有效緩解老年公寓入住老人心理壓力的策略研究

張紹波 劉志軍

[中圖分類號(hào)]C913.6[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A[文章編號(hào)]1009-2234(2009)05-0163-01

我國目前正面臨著嚴(yán)峻的養(yǎng)老形勢。2000年10月，我國老年人口比重超過10％，開始進(jìn)入老年社會(huì)。不僅如此，我國老年人口正以每年3.2％的速度攀升，老齡化來勢兇猛，對(duì)我國傳統(tǒng)的家庭養(yǎng)老方式提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。由于代際結(jié)構(gòu)4：2：1的出現(xiàn)以及人口地域流動(dòng)性的加強(qiáng)，家庭養(yǎng)老作用日益下降，難以適應(yīng)日益嚴(yán)峻的養(yǎng)老形勢，社會(huì)化養(yǎng)老已成為大勢所趨。

老年公寓是養(yǎng)老服務(wù)事業(yè)的重要載體，是養(yǎng)老服務(wù)體系的重要組成部分，在滿足高齡、病殘、生活不能自理等老人養(yǎng)老服務(wù)需求方面，具有獨(dú)特的優(yōu)勢。近年來，隨著養(yǎng)老服務(wù)社會(huì)化的推進(jìn)，在政府的倡導(dǎo)、組織、支持和必要的幫助下，各種養(yǎng)老機(jī)構(gòu)積極適應(yīng)人口老齡化發(fā)展的形式，日益成為推進(jìn)社會(huì)福利社會(huì)化的重要力量。

目前人住老年公寓的老人大多是高齡、帶病、家中無人陪伴或生活不能自理等情況。他們?nèi)胱±夏旯⒕蜆?biāo)志著他們要離開自己多年的生活環(huán)境和已經(jīng)形成的生活習(xí)慣，重新選擇和適應(yīng)，致使老人產(chǎn)生了極大的心理壓力。如果不能及時(shí)的調(diào)控和引導(dǎo)，就會(huì)引發(fā)一系列問題。

一、老年公寓老年人常見心理壓力分析

1焦慮

老人入住老年公寓后，對(duì)公寓的環(huán)境陌生，對(duì)工作人員缺乏了解，這種對(duì)情境的不明確，或不能達(dá)到對(duì)情境的把握時(shí)，會(huì)引起機(jī)體強(qiáng)烈的焦慮。不僅物理環(huán)境的不明確和不能把握會(huì)引起焦慮，社會(huì)環(huán)境的不明確和不能把握，也會(huì)引起機(jī)體的高度緊張和自我防衛(wèi)狀態(tài)。老年人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力相對(duì)較差，表現(xiàn)為少言寡語，不愿與他人交流，有需要幫助時(shí)，表現(xiàn)的不知所措。此種情況在新人住老人身上體現(xiàn)更加明顯。

2自卑

老年人到一定年齡后，自然的由社會(huì)的主宰者變?yōu)樯鐣?huì)的依賴者，由社會(huì)財(cái)富的創(chuàng)造者變?yōu)樯鐣?huì)財(cái)富的消費(fèi)者。雖然入住老年公寓的老年人每個(gè)人都有各自的生活經(jīng)歷和工作經(jīng)歷，但是，人住老年公寓后即把他們的過去畫上了一個(gè)句號(hào)。他們過著飯來張口衣來伸手的的生活，每天看著光陰從自己的身邊流逝，心有余而力不足，無論對(duì)家庭還是對(duì)社會(huì)都是種負(fù)擔(dān)，這種自卑和無用感，使老人感到茫然，失去生活的信心，甚至悲觀絕望。

3孤獨(dú)

老年人所面臨的不僅是白發(fā)和皺紋。他們真正的不幸不是身體的衰弱而是心靈的冷漠和孤獨(dú)。老年人人住老年公寓后，離開了親朋好友，由于自理能力的降低和活動(dòng)空間的減小，重新建立新的人際關(guān)系，顯得無力和無助。有的甚至認(rèn)為，人住老年公寓是家庭的拋棄和社會(huì)的拋棄，表現(xiàn)為生活單調(diào)乏味、心情惆悵不安、孤寂、悲涼、空虛和憂傷，情感淡漠，對(duì)外界變化漠不關(guān)心。

4生活空間被剝奪感

個(gè)人空間為一個(gè)人提供自我感、安全感和控制感。個(gè)人空間受到侵犯時(shí)，會(huì)使人感到隱私權(quán)的喪失和脅迫感。老人人住老年公寓后，必須離開自己多年的生活空間，由獨(dú)自生活改變?yōu)榧w生活，自己的生活起居甚至自己的隱私都暴露在別人的視野中，工作人員可以隨意進(jìn)出，老人因感到自己的生活空間被剝奪，而感到無奈和憂慮，甚至有的老人不肯離開自己的房間，處于高度的警覺狀態(tài)。

5角色適應(yīng)不良

老年人隨著年齡的增長在人格上變得以自我為中心，認(rèn)為自己的一生為社會(huì)和家庭做出很大的貢獻(xiàn)，希望周圍的人喜歡他、尊重他、順從他。入住老年公寓后，在家庭中的“核心地位”被自然取消，特別是有些男性老年人，一貫制的家長作風(fēng)不復(fù)存在，而成為“被管理”的對(duì)象，有些老人感到郁悶或經(jīng)常發(fā)脾氣，情緒波動(dòng)很大，這對(duì)老年人的身心極為不利。

二、引起心理壓力的原因分析

1角色轉(zhuǎn)變困難

老年人人住老年公寓后雖然雖然是一種正常的角色變遷，但不同職業(yè)群體的人，對(duì)退休后入住老年公寓的心理感受是大不一樣的。據(jù)調(diào)查，工人人住老年公寓后的心理感受變化不大，他們退休后擺脫了沉重的體力勞動(dòng)，在老年公寓中有更充裕的時(shí)間消遣娛樂和結(jié)交朋友，并且有足夠的退休金和公費(fèi)醫(yī)療，所以內(nèi)心比較滿足，情緒較為穩(wěn)定，社會(huì)適應(yīng)良好。但離退休干部的情況就太不相同了，這些老干部在離退休之前，有較高的社會(huì)地位和廣泛的社會(huì)聯(lián)系，其生活的重心是事業(yè)。而離退休以后，廣泛的社會(huì)聯(lián)系驟然減少，這使他們感到很不習(xí)慣、很不適應(yīng)。

2身體狀況衰減帶來了無力感、失落感

許多老年人人住老年公寓時(shí)身體狀況尚良好，大都不甘于清閑，渴望為社會(huì)多做貢獻(xiàn)，為家庭兒女分憂。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多老年人身心健康狀況并不理想，面對(duì)身體一天天衰減很多老人產(chǎn)生了無力感和失落感。

3經(jīng)濟(jì)來源的不穩(wěn)定

據(jù)調(diào)查，人住老年公寓的大部分老人都是由子女和親屬承擔(dān)費(fèi)用。缺乏獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)來源或可靠的經(jīng)濟(jì)保障，是老年人心理困擾的重要原因之一。一般來說，經(jīng)濟(jì)收入不穩(wěn)定的人往往社會(huì)地位不高，這類老年人在與人相處的過程中就比較郁悶，容易產(chǎn)生自卑心理。而入住老年公寓部分老人會(huì)產(chǎn)生被兒女拋棄的感覺，所以心理壓力就會(huì)更大。

三、有效緩解老年公離老人心理壓力的策略

1加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)自己

大腦的功能需要鍛煉，越是閑置不用，越是衰退明顯。提倡老人多學(xué)習(xí)，勤記憶，多用腦。積極參加老年公寓組織健康教育活動(dòng)，了解疾病防治的基本知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)疾病，提高自我保健的能力，增強(qiáng)生活的信心。老年人要善于從生活中尋找生存的意義和樂趣，保持樂觀精神，培養(yǎng)健康的心理，樹立堅(jiān)強(qiáng)的信念和正確的生死觀。

2注重人際交往，拓展豐富多彩的生活空間

入住老年公寓的老年人既要注意聯(lián)系過去生活中的老朋友，又要結(jié)交老年公寓新結(jié)識(shí)的新朋友，要經(jīng)常和好友談心，主動(dòng)地與他人交流思想感情，做到在生活上互相關(guān)心體貼，思想上溝通交流；積極參加各項(xiàng)集體活動(dòng)，在人際交往中取長補(bǔ)短，汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢，生活愉快；根據(jù)身體條件培養(yǎng)適當(dāng)?shù)呐d趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如練書法，學(xué)繪畫，既可舒展心靈，又能學(xué)習(xí)新知識(shí)，使生活更有意義；在健康允許的前提下，充分利用老年公寓的康樂器械進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，平衡機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)身心健康，延緩衰老，豐富老年生活。

3善于擺脫外界干擾，保持樂觀開朗的性格

面對(duì)生活中的煩惱，不必心緒不安，更不要郁郁寡歡，而要通過各種合理途徑及時(shí)有效地把不良情緒釋放出來。對(duì)于外界干擾要善于擺脫，讓自己保持一份好心情。老年人要建立自主、自強(qiáng)、自信的觀念，時(shí)刻培養(yǎng)生活情趣，在心理上擺脫老年意識(shí)，保持樂觀，以積極向上的人生態(tài)度，挖掘自身的快樂，保持永遠(yuǎn)年輕的心態(tài)。

4合理飲食，加強(qiáng)鍛煉，多做戶外活動(dòng)

健康的身體是心理健康的前提，老年人平時(shí)要多攝取優(yōu)質(zhì)高蛋白質(zhì)，低脂肪的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，應(yīng)根據(jù)身體狀況，多參加適宜的戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，活動(dòng)關(guān)節(jié)，鍛煉大腦協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，強(qiáng)度以感覺舒適為宜。

5自我調(diào)節(jié)不能起作用時(shí)，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受心理治療。

老年公寓在為老人提供周到的身體照料和服務(wù)的同時(shí)不能忽視老年人所具有的心理壓力，應(yīng)有針對(duì)性地對(duì)人住老人給與細(xì)心體貼的心靈呵護(hù)，尤其是剛?cè)俗±先烁有枰睦黻P(guān)懷，應(yīng)幫其迅速完成角色轉(zhuǎn)變和適應(yīng)，以積極的心態(tài)安享晚年。