你適合哪種方法安“胃”

胃病，估計(jì)很多人都經(jīng)歷過(guò)，只不過(guò)有重有輕。季節(jié)轉(zhuǎn)換，有胃病史的人容易出現(xiàn)胃部不適。胃鬧情緒了，我們?cè)撊绾伟参克?

急性胃炎急性胃炎是常見的胃病之一，很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷。如果吃了受到污染的食物，幾個(gè)小時(shí)后就出現(xiàn)上腹部不適、腹痛、惡心、嘔吐，嘔吐劇烈時(shí)會(huì)吐出膽汁，甚至血性液體。

安“胃”處方：用流質(zhì)飲食胃炎急性發(fā)作一般因?yàn)槭秤昧瞬恍l(wèi)生或強(qiáng)刺激性食物，所以需要通過(guò)嘔吐驅(qū)逐異物，這時(shí)候不需要止吐。此時(shí)最好用流質(zhì)飲食，如米湯、杏仁茶、藕粉、薄面湯、去皮紅棗湯、姜茶等。

小提示：1.不要喝興奮性飲品，如濃茶、咖啡等。2.少吃容易產(chǎn)氣的食物，如牛奶、豆奶、大豆。

慢性淺表性胃炎淺表性胃炎是常見的慢性胃部炎癥，感覺(jué)上腹部隱痛，餐后、餐前都可能出現(xiàn)，但餐后會(huì)有飽脹感，感覺(jué)所吃的食物滯留在胃里，有時(shí)惡心、嘔吐、泛酸。

安“胃”處方：少食多餐這是最佳策略。此時(shí)胃的受傷情況還不嚴(yán)重，可以慢慢調(diào)養(yǎng)，給胃減輕負(fù)擔(dān)，一天5～6餐一點(diǎn)兒也不過(guò)分。無(wú)糖牛奶、蘇打餅干、饅頭等都是胃的最佳美食。

小提示：1.少吃粗纖維食物，如全麥面包、芹菜、韭菜。這些食物雖然可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排除宿便，但在胃受傷的情況下，吃它們等于加重了胃的負(fù)擔(dān)。2.多吃新鮮蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等可以營(yíng)養(yǎng)你的胃。

慢性萎縮性胃炎長(zhǎng)期慢性胃炎，胃黏膜在炎癥長(zhǎng)期損傷下發(fā)生了變化，變得粗糙、薄，胃鏡下可以看到黏膜下的血管顯露出來(lái)。飯后常感覺(jué)飽脹隱痛，食欲下降。

安“胃”處方：吃軟飯其實(shí)胃最喜歡吃軟飯，柔軟的食物隨便擠壓幾下，就可以粉碎、分解，不像對(duì)付油炸食品等硬食那樣要不停地用力。尤其在胃黏膜已經(jīng)受損、無(wú)力的情況下，用蒸、熬、煮、汆、燴等烹調(diào)方法做出來(lái)的食物軟而少油，最為適宜。

小提示：1.多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素。如牛奶、魚肉以及含鐵豐富的紅豆、動(dòng)物肝臟，可以營(yíng)養(yǎng)胃黏膜，有助于修復(fù)胃壁，幫助胃液分泌。2.規(guī)律三餐，在定時(shí)、定量的基礎(chǔ)上，再加一個(gè)定內(nèi)容，三餐的內(nèi)容要搭配好，吃一些對(duì)胃有益的食物，不要想吃什么就吃什么。

胃及十二指腸潰瘍胃及十二指腸潰瘍是最常見的胃病，專家估計(jì)，約有10％的人一生中患過(guò)此病。潰瘍引起的疼痛多在春秋和冬春換季時(shí)加重。

安“胃”處方：檢查幽門螺桿菌在潰瘍病的發(fā)生中，幽門螺桿菌負(fù)有不可推卸的責(zé)任，超過(guò)90％的十二指腸潰瘍和超過(guò)80％的胃潰瘍都是由它引起的。所以如果患有潰瘍，要去檢查一下有沒(méi)有這種細(xì)菌。如果有，解決它之后，潰瘍病會(huì)改善很多。

小提示：1.不吃刺激性食物。生食、冷食、辛辣食物、過(guò)熱和過(guò)硬食物對(duì)胃來(lái)說(shuō)，都是一種刺激，會(huì)讓它應(yīng)付不了，加重傷害。2.保暖。潰瘍胃比較怕冷，無(wú)論什么時(shí)候不要讓胃受涼。

功能性消化不良它是由于支配胃腸的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)所引起的功能性胃病。這種病很常見，發(fā)病年齡多在20～50歲，女性多于男性。

安“胃”處方：娛樂(lè)情緒這種胃病隱藏得比較深，一般胃鏡檢查是正常的，但就是胃反復(fù)地疼，食欲越來(lái)越差。其實(shí)罪魁是情緒，對(duì)付它要從情緒根源做起，懷著娛樂(lè)的情緒工作，盡量放松、轉(zhuǎn)移壓力，胃痛就不會(huì)找上你。

小提示：1.避免煙酒刺激。2.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，放松情緒。