臨沂師范學(xué)院學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防措施的調(diào)查分析

劉軍林

【摘 要】籃球運(yùn)動(dòng)在我國的各類學(xué)校非常普及，籃球運(yùn)動(dòng)以其激烈的對(duì)抗，精彩的比賽而深受廣大學(xué)生喜愛。但籃球運(yùn)動(dòng)由于身體直接接觸多，對(duì)抗強(qiáng)度強(qiáng)，空中動(dòng)作多，所以在籃球比賽和訓(xùn)練中身體很容易受到傷害。文章以臨沂師范學(xué)院學(xué)生為研究對(duì)象，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防措施進(jìn)行了調(diào)查分析。

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防措施 學(xué)生

通過對(duì)臨沂師范學(xué)院四個(gè)級(jí)部經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生發(fā)放400份調(diào)查問卷和場地調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在本文問卷調(diào)查的273名受到過籃球運(yùn)動(dòng)損傷的大學(xué)生當(dāng)中因?yàn)閳龅卦O(shè)施不良而受到損傷的人數(shù)為57人約占損傷比例的20.88%。可見場地硬件設(shè)施情況對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷的影響較大。

一、損傷部位

采用詢問和簡單調(diào)查的方式，對(duì)周圍和自己同時(shí)進(jìn)行活動(dòng)的一部分熱愛籃球運(yùn)動(dòng)的人進(jìn)行了有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)損傷案例的收集?？偣沧稍兒驼{(diào)查了243人，經(jīng)分析調(diào)查數(shù)據(jù)得知：在損傷的案例中主要以踝的損傷率最高85%，其次是手指部位72%，再次是膝關(guān)節(jié)24%和腰部12%，其他部位的損傷相對(duì)較小。下面就來詳細(xì)分析一下：

1.經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生損傷部位以踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率最高。踝關(guān)節(jié)損傷率之所以這么高主要是與踝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)系。在籃球運(yùn)動(dòng)中，跳起后搶、打、斷球落地時(shí)，腳踩在他人腳背上，容易使踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻造成外側(cè)副韌帶損傷，也就是我們常說的“崴腳”。

2.手指部位關(guān)節(jié)的損傷率也比較高。手指關(guān)節(jié)發(fā)生損傷大多數(shù)是因球撞擊所致，主要是接球或斷球時(shí)手的動(dòng)作不正確或手指過于緊張?jiān)斐傻?，這與掌指關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)有關(guān)：籃球運(yùn)動(dòng)主要是通過手與球的接觸來達(dá)到控制球的目的，在沒有作好準(zhǔn)備或以錯(cuò)誤動(dòng)作接球速快的球時(shí)易使手部受傷。另外籃球充氣過足，也容易使手指挫傷。

3.膝關(guān)節(jié)的損傷率較高是與膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)有一定的關(guān)系。膝關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)：在籃球運(yùn)動(dòng)中，跳起后落地時(shí)，如果未及時(shí)緩沖或膝部受到外力沖擊而失去身體平衡，或跳起后落地不穩(wěn)使身體向后側(cè)方摔倒或膝關(guān)節(jié)屈曲時(shí)內(nèi)側(cè)受到?jīng)_擊，都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)韌帶損傷；膝關(guān)節(jié)長期動(dòng)作負(fù)擔(dān)過重以及髕骨與股骨髕面經(jīng)常磨擦，就會(huì)造成髕骨勞損也就是常說的慢性損傷。所以，應(yīng)該引起我們的關(guān)注。

4.腰部的損傷相對(duì)于前三項(xiàng)損傷來說小一些。腰部的損傷主要是由于籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗非常激烈，運(yùn)動(dòng)員常因互相沖撞或?qū)Ψ絼?dòng)作粗野，使人體受到外力沖擊，腰部由于保護(hù)性反射，肌肉突然發(fā)生強(qiáng)力收縮，可導(dǎo)致肌肉痙攣或部分肌纖維撕裂或者導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜、韌帶或椎間關(guān)節(jié)等軟組織損傷，它是一種急性損傷性腰痛，通常稱之為“閃腰”。而慢性腰損傷是由腰部肌肉、韌帶等軟組織或伴骨組織的慢性累積性損傷所致。

二、損傷類型

1.關(guān)節(jié)扭傷。運(yùn)動(dòng)損傷的類型以關(guān)節(jié)扭傷最多，人數(shù)186人，損傷率達(dá)到了68.13%。在關(guān)節(jié)損傷中，又以踝關(guān)節(jié)損傷率最高，其次是指關(guān)節(jié)和膝蓋關(guān)節(jié)的損傷，說明在學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷中關(guān)節(jié)損傷主要是踝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)和膝蓋關(guān)節(jié)的損傷。

2.皮膚擦傷。多數(shù)是在搶籃板球時(shí)，或者打、斷球時(shí)技術(shù)動(dòng)作不正確、違反規(guī)則被對(duì)方的指甲或者衣服上的堅(jiān)硬的東西劃破導(dǎo)致?lián)p傷的。

3.肌肉拉傷和軟組織挫傷。主要因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范，動(dòng)作失誤和場地情況不良，還有局部肌肉相對(duì)薄弱、局部負(fù)荷過大和做準(zhǔn)備活動(dòng)不充分有關(guān)系。其次在籃球比賽中隊(duì)員間身體接觸頻繁，對(duì)抗性較強(qiáng)，間接作用引起身體扭傷和拉傷等。

三、損傷原因及分析

1.因準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)而受傷的學(xué)生有105人，其百分比為38.46%。由于學(xué)生缺乏衛(wèi)生保健知識(shí)，忽視了準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，有的準(zhǔn)備活動(dòng)做的不夠充分，有的干脆不做準(zhǔn)備活動(dòng)，因而發(fā)生肌肉、肌腱、韌帶的拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷。

2.因違反規(guī)則而受傷的學(xué)生有129人，其百分比為47.25%，這是因?yàn)橛械膶W(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則不是很了解，加之籃球技術(shù)水平有限和錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作這樣就很容易使自己或者別人受到損傷。

3.因技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤而受傷的學(xué)生有86人，其百分比為31.50%，這是因?yàn)橛械膶W(xué)生在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)技術(shù)動(dòng)作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理，這是課外籃球活動(dòng)時(shí)發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷的主要原因。

4.因?yàn)閳龅夭涣级軅膶W(xué)生為57人，其百分比為的20.88%。因?yàn)閷W(xué)生在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)都很投入，身體活動(dòng)的幅度和頻率都很高，這時(shí)場地的不良會(huì)直接導(dǎo)致身體平衡失去或者直接導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生損傷，我們不能忽視這方面的問題。

5.因負(fù)荷過大受傷的學(xué)生為43人，其百分比為15.75%。這是因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度、大負(fù)荷的體育項(xiàng)目，對(duì)心理和身體的各方面的要求均高于其他活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者身心的興奮水平過高或過低也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一，所以進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)要適合自己的身體素質(zhì)，不要過渡負(fù)荷。

從運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施情況的調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看，一是在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生當(dāng)中不做準(zhǔn)備活動(dòng)的人數(shù)占調(diào)查人數(shù)的34.72%；能做一般的準(zhǔn)備活動(dòng)的人數(shù)占50.78%；能充分做準(zhǔn)備活動(dòng)的學(xué)生僅占9.33%；說明還是有一部分學(xué)生在進(jìn)行籃球活動(dòng)之前能夠做一些準(zhǔn)備活動(dòng)但是還不充分?；@球是對(duì)抗激烈、身體活動(dòng)量大的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不做準(zhǔn)備活動(dòng)或者不做一些保護(hù)措施是很容易受傷的，這是導(dǎo)致學(xué)生受傷的主要原因；二是能夠帶保護(hù)支持帶的學(xué)生占25.39%，許多學(xué)生喜歡帶保護(hù)支持帶，這樣能起到一定的保護(hù)作用，而且還很時(shí)尚，也是許多學(xué)生喜愛的裝飾品；三是能提前觀察場地設(shè)施、天氣等情況提高自我保護(hù)意識(shí)的學(xué)生占31.61%，提前觀察有助于籃球愛好者對(duì)場地和天氣情況進(jìn)行了解，對(duì)自己馬上就要進(jìn)行的籃球活動(dòng)有個(gè)程度的估計(jì)，提高保護(hù)自己和他人的意識(shí)。

四、預(yù)防措施

1.充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的重要措施之， 準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高肌肉的溫度，增強(qiáng)肌肉的彈性，減少運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)的時(shí)間，以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.加強(qiáng)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練。現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)提出了較高的要求。兇悍頑強(qiáng)的作風(fēng)，強(qiáng)壯的體格，全面的技術(shù)水平。

3.加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。在籃球運(yùn)動(dòng)中由于身體直接接觸、對(duì)抗強(qiáng)度高、空中動(dòng)作多，所以提高自我保護(hù)意識(shí)、強(qiáng)化保護(hù)動(dòng)作的專門訓(xùn)練，是積極預(yù)防出現(xiàn)意外損傷的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。對(duì)于提高學(xué)生預(yù)防的意識(shí)和減少學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷具有十分重要的意義。

4.經(jīng)常使用保護(hù)支持帶。對(duì)于曾經(jīng)受過傷的關(guān)節(jié)部位應(yīng)在確認(rèn)已完全康復(fù)且肌肉、韌帶的抗?fàn)坷⑴まD(zhuǎn)的力量已足夠強(qiáng)大之前，在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常使用護(hù)具帶保護(hù)，以防止重復(fù)受傷，加重傷病，影響正常的日?；顒?dòng)。

5.學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中注意力應(yīng)集中。在籃球跑位、傳接球等練習(xí)中，要求學(xué)生注意力集中，避免被球砸傷、摔傷、指關(guān)節(jié)挫傷或相互沖撞等事故的發(fā)生。