如何預(yù)防心梗

梁靜怡

心梗是一種非常嚴(yán)重的心臟疾病。其致死率和致殘率都很高。據(jù)調(diào)查資料顯示，心?；颊叩牟∷缆矢哌_10％～15％。因此對于心?；颊邅碚f，比治療還重要的是預(yù)防。那么，患有冠心病心絞痛的中老年人應(yīng)如何預(yù)防心梗呢?

一、要積極防治各種能誘發(fā)冠心病的疾病。肥胖癥、高血壓、血脂異常和糖尿病是誘發(fā)冠心病的主要疾病。而心梗發(fā)作的根源就在于冠心病引起的動脈粥樣硬化及心絞痛發(fā)作。因此，患有上述疾病的人們應(yīng)積極地進行治療，以避免出現(xiàn)冠心病而誘發(fā)心梗。

二、要戒除煙酒。吸煙容易導(dǎo)致動脈壁上的硬化斑塊脫落而堵塞血管。同時，煙草中的尼古丁等物質(zhì)可促使冠狀動脈發(fā)生痙攣。這兩種情況都可引發(fā)心絞痛和心梗。而酒精會使心肌變得軟弱無力，導(dǎo)致心臟的功能減退。長期過量地飲酒還會引發(fā)心肌病、心律失常、冠心病、高血壓等疾病。因此，患有冠心病心絞痛、高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病的人一定要戒除煙酒。

三、要避免過度勞累。人在過度勞累后，血壓可明顯升高。這就容易導(dǎo)致其冠狀動脈上的，硬化斑塊突然脫落而完全堵塞血管，進而誘發(fā)心梗。因此，患有冠心病心絞痛的中老年人在日常生活中一定要注意勞逸結(jié)合，不可過度勞累。

四、要避免情緒波動。當(dāng)人處于激動、緊張、大喜、大悲、大怒等情緒之中時，人體的中樞神經(jīng)就會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，使人的小動脈血管異常收縮，導(dǎo)致人的血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，這就容易誘發(fā)心絞痛或心梗。

五、要積極預(yù)防便秘。便秘對一般人來說可能只是小毛病，但對于患有冠心病心絞痛的中老年人來說，卻可能成為其致命的誘因。排便是人體清理“垃圾”的過程，而長期便秘可導(dǎo)致人體內(nèi)大量的毒素?zé)o法排出，從而會增加其心臟的負擔(dān)。另外，有研究顯示，人在用力排便時，其血壓的水平可在瞬間升高1倍。上述兩種情況均可增加心梗的發(fā)作幾率。因此，患有冠心病心絞痛的中老年人在平時應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，并要多吃富含粗纖維的水果和蔬菜，必要時可使用緩瀉藥進行治療，以免因出現(xiàn)便秘而引發(fā)心梗。

六、要適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育活動。適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育活動能增強人的心肺功能，還能預(yù)防肥胖、糖尿病、血脂異常和高血壓等疾病的發(fā)生。據(jù)調(diào)查資料顯示，從不或很少參加體育運動的人患心梗的幾率比經(jīng)常參加體育運動的人高2倍以上。

另外，患有冠心病心絞痛的中老年人在日常生活中一定要注意以下幾點：

1、絕對不能搬抬重物。人在搬抬重物時必然會彎腰屏氣，這對其呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的影響與用力屏氣大便相類似，是誘發(fā)心梗的常見原因。

2、要注意洗澡時的水溫?；加泄谛牟⌒慕g痛的中老年人洗澡時的水溫最好與體溫相當(dāng)，不可過熱或過涼，否則會刺激其血管，造成其心臟缺血而誘發(fā)心梗。另外，此類患者洗澡的時間不宜過長，洗澡時要保證浴室內(nèi)通風(fēng)，而且不可在飽餐或饑餓的狀態(tài)下洗澡。

3、要當(dāng)心天氣的變化。在氣溫較低的情況下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣或出現(xiàn)繼發(fā)性血栓而引起心梗。據(jù)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)出現(xiàn)低溫、大風(fēng)、陰雨等惡劣的天氣時，去醫(yī)院就診的心?；颊邥黠@增多。因此，患有冠心病心絞痛的中老年人在寒冷的天氣或氣溫驟降時出門，一定要注意保暖，同時要帶好急救的藥物。