交過度劉超平

性生活的間隔究竟以多長時間為好?這要根據(jù)每個人的具體情況而定。

年紀(jì)尚輕、身體壯實、營養(yǎng)良好、工作負擔(dān)不太重的人，精子的再生能力強，性腺分泌旺盛，即便次數(shù)多一些也無礙。但是，還要根據(jù)性交后第二天有什么表現(xiàn)和感覺，才能知道性交是否過度。

一般認(rèn)為，在性交后第二天或近幾日內(nèi)，出現(xiàn)以下情況，又查不出其他原因，就可認(rèn)為是過度了。

1精神倦怠，委靡不振，無精打采，提不起精神來，工作容易感到疲乏，學(xué)習(xí)精力不集中，昏昏欲睡。

2全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩。

3面色蒼白，兩眼無神，神態(tài)憔悴，形體消瘦。

4氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。

5食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

如果出現(xiàn)以上情況，說明縱欲過度，應(yīng)及時糾正，加以節(jié)制，減少次數(shù)和每次性交時間。嚴(yán)重者，應(yīng)暫停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不見、不接觸為宜。

細節(jié)提醒

對以上這些情況也不應(yīng)顧慮過重而憂心忡忡。因為，一般的性交過度，只要暫時停止一段時間性生活，注意休息，加強營養(yǎng)，對健康并無大的妨礙。當(dāng)然，如果繼續(xù)放縱自己，后果就不堪設(shè)想了。