太極拳推手的價(jià)值

雷世泰

推手是太極拳所獨(dú)有的。其它拳種也有對(duì)練，也有攻防練習(xí)，互相喂招，鍛煉擊打與抗擊打能力，從而提高搏擊技藝。但太極拳卻是唯一的把這種練習(xí)系統(tǒng)化、規(guī)范化、科學(xué)化、文明化、形象化、趣味化的拳種。

系統(tǒng)化。經(jīng)過100多年來太極前輩們的不斷努力，太極拳推手已經(jīng)形成從單手、雙手、定步、活步、大捋到散手的一個(gè)從簡單到復(fù)雜、從低級(jí)到高級(jí)的完整而系統(tǒng)的技擊訓(xùn)練方法。初學(xué)者可以循序漸進(jìn)地得到訓(xùn)練提高，而已有很深造詣的人，同樣可以在這看似簡單實(shí)則奧妙無窮的運(yùn)動(dòng)變化中不斷找到新的感覺。習(xí)太極拳者都可以在這個(gè)序列中找到自己的切入點(diǎn)和增長點(diǎn)，找到自己的樂趣。

規(guī)范化。無論是哪家哪派的太極拳，推手的方法都是大同小異的，單手的走圈，雙手的打輪，以至到大捋，基本路數(shù)都是一樣的。這就給天下的太極拳愛好者提供了極大的方便，無論哪家哪派都可以相互交流，絕對(duì)不存在障礙。這充分體現(xiàn)了天下太極是一家，說明各家太極拳在推手的基本原則上是有共識(shí)的。規(guī)范，就是游戲規(guī)則的統(tǒng)一，這樣大家才能玩得方便，玩得痛快，這就是規(guī)范的好處。這是太極拳區(qū)別于別家拳術(shù)而獨(dú)有的。

科學(xué)化。太極拳推手是靠道理贏人，不是靠蠻力氣，更不存在僥幸取勝之說。贏了你，還要告訴你為什么贏。把徒手搏斗中攻防的動(dòng)作提高到物理學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)的高度來加以分析、概括和總結(jié)，一招一式，一進(jìn)一退，舉手投足，吞吐化打，都是有科學(xué)依據(jù)的。贏人要贏在道理之中，意料之外。所謂道理之中，就是有力學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的依據(jù)，不是靠“力大打力小，手快打手慢”那樣簡單、表面的淺顯道理。所謂在意料之外，就是心理學(xué)范疇的問題了，兩人同樣都知道推手的道理，卻又有高下之分，這就是實(shí)力的差距，而實(shí)力除了力量、爆發(fā)力、靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性等“硬件”外，還有感覺、反應(yīng)、悟性、心態(tài)、意念等“軟件”內(nèi)容。高手過招，勝敗往往就在一念之間。

文明化。只有到了太極拳創(chuàng)立。才能把激烈、緊張、危險(xiǎn)的搏擊與柔和、舒緩、安全的形式表現(xiàn)出來，使得普通人也可以毫無顧慮地體驗(yàn)一下比武的滋味。太極拳推手雖然柔和，但絕不是在那里空比劃做樣子，而是實(shí)實(shí)在在地在那里較量武功。它是以柔和的外衣包裝著的真正的武術(shù)，所以推手應(yīng)該說是武術(shù)中之文雅事也。

形象化。推手是把太極拳的許多原理用一定的動(dòng)作形象地表現(xiàn)出來，使得原本有些玄妙難懂的拳理，通過推手的動(dòng)作演示出來，諸如勁走圓活、引進(jìn)落空、不丟不頂、粘連黏隨等等，用語言是很難形象化的，通過推手則很容易理解。

趣味化。因其系統(tǒng)規(guī)范，學(xué)起來有章可循，有法可依，學(xué)者有目標(biāo)，有信心；因其科學(xué)，蘊(yùn)涵道理，學(xué)起來興味無窮；因其文明，動(dòng)作儒雅，自己練之無傷害，別人看去雖勇武而不粗俗；因其形象，直觀易懂；因其手底有輸贏，有競爭性、對(duì)抗性，所以學(xué)者極易產(chǎn)生興趣，越學(xué)越有滋味，愛不釋手。

正因?yàn)樘珮O拳推手有以上諸多特點(diǎn)，所以自它問世以來，便顯示出強(qiáng)大的生命力，為廣大武術(shù)愛好者所愛戴，習(xí)者日眾。

但也有許多人對(duì)推手存有疑問，說它慢悠悠、軟綿綿的，怎能練出武功呢?認(rèn)為與真正的實(shí)戰(zhàn)還有相當(dāng)?shù)木嚯x。這就是所謂的推手無用論。那么推手真的無用嗎?非也。實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，兩個(gè)人相距兩臂或兩臂以上，對(duì)方從出手到擊打到我的身上，要有一段時(shí)間，訓(xùn)練有素之人是有足夠反應(yīng)時(shí)間的。而太極拳推手時(shí)，兩人是零距離，手挨手，身貼身，對(duì)方發(fā)力立刻就到達(dá)我方的身體，能留給我們的反應(yīng)時(shí)間極短，完全沒有思考的余地，只能靠本能的反應(yīng)動(dòng)作去對(duì)付。所以，太極拳推手的難度絕不低于一般的散手實(shí)戰(zhàn)，訓(xùn)練有素者應(yīng)付一般實(shí)戰(zhàn)絕無問題。相反，只習(xí)慣于放開散打的選手遇到貼身近戰(zhàn)，反而會(huì)無所措其手足了。當(dāng)然，推手與散手實(shí)搏還是有相當(dāng)差距的，主要是在搏擊的強(qiáng)度上。推手畢竟是玩勁，是游戲，不是來真的，不用擔(dān)心傷害問題，所以玩慣了推手的人一旦實(shí)搏散打，超過了自己平時(shí)習(xí)慣了的游戲規(guī)則，就可能玩不轉(zhuǎn)了。實(shí)戰(zhàn)首先需要的是膽量，其次是體能，再次是進(jìn)退靈活，這三點(diǎn)只靠推手是練不出來的，所以只會(huì)玩推手的人要參加散打?qū)嵅€需要補(bǔ)充訓(xùn)練。在上世紀(jì)二三十年代舉辦的兩屆武術(shù)國考上，凡是只練太極拳的均在首輪就被淘汰。這不是說太極拳不行，而是推手訓(xùn)練的目的和散打?qū)崙?zhàn)有一定差別。

除了在反應(yīng)速度上太極拳推手的訓(xùn)練毫無遜色外，與其它武術(shù)相比，其無害化仿真模擬訓(xùn)練是其最大的優(yōu)點(diǎn)。別的武術(shù)要想訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)本領(lǐng)，只有兩條路一或真打?qū)崙?zhàn)，或虛擬喂招。前者之弊在于易傷害，后者之弊在于淪為演戲。如果兩人功夫相差無幾，真打起來，是很容易沒輕沒重造成誤傷的。若是不真打吧，又無論如何也體會(huì)不到實(shí)戰(zhàn)的感覺。而太極拳就不存在這個(gè)問題，無論兩個(gè)人的功夫差距有多大，都可以放開手腳一起練推手，最多不過發(fā)出去摔個(gè)跟頭，極少造成傷害，又能品嘗到實(shí)戰(zhàn)的滋味。所以，太極拳推手應(yīng)該是最有效率的虛擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法。所謂推手無用的說法，實(shí)在是不懂推手之道呵!

但是，推手也不是萬能的。有的人只練推手不練拳，把“練拳不推手，到死也沒有”的說法絕對(duì)化了，這就又走到了另一個(gè)極端。推手無用論固然不對(duì)，推手萬能論也同樣偏激。太極拳強(qiáng)調(diào)知己知彼(兵法亦然)，練拳盤架是知己功夫，推手是知彼功夫，二者是不可相互替代的。前者是后者的基礎(chǔ)?？鬃釉f：不知生，焉知死。套用一下，則是“不知己，焉知彼”。推手的原則是先求不敗，然后求可勝，這與兵法的原則是完全一致的。不敗的基礎(chǔ)是什么?就是你身體的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性，你的力量、爆發(fā)力、耐久力等等，都要在拳中去鍛煉，有了以上身體素質(zhì)上的基礎(chǔ)，還要在站樁與套路動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)中去體會(huì)松沉的感覺。把這些綜合成拳中的勁力，接著就是體會(huì)開合、剛?cè)?、?dòng)靜、順逆這些更高層次上的東西，把自己的身體練得收放自如，形式沉穩(wěn)如泰山，動(dòng)作輕靈似飛鳥。用拳經(jīng)術(shù)語講，就是周身一體，內(nèi)外相合，渾然一氣，收放自如。到了此時(shí)，才可稱為有了知己的功夫，才有資本去與別人做推手練習(xí)。否則，即便會(huì)些推手，也是無本之木，無源之水，練到頭也只能是蠻揪亂打，與太極相距十萬八千里。

有的人說，我練拳就是為了強(qiáng)身健體，不想跟別人打斗，學(xué)不學(xué)推手無所謂。這也是一種誤解，以為推手只是為了訓(xùn)練技擊能力。其實(shí)，推手的最大用處還在于檢驗(yàn)練拳的效果。只要你練的是拳，那就要講打，打與練是不可分割的，區(qū)別只在于，以前的練是為了打，而現(xiàn)在的打是為了練。從前的職業(yè)武師練是為了打，練拳的目的就是用來實(shí)戰(zhàn)，用來打；現(xiàn)在不同了，我們練拳的目的是為了健身。但既然是練拳，而拳的設(shè)計(jì)都是從技擊實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的，要想把拳練好，練到位，就要以實(shí)戰(zhàn)為標(biāo)準(zhǔn)來檢驗(yàn)，打也就是不可缺少的了。但又不能真打，那么推手就是最接近實(shí)戰(zhàn)的模擬訓(xùn)練了。所以，現(xiàn)在的打是為了練。具體講，就是要從推手中找練拳的感覺，從別人身上找自己的感覺。拳中的很多毛病靠從外形看是發(fā)現(xiàn)不了的，但一搭手就暴露無余，想掩蓋也難。諸如樁功、放松、勁整、氣沉等關(guān)鍵問題，都屬于感覺上的問題，只看外表不行，別人說了自己也不信服，但一搭手就不言自明。感覺的東西靠老師說是說不清楚的，只有自己在推手中去實(shí)踐，去找“感覺”。俗語說：“拳是練出來的，不是教出來的。”此話非常有道理，你感覺到哪一步，你的拳也就練到哪一步，老師只能起一個(gè)指引入門和扶助糾偏的作用，講得再多，天花亂墜，你自己沒感覺照樣不行。如果沒有推手這一步，可以說你基本上不會(huì)練拳。